تحاول كل أم أن تعرف الأطفال لضمان نمو ندوة أطفالها لأن طفل هذا العصر يبدأ في تكوين عادات التغذية الخاصة بها ، وشهية الطفل في هذا العصر غير مستقر وغير مستقر ، وما تقبله اليوم قد ترفضها في اليوم التالي تنويع الطعام وتقديمه بطريقة تجذب الطفل.
[the_ad id=”402960″]
وصفات صحية للأطفال دون خمس سنوات
تحتاج رعاية الطفل إلى فن ، لذلك تحتاج كل أم إلى التحلي بالصبر والحكمة من خلال توفير الطعام للطفل ، مع مراعاة الظروف التالية لضمان تقديم الطعام الصحي.
- يجب توفير الأطفال لإعداد وصفات حمية صحية عن طريق الحد من الطعام وتوفير الأطعمة الصحية للطفل ، سواء كان مطبوخًا أو مشويًا ، وتجنب الأطعمة المخبوزة لأنها لها تأثير سلبي على صحة الطفل.
- يُقدّم الكربوهيدرات في شكل مفيد مثل الخبز البني أو دقيق الشوفان أو دقيق الشوفان لأنه يحتوي على الألياف والكثير من الفيتامينات.
- على سبيل المثال ، تقدم الكثير من البروتينات التي هي نباتي أو حيوانات ، وخدمة الأسماك واللحوم والبيض والبقوليات والدجاج.
- رعاية الطعام اليومي للطفل الحديدي لأن الدراسات أظهرت أن الطفل في هذا العصر هو جسده ، الذي يحتاج إلى مكواة تقدر بـ عشرة ملليمترات من الجرام اليومي.
- رفع الطفل لشرب كمية الماء التي تساعد في عملية الجهاز الهضمي وحماية الطفل من الإمساك لتناول الخضار والألياف.
- يُنصح بالكشف عن الطفل في الشمس على أساس يومي حتى لا يطور نقصًا في فيتامين (د) ، ولكن يجب أن تختار أوقاتًا عندما تكون أشعة الشمس ليست ضارة بالطفل ، مثل شروق الشمس أو غروب الشمس.
- تأكد من استبدال المشروبات الغازية بعصائر طبيعية لصحة طفلك.
- يجب أن يأكل الطفل كمية كافية من منتجات الألبان والجبن الجيد ، وهو مصدر للبناء الكالسيوم والبناء.
- إذا لم يكن طفلك يميل إلى البروتينات ، فإنه يميل إلى أن يكون نباتيًا معه لتوفير البروتين بطرق مختلفة وأكثر من مرة وأكثر من شكل واحد ، وإذا لم تفعل ذلك ، فاعتني بالخضروات والحبوب والحبوب تعويض عن هذا مع البروتينات الخضار ، جيفيلا ، الألياف والفواكه.
المعاناة الوالدية لتوفير وصفات صحية
بالطبع ، يعيش الآباء في معاناة حقيقية مع أطفالهم في هذا العصر ، لأن عامة الناس لا يمتلكون الطلب على الطعام ، مما يجعل الآباء قلقين بشأن عدم وجود أطفال شهية ، ولكن في الواقع ليس قلقًا ، ولكن الاهتمام ، بما في ذلك بعض الأشياء:
- يجب مقارنة نمو السنة الأولى من الحياة بالنمو في السنة الخامسة للطفل.
- يجب ألا تنظر إلى بعض الأطعمة بقدر الاهتمام بالجودة الجيدة التي يجب أن تأكلها.
- يجب تقديم أكثر من طبق واحد حتى يتمتع الطفل بحرية اختيار الطعام الذي يريده ويريد تناوله.
- يجب أن يكون شكل الحاوية شهية وله العديد من الألوان والخضروات.
- لا ينبغي أن يكون مدفوعًا برغبة الأطفال في تناول الوجبات السريعة والحلويات لأنها ليست مفيدة في بناء بناء الجسم وإلحاق الأذى بصحة الطفل وسلامة أسنانهم.