تشبه أعراض احتياطي الحديد أعراض العديد من الاضطرابات اليومية ، لذلك لا يمكن لأحد أن يعزز احتياطياته من الحديد إلا من خلال الاختبارات ، وفي الأغاني التالية تتحدث عن أعراض موارد الحديد الأكثر شهرة ، وهي أهم الأسباب افتقارها ، أهمية الحديد للجسم وأهميته أثناء الحمل.
أهمية
الحديد هو معدن حيوي للحفاظ على وظيفة الهيموغلوبين العادية ، وهو أمر ضروري في الدم في الدم لنقل الأكسجين ، ويسببه عدد من الاضطرابات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك نقص فقر الدم في الحديد ، كما يلعب الحديد دورًا في العديد عمليات الجسم المهمة الأخرى ، بما في ذلك:
- الحفاظ على الحمل الصحي: زيادة حجم الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء للغاية أثناء الحمل ؛ لتوريد الأكسجين والمواد المغذية ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الحديد.
- الحفاظ على الطاقة: تؤثر فجوة الحديد في النظام الغذائي على كفاءة الطاقة في الجسم ؛ لأن الحديد ينقل الأكسجين إلى الدماغ ومستويات الحديد المنخفضة يمكن أن يسبب التركيز ، وزيادة تهيج وانخفاض المتانة.
- تعزيز الأداء الرياضي: نقص الحديد يقلل من الأداء الرياضي ، ونشاط الجهاز المناعي ، ويقلل من قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى العضلات.
نقص الحديد
أحد الأسباب العامة لنقص الحديد البالغ هو كما يلي:
- نظام غذائي محدود: لا يكفي الحديد في النظام الغذائي ، وخاصة النباتات الحديدية ؛ لأن الجسم يمتصه بشكل أسرع.
- النزيف: يحدث نقص الحديد بسهولة في حالات فقدان الدم المزمن بسبب دورات الحيض الثقيلة أو التبرع المنتظم في الدم والعديد من الأسباب الأخرى.
- زيادة حاجة الحديد: يحتاج الجسم إلى المزيد من الحديد.
- التمرين: التمارين الصلبة تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء (تحتاج إلى الحديد) ، في مقابل يفقد الجسم الحديد بالعرق ؛ وبالتالي ، يحدث نقص الحديد.
- مشكلة امتصاص الحديد: يمتص البالغون الأصحاء حوالي 1015 ٪ من الحديد الغذائي ، ولكن لا يمكن امتصاص أو استخدام أجسام بعض الناس للحديد.
أعراض احتياطي الحديد
يعاني العديد من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من عدد قليل من الأعراض ، وتتوقف شدة الأعراض كثيرًا على سرعة فقر الدم ، وقد تظهر الأعراض تدريجياً إذا كان فقر الدم بسبب مشكلة طويلة المدى مثل القرحة ، قد تظهر القرحة والقرحة والأعراض على الفور والأعراض
- التعب ونقص الطاقة (الخمول).
- ضيق التنفس.
- معدل ضربات القلب.
- قيمة الجلد.
أقل الأعراض شيوعا:
- .
- طنين الأذن.
- تغيير الشعور بالذوق.
- حكة.
- ألم في اللسان أو ليونة غير طبيعية.
- تساقط الشعر.
- الرغبة في تناول أي مغذيات مثل الجليد أو الورق أو الصلصال.
- مشكلة.
- قرحة مفتوحة مؤلمة في زوايا الفم.
- أظافر ملعقة.
أعراض نقص الحديد لدى النساء الحوامل
قد لا تكون أعراض نقص الحديد واضحة أثناء الحمل ، ما لم تسبب خطيرة ، وتتضمن هذه الأعراض:
- الجلد ، الشفاه ، الأظافر ، راحة اليد أو الجفون السفلية.
- تشعر بالتعب.
- الشعور بالدوخة أو الدوخة.
- صعوبات التنفس.
- إيقاعات غير منتظمة (سرعة معدل ضربات القلب).
- صعوبة في التركيز.
قد تكون هذه الأعراض في مرض آخر ؛ لذلك يجب تشخيص المساحة بعناية لعلاجها.
عدم وجود الحديد على الجنين
يرافق فقر الدم الناجم عن الحديد الأم أثناء الحمل العديد من المضاعفات الخطيرة في الجنين ، بما في ذلك:
- ارتفاع خطر الولادة المبكرة.
- زيادة خطر الاختناق أثناء الولادة.
- زيادة احتمالية فقدان الوزن عند الولادة.
- قد يكون للأرقام مضاعفات أكثر ، مثل القزم.
- يزداد خطر وفاة الطفل عند الولادة أو خلال السنة الأولى.
نقص الحديد
يعتمد نقص الحديد على الوضع الحديدي الحالي ونقصه ، وهو:
- تطور الحديد: يتطلب العلاج الأطعمة الحديد الغذائية للنظام الغذائي.
- نقص الحديد: العلاج عن طريق تناول الأطعمة الحديد الحديد وتقليل الطعام والمشروبات التي تتداخل مع امتصاص الحديد ، مثل النخالة والقهوة.
- فقر الدم الناقص للحديد: يصف طبيبك إضافات الحديد ، ويحتاج الجسم إلى ستة أشهر لإعادة ملء متاجر الحديد.
الوقاية من نقص الحديد
العديد من الأشياء تؤثر على كمية الحديد التي يمتصها الهيكل ، بما في ذلك:
- الحبوب الكاملة والأسماك والدواجن واللحوم هي الأطعمة الجيدة.
- الكبد غني بشكل خاص بالحديد ، ولكن ينبغي تجنب الكبد أثناء الحمل ؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ.
- اختر الإفطار والخبز الحديد.
- نتيجة لنظام سرطان الغطاء النباتي للسرطان ، لا ينبغي ترك مصادر الحديد الخضار يوميًا ، وهي: الأوراق الخضراء الداكنة ، الزبيب ، المكسرات ، الخوخ والمشمش المجفف.
- فيتامين C يزيد من امتصاص الحديد. لذلك يجب أن تأكل الفواكه والخضروات الأكثر إشراقا.
- من خلال تقليل كمية الشاي والقهوة ، وخاصة في الوجبات ؛ لأن الشاي والقهوة تتداخل مع امتصاص الحديد بسبب العفص.
الفرق بين متاجر الحديد والحديد
تخزين الحديد عبارة عن بروتين (موالف) ، وهو بروتين تخزين يمكنه الحفاظ على 4000 ذروة الحديد ويعكس كمية الموالف التي لوحظ في الدم. إجمالي كمية الحديد المتاحة للجسم للاستخدام في المستقبل ، ويتم تشغيل اللحن كما هو مطلوب من قبل الجسم الحديدي ؛ لجعل العديد من الميزات مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة.
أعراض مخازن الحديد (ضبط) هي التعب والضعف والدوار وضيق التنفس والصداع. الاختبارات.
يجب الحصول على الحديد الأكثر شعبية في الجسم للتعب والضعف العام ، وينبغي الحصول على الحديد يوميًا ، ولكن نظرًا لأن الجسم لا يستقبله يوميًا ، فقد يستهلك الجسم من متاجر الحديد ، وإذا لم يتم تعويض هذا النقص ، فقد نفد المتاجر ، تبدأ المشكلات في الظهور ، ويمكن الحصول على الحديد من الكبد أو SPLA والعديد من المصادر الأخرى.