يشير فئة الطعام إلى طعام خاص لأن النظام الغذائي الصحيح يحتوي على جميع المنتجات الغذائية ، ولكنه كافٍ وكافي للجسم. تعتمد معظم الوجبات الغذائية المنصوص عليها من قبل أخصائيي التغذية اليوم على علاج هذا المصطلح.
القائمة تعني طعام خاص
فئة الطعام تعني أن الطعام الخاص صحيح. القائمة هي مفهوم مهم للغاية في جميع البرامج الغذائية الحالية. الوزن المثالي.
الخضار
تسمح معظم الوجبات الغذائية بكمية كبيرة من الخضروات يوميًا وتتراوح التعويض من أربع إلى خمس فئات. تتوافق فئة الغذاء من الخضروات الورقية مع ذلك الكأس بينما يخفض نصف كوب لأصناف الخضار الأخرى.
فئة الفاكهة
يمكن القول أن أربعة ثمار يومية كافية لنظام متوازن وصوتي ، ونسبة الفواكه مسؤولة عن حبوب منع الحمل المتوسطة ونصف الكوب إذا تم قطع الفاكهة ، ولكن نسبة الفواكه المجففة أقل من هذا ، لأن فئة الطعام تتوافق مع حوالي ربع الكأس.
قمح
يجب أن تحتوي جميع الوجبات الغذائية المناسبة على ست حبيبات على الأقل ، حيث من الضروري الحصول على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية التقليدية ، وعلى سبيل المثال ، شريحة من الخبز أو نصف كوب من الأرز المطبوخ.
مشتقات الحليب
الحليب ومشتقاته هي مواد الكالسيوم المهمة. من المعروف أن الكالسيوم ضروري للحفاظ على الصوت والهيكل العظمي القوي ، ويجب ألا تكون جرعات الطعام اليومية أقل من الحليب ومشتقاته ثلاثة على الأقل. وفقًا لسؤال المقالة ، يشير قسم الطعام إلى كمية خاصة من الطعام الذي يتوافق مع نسبة الحليب ، وكوب منه ونفس الحليب ، وأي حليب في كوب ، بينما يتوافق جزء الطعام من الجبن مع أوقية و نصف.
لحم
يجب أن يحصل الجسم على 89 لحوم أسبوعية ، غنية بالحديد والبروتين ، وهو أمر ضروري لنمو الجسم والصحة. اللحوم الدهنية للحصول على غذائي كبير.
تغذية المكسرات
المكسرات عالية في الأحماض الدهنية المشبعة ، لذلك لا ينبغي إضافتها. خمس حصص في الأسبوع هي قيمة أقصى مقبولة ، والمكسرات تعادل ملعقتين كبيرتين.
هنا تنتهي المقالة لأنه تم الإجابة على السؤال من خلال قسم غذائي ، وكمية الطعام المحددة في الطعام وكمية الطعام اللازمة لإطار الطعام المختلفة بالتفصيل.