عندما ينتهي اكتئاب الحمل ، تواجه بعض النساء أثناء الحمل حالة من الاكتئاب ، ويمثل أحد اضطرابات المزاج ، وعادة ما يخطئ الكثير من الناس في شخصيته ، معتقدين أن هذا يرجع إلى عدم الحدة والتوازن الهرموني مثل نتيجة للحمل ، وتجدر الإشارة إلى أن أسباب امرأة تعاني من الحمل الاكتئاب ترجع إلى تاريخ العائلة للعائلة ، أو تاريخ شخصي مع الاكتئاب ، وكذلك عدم تلقي الدعم المناسب ، بالإضافة إلى ذلك الحمل غير المخطط له ، في هذه المقالة سوف نشرح عندما ينتهي اكتئاب الحمل ، وطرق مواجهة وتخلص منها.
كم من الوقت يستمر الاكتئاب
يعد الاكتئاب الحمل أحد الاضطرابات المرتبطة بالمزاج ، ويشبه إلى حد ما الاكتئاب السريري ، حيث يقع داخل الأمراض البيولوجية التي نجم عن حدوث التغيرات في كيمياء الدماغ ، ولكن بالطبع يمكن علاجها أثناء الحمل والسيطرة.
تجدر الإشارة إلى أن التغيرات الهرمونية المتأصلة في حدوث الحمل تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ ، وخاصة المرتبطة مباشرة بالقلق والاكتئاب ، حيث تتفاقم شدة الأمور في المواقف الصعبة بسبب الاكتئاب في الحمل ، ولكن عندما يكون الاكتئاب من نهايات الحمل ، وكم من الوقت هو الاكتئاب هذا هو ما سنشرحه في السطور التالية:
- يمكن أن يمتد الاكتئاب الحمل إلى فترة ما بعد الولادة.
- ولكن إذا تم اتباع أساليب العلاج المناسبة ، وتتلقى المرأة الدعم من الأسرة والزوج ، وهذا يساهم في تقليل الاكتئاب.
- تجدر الإشارة إلى أن العلاج يستغرق بضعة أشهر.
- قد تستمر لمدة عام كامل أو حتى عامين ، وخاصة في حالات نوبات الاكتئاب.
- علاوة على ذلك ، قد تتعرض المرأة لنوبات الاكتئاب لفترات معينة بشكل متكرر ، لكنها تشفيها لاحقًا.
ما هي علامات الاكتئاب الحمل
هناك بعض الأعراض والعلامات التي تظهر أثناء الحمل بشكل طبيعي ، مثل الشعور بالتعب والإرهاق ، وكذلك الرغبة في النوم لساعات طويلة ، ولكن هناك مؤشرات قد تتجه نحو الاكتئاب ، خاصة إذا حدثت بشكل متكرر ، في هذا السياق. تبين لك ما هي علامات الاكتئاب الحمل:
- البكاء المستمر في معظم الأوقات.
- وكذلك شعور مستمر بالقلق.
- من الصعب للغاية التركيز والانتباه.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- شعور المرأة الحامل بأنه لا يوجد شيء ممتع أو مضحك.
- انخفاض الطاقة ، والشعور بالتعب الشديد الذي لا يتوقف حتى بعد الراحة.
- الشعور بالذنب مبالغ فيه.
- الشعور باليأس ، وأن الحياة لا تستحق العيش.
- تغييرات واضحة في أنماط الأكل ، مثل الرغبة في تناول الطعام معظم الوقت.
- أو تغيير ملحوظ في أنماط النوم ، بما في ذلك: النوم طوال الوقت ، أو عدم القدرة على النوم بشكل دائم.
- أيضا القلق المفرط حول الجنين أو المولود الجديد.
- عدم الاستجابة للآخرين الذين يحاولون نشر الطمأنينة في حد ذاته.
- التدخين وشرب الكحول.
- تناول الأدوية غير القانونية.
- إهمال الرعاية والرعاية الذاتية أثناء الحمل.
- انخفاض الثقة بالنفس.
كيفية التخلص من الاكتئاب الحمل
هناك العديد من الأساليب العلاجية التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل إذا شعرت أنها تتجه نحو الاكتئاب ، في الأسطر التالية نذكر لك أساليب الاكتئاب ، وكذلك كيف يمكن القضاء على الاكتئاب الحمل:
- عندما تلاحظ امرأة حامل أنها تعاني من اكتئاب الحمل ، يجب أن تذهب أولاً إلى متخصص أو مهنة.
- لأن هذه هي أهمية الحفاظ على صحتها وصحة الجنين ، وتوفير أفضل خيارات العلاج.
- علاوة على ذلك ، قد يكون الحصول على جلسات دعم المجموعة خيارًا مناسبًا لذلك.
- يمكن أيضًا استلام الجلسات الفردية.
- أو تناول أنواعًا معينة من الأدوية للاكتئاب ، وفقًا لوصفة الطبيب الذي يشرف على الحالة.
- تحرص المرأة الحامل على الرعاية الذاتية الجيدة ، وإعداد جيد لاستقبال المولود الجديد.
- حاول الاسترخاء وتقليل الأعباء على كتفيها.
- الانفتاح مع الزوج والأسرة والأصدقاء من خلال الحديث عن ما يخيفها.
- وكذلك طلب الدعم منهم عند الحاجة.
- الجلوس وفرة مع الأصدقاء والأقارب الذين تشعر بالسعادة معهم.
- المزيد من المشي لمسافات طويلة.
- القيام بالتمرين المناسب خلال تلك الفترة ، ولكن تحت إشراف الطبيب.
- الاستعداد لتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات.
تختلف مدة المرأة الحامل للاكتئاب ، لذلك قدمنا لك معلومات حول متى ينتهي الاكتئاب الحمل ، بالإضافة إلى أسباب هذا والأعراض التي تشير إليها ، وكذلك طرق للتخلص من الاكتئاب.