قطعة من gato ، كم عدد السعرات الحرارية؟ جاكونا وهذا هو السبب في أنه من الجيد معرفة عدد السعرات الحرارية جاكو.

قطعة من gato كم من السعرات الحرارية

تحتوي أنواع مختلفة من Gato على مجموعة متنوعة من السعرات الحرارية ، وهنا بعض أنواع GATO الأكثر شيوعًا:

  • قطعة واحدة من كعكة الفطر: 110 سعرة حرارية
  • قطعة واحدة من كعكة الأناناس العكسية: 367 سعرة حرارية.
  • قطعة واحدة من كعكة القرفة: 263 سعرة حرارية.
  • قطعة كعكة الجنيه: 109 سعرة حرارية.
  • قطعة واحدة من الملائكة كعكة الطعام: 72 سعرة حرارية.
  • قطعة واحدة من كعكة الجبن اللطيفة: 257 سعرة حرارية.
  • قطعة واحدة من الكريمة الزخرفية الجزرة: 342 سعرة حرارية.
  • قطعة واحدة من الشوكولاتة جاكو مع كريم الشوكولاتة: 537 سعرة حرارية.
  • قطعة واحدة من الكعكة الصفراء مع كريم الشوكولاتة: 546 سعرة حرارية.

إن النوم والضوء GATO ، مثل كعكة تناول Angel Eating ، هي سعرات حرارية بسيطة وهي كافية لإرضائك ، ولكن إذا اتبعت نظامك الغذائي ، فيمكنك اختيار أولئك الذين يحتويون على السعرات الحرارية العالية.

اقرأ قائمة المكونات حتى تعرف عدد السعرات الحرارية Jaco Piece وغيرها من الحلويات التي تحتاج إلى تجنبها ، لذا فإن السكر المضافة المشبعة والمواد الحافظة كلها إضافات غير صحية.

خيارات صحية في صنع جاكو

يجب عليك اتباع التوصيات التالية لتقليل قطعة Jaco:

  • يمكنك تقليل السكر والدهون في بعض وصفات الكيك باستخدام بدائل عند الخبز. لا تقلق ، لن تؤثر هذه الخيارات بشكل كبير على نسيج وطعم الكعكة.
  • يمكنك استبدال شوكولاتة الحليب العادية بالشوكولاتة الداكنة لأن الأخير غني بمضادات الأكسدة ومفيدة لصحتك.
  • بدلاً من استخدام نصف كوب من السكر ، بدلاً من ذلك ، ابدأ في استخدام ثلاثة أرباع ، وهذا يقلل من السكر والسعرات الحرارية دون التأثير بشكل كبير على الذوق ، ويمكنك استخدام ستيفيا كبديل منخفض الكالوري للتعويض عن انضباط الفانيليا.
  • بدلاً من كوبين من الدقيق ، استخدم كوبًا واحدًا من دقيق القمح أو دقيق اللوز لزيادة محتوى الألياف والتغذية.
  • استخدم نصف كوب من الزيت أو نصف كوب من عصير التفاح غير المحلي بدلاً من كوب واحد من الزيت لتقليل الدهون.
  • بدلاً من البيض القياسي الذي تستخدمه مع المكونات الأخرى ، استخدم ثلاثة أرباع فقط لتقليل الدهون المشبعة والكوليسترول.
  • هناك العديد من الخيارات لزيت الطهي الذي يمكنك استخدامه في الكعكة ، ولكن زيت اللفت هو الخيار الأكثر صحة ، فهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا 6 والدهون المشبعة الصغيرة. ومرض السكري.

فائدة صحية لتناول جاكو

من الممكن إعطاء جسمك بعض الفوائد الصحية ، والاستمرار في قراءة سبب حاجتك إلى البدء في تناول المزيد من الكعك اللذيذ:

بناء العضلات

إذا كنت لاعبًا في كمال الأجسام ، فإن العودة إلى الكعكة قبل التمرين يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع لأنها تحتوي على العديد من المكونات التي تأتي مع الكثير من البروتين والكالسيوم ، لأن البيض والحليب هما المصدر الرئيسي للبروتين والكالسيوم الرئيسي.

يمنحك الطاقة

هل تشعر بالتعب بعد يوم طويل ، لكن لا يزال يتعين عليك القيام بمهام عندما تعود إلى المنزل؟ يمنحك تناول بعض البوابات الطاقة التي تحتاجها لبقية اليوم ، حيث تعتبر الحليب والبيض والدقيق والسكر تخصصًا في GATO ، وهي مصادر ممتازة للكربوهيدرات (التي توفر جسمك وعقلك وعضلاتك) وكما طالما نسيت أن هذا ما تحصل عليه زيادة صحية في الطاقة لمساعدتك على الاستيقاظ.

مساعدة الذوبان

إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو ترغب فقط في تحسين صحتك العامة ، فحاول الجمع بين بوابات الفاكهة مع نظامك الغذائي ، وبعض الفواكه الأكثر شيوعًا التي تحتاج إلى خبز هي أناناس ، التوت والتفاح ، وكلها مصدر رائع من الألياف ، لذلك إذا كنت تريد بديلًا أكثر صحة ، فإن كعكات الجزر هي خيار رائع للألياف الألياف لتناول الطعام.

أفضل وقت لأخذ بوابة أثناء نظامك الغذائي

على الرغم من أن الحلوى غالباً ما يتم تناولها بعد العشاء أو بعد الغداء ، إلا أن دراسة جديدة تُظهر أنه إذا كان الوزن مصدرًا للقلق ، فقد يكون من الحكمة التخلص من الطعام المبكر الذي يبقيك هادئًا على المدى الطويل.

انظر أيضا:

باختصار ، نصل إلى نهاية المقالة في أغنية السعرات الحرارية لتناول البوابة أثناء النظام الغذائي.