هل يمتلك الجنين الذي ينام في المعدة ، كل شخص تقريبًا وضع النوم المفضل ، والكثيرون يحبون أن النوم في المعدة هو الموضع الأكثر راحة بالنسبة لهم ، لكن النساء الحوامل ، النساء الحوامل ، هل تفكر في النوم على الجنين ، نحن نعرف الإجابة الطبية الصحيحة لهذا السؤال ، ونشعر أيضًا بأفضل امرأة حامل في محطات النوم أثناء الحمل ، ونصائح لتحسين النوم.
ضرر في جنين المعدة
رداً على مسألة مقالة اليوم ، التي تنام في المعدة ، تؤذي الجنين ، نود أن نقول أنه لا يوجد دليل يظهر نوم المعدة خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، أي امرأة حامل تصل إلى 18 أسبوعًا 18 ، الجنين ؛ نظرًا لأن جدار الرحم والسوائل الأمنيوسية يحميون ، ولكن مع تقدم النساء الحوامل في النساء الحوامل ، من الصعب النوم في المعدة ، ويمكن أن يؤدي النوم في المعدة إلى تغيير انحناء طبيعي في العمود الفقري.
أيضا ، النوم في المعدة أو النوم في المعدة ، كما يسميها البعض ، يؤدي إلى مشاكل في الرقبة والكتف والشعور بتصلب الجسم.
انظر أيضا:
الاستلقاء في المعدة آمنة لامرأة حامل أثناء التمرين
ترغب بعض النساء الحوامل في الحفاظ على النشاط البدني طوال فترة الحمل ، لذلك يسألون دائمًا ما إذا كان نوم المعدة يؤلمني الجنين ، أي الاستلقاء على بعض التمارين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من خلال القيام بتمارين مريحة وبسيطة عن طريق الاستلقاء في المعدة ؛ نظرًا لأن المعدة لم تولد بعد ، ولكن مع وجود المعدة الحامل التي تكمن مع الحمل وتكوين المعدة ، يجب على المرأة الحامل تغيير طريقة التدريب من خلال الاعتماد على الركبتين من خلال ممارسة التمارين اللطيفة أو باستخدام كرة تدريب باستخدام كرة للحفاظ على الجسم توازن
بشكل عام ، من الأفضل للمرأة أن تتحدث مع طبيبها حول التمارين الآمنة لها وطفلها وتجنب التمرينات الصعبة أو المحفوفة بالمخاطر.
انظر أيضا:
أفضل مواقع النوم أثناء الحمل
عند الإجابة على سؤال المقال ، والنوم على المعدة إلى الجنين ينام ، نقدم لك أفضل حالات الحمل التي يوصي بها الأطباء للحفاظ على نوم آمن ومريح أثناء الحمل ، وهو ما يلي:
- النوم على الجانب الأيسر: يتفق العديد من الأطباء والخبراء على أن النوم على اليسار هو وضع مثالي للنوم أثناء الحمل ؛ نظرًا لأنه أفضل موقع لتدفق الدم والثور في القلب ، فإن تزويد العناصر الغذائية للجنين والنوم على الجانب الأيسر يزيل الضغط من الكلى والكبد ويمنحهم مساحة أكبر للعمل بشكل صحيح ، مما يساعد على حل مشاكل تورم الساق واليدين.
- النوم على الجانب الأيمن: أظهرت الدراسات القيمة المتساوية بين الجانب الأيسر والأيمن ، ولكن النوم على اليمين يمكن أن يؤدي إلى المراحل الأخيرة من الحمل لتقليل تدفق الدم إلى القلب وتقليل تدفق الدم إلى المشيمة.
- النوم عن طريق ثني الركبتين والساقين: مع الحفاظ على وسادة بين رجلين لتخفيف الضغط على الظهر.
- النوم بدعم من وسائد الجزء العلوي من الجسم: إذا كان يعاني من حرقة في الليل.
- النوم مع وسادة تحت المعدة: هذه المحطة مناسبة لامرأة حامل تعاني من الألم.
انظر أيضا:
يجب تجنب عادات النوم أثناء الحمل
قدمنا إجابة على سؤال اليوم. هل الجنين ضار في المعدة وذكرنا أفضل مواقف امرأة حامل أثناء النوم ، والآن نذكر المحطات التي يجب على المرأة الحامل تجنبه أثناء نومها ، وهي:
- النوم: يمكن أن يسبب هذا الموقف آلام في الظهر ، ومشاكل في الجهاز التنفسي ، وانخفاض ضغط الدم ، وبالتالي الدورة الدموية المنخفضة لقلب الأم وطفلها ، وإيقاف نفسه يمكن أيضًا إصابة ، خاصة في الأشهر الأخيرة ، مع زيادة الوزن.
- النوم في المعدة بعد الشهر الرابع: مع زيادة حجم المعدة ويصبح الثدي أكثر لذيذًا ، يصبح النوم في المعدة غير مريح ويمكن استخدام وسادة “S” للنوم المريح في المعدة.
انظر أيضا:
نصائح لتحسين النوم أثناء الحمل
يعاني عدد كبير من النساء الحوامل من التغيرات الجسدية والهرمونية التي تجعل نومهن معقدة ، بما في ذلك:
- عانى من آلام الظهر.
- زيادة حجم المعدة.
- الشعور بالقلق.
- التحريض.
- زيادة التبول في الليل.
- انظر ساقيك.
- رد الفعل البصري الثابت.
- التنفس في النوم.
لتخفيف هذه الأعراض والحصول على نوم أفضل ، يمكنك متابعة سلسلة من النصائح التي تتبع:
- من خلال تقليل تناول الكافيين لأنه يجب عليك الابتعاد عن الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين بعد الساعة 3 مساءً.
- يساعدك التدريب على الاسترخاء ، والتدريب على الاسترخاء ، أو تدليك القدمين والكتفين وحمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش في نوم جيد.
- اشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم ، ولكن يجب تقليل هذا الكمية قبل ساعتين من الذهاب إلى الفراش ؛ من أجل عدم الاستيقاظ في الليل لدخول الحمام.
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب اللقطات الطويلة خلال النهار.
- تجنب الأطعمة المقلية والساخنة والحامضة وتلك التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- تدريب 30 دقيقة في اليوم وواحد من أكثر التمارين أو اليوغا اللطيفة ، ولكن يجب ألا تفعل التمرين قبل أربع ساعات من الذهاب إلى الفراش.
- إن الحفاظ على غرفة نوم هادئة في غرفة الظلام والباردة والهادئة في ساعات الليل سيساعدك على الشعور بالراحة والغرق في نوم عميق.
- خذ طبيبك الموصوف الأدوية مضادات الحضن لترتد الحمض في المعدة.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تناول بعض البسكويت المالح قبل الذهاب إلى النوم لليل.
- اتصل بطبيبك إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم.
انظر أيضا:
ضرر النوم في المعدة ، مع هذه الكمية من المعلومات ، قررنا مقالتنا ، التي تحمل عنوان Sleep Sleegfe Frome ، نأمل أن تكون مقالتنا مفيدة لجميع النساء الحوامل.