مفهوم اللياقة هو القدرة على القيام بالعمل اليومي دون معرفة التعب المفرط مع تزويدنا بالاستفادة من وقت الفراغ. حالته جيدة.
مفهوم اللياقة هو القدرة على تنفيذ العمل اليومي دون معرفة التعب المفرط مع توفير جزء من الطاقة التي يتم استخدامها خلال وقت الفراغ
مفهوم اللياقة البدنية هو القدرة على تنفيذ العمل اليومي دون الشعور بالتعب المفرط من خلال توفير جزء من طاقة استغلال وقت الفراغ هو العبارة الصحيحة حيث يحدد الخبراء الحالة المادية “القدرة الفردية على تنفيذ الأنشطة اليومية بأداء كامل ، تحمل ، القوة مع المرض والتعب والضغط “، وهذا الوصف يتجاوز القدرة على القيادة بسرعة أو رفع الأوزان الثقيلة.
خمسة أجزاء رئيسية من اللياقة
اللياقة البدنية خمسة أجزاء رئيسية تقدر أن الشخص لديه حالة مادية على النحو التالي:
- تمويل التنفس.
- قوة عضلية.
- تحمل العضلات.
- تثبيت الجسم.
- المرونة.
انظر أيضا:
أنواع اللياقة
هناك ثلاثة أنواع من أنواع اللياقة البدنية وهي كما يلي:
- الهوائية: تعمل الوظائف الهوائية على تحسين القلب والرئتين ، والغرض من أنشطة الهواء هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات ، بحيث يمكنها العمل لفترة أطول ، وأي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب ويحافظ عليه لفترة طويلة لتحسين المادية لياقة بدنية.
- تعزيز العضلات: يمكن أن يعني أقوى العضلات التي يمكن أن تؤدي وظائف أكبر (مثل رفع الأوزان) أو العضلات التي تعمل لفترة أطول من الوقت قبل أن تصبح مرهقة (التحمل) ؛ أمثلة على التمارين التي تزيد من وزن تعزيز العضلات (تدريب المقاومة) أو تمارين بسيطة مثل تمارين الضغط.
- المرونة: مثل الحالة وتعزيز العضلات ، تكون المرونة نتيجة للنشاط البدني والمرونة بسبب التمدد ، وغالبًا خطأ ، وهو خطأ متكرر ، وهو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر هو خطأ متكرر ، وهو خطأ متكرر هو خطأ متكرر مختلف يتم من خلال وظائف أخرى.
انظر أيضا:
في نهاية هذه المقالة ، سنلخص أهم شيء جاء إليه لأنه تبين أن مفهوم اللياقة البدنية كان القدرة على تنفيذ العمل اليومي دون معرفة الإبهام المفرط.