حليب RKL ، ومقدار الحرارة والأطعمة والأطعمة المصنفة على أنها صحية وغير صحية ، ويتم ذلك من خلال النسبة المئوية للعديد من العوامل ، مثل الدهون التي تحتوي عليها ، وقيم التغذية التي تمنحهم وتستحق السعرات الحرارية التي يمكن مشاهدتها بالنسبة لشخص ما ، يحتوي بعض الطعام على السعرات الحرارية العالية الذين يستخدمونها بشكل معتدل.
ملعقة صغيرة من الحليب كم من سعر الحرارة
ملعقة صغيرة من الحليب كم من سعر الحرارة ، ملعقة كبيرة من الطوب منخفض الدسم تحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الأخرى ، مثل كل 100 غرام ، تحتوي على حوالي 73 سعرة حرارية ، وتختلف هذه النسبة مع أنواع مختلفة ونسبة من الطوب الفئران يوصي الكثيرون تناول الطعام أثناء الإفطار ، ويقدم أخصائيو التغذية الأشخاص الذين لديهم وزن إضافي لتناول الطوب بدون إضافات ، نظرًا لقيم التغذية العالية مقارنةً بأنه يحتوي على المنزل ، بطريقة بسيطة.
السعرات الحرارية في أنواع اللبنيه
هناك معظم الطوب ، لذلك يتم تصنيفها اعتمادًا على محتوى الدهون الذي يحتوي عليه ، ويختلف وفقًا لهذا النوع من النوع: هذه الأنواع هي:
- انخفاض الدهون من الطوب: كل 100 جرام من هذا النوع من الطوب يحتوي على 73 سعرة حرارية.
- Decpacical Labneh: هذا النوع يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية مع 53 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
- Full Fat Labneh: إنها أغنى سعرات حرارية لأن كل 100 جرام تحتوي على 150 سعرة حرارية.
القيمة الغذائية من الطوب
يعد الطوب أحد الأطعمة الغنية لقيم التغذية ، وبالتالي يُنصح أخصائيو التغذية بتناوله ، خاصة في الوجبات الغذائية لتقليل الوزن وحرق الدهون ، ويحتوي على نسبة من البروتينات التي تحفز الشعور بالشبع ، مع وجود كمية صغيرة من السعرات الحرارية مقارنة إلى الأطعمة الأخرى حوالي 28 جرامًا بحيث تكون مصنوعة من الحليب الخالي من الدهون وتضيف القليل من الملح إليها ، فهي تحتوي على:
- الكوليسترول: 15.1 ملغ.
- السكر: فقط حوالي 1 غرام.
- الدهون المشبعة: فقط 2 غرام.
- الكربوهيدرات: حوالي 2 غرام.
- البروتين: 3 غرام.
- الدهون: 3 غرام.
- فيتامين أ: حوالي 300 وحدة دولية.
- الصوديوم: يحتوي على 80.1 ملغ.
- الكالسيوم: 59.9 ملغ.
انظر أيضا :.
كيف تصنع لبنة في المنزل
يمكن صنع اللبنة في المنزل ، بطريقة سهلة وبسيطة لأنه بدأ بالحليب ، وإذا لم يكن متاحًا ، فيمكن بدء الحليب ، حيث يتم طهي الحليب ، ثم يبرد قليلاً ، ثم يتم تحويله إلى حليب جبني بواسطة إضافة كمية من الحليب ، ثم تغطيته 6 أو 7 ساعات ، عندما يكون الحليب جاهزًا ، يمكن تحويله إلى طوب عن طريق إزالة الماء ، ويتم ذلك عن طريق وضعه في نسيج أبيض معقم ، الماء منه ماء ، ثم ربطه في شكل متعة ، يتم توصيل هذا البت بموقع مرتفع نسبيًا ومع المجموعة السفلية لجمع ماء إضافي وتركه حتى يجف أو حوالي 24 ساعة حتى نتمكن من الحصول على لبنة يمكننا تناولها.
انظر أيضا :.
عسل اللبنة على أخبار التورتيا
نحن بحاجة:
- أخبار تورتيلا مع عشر أغاني.
- مظللة شيدر الجبن نصف كوب.
- جبن موزبارلا نصف كوب.
- عشرة ملاعق صغيرة من اللبنة.
- العسل بالطريقة التي تريدها والمبلغ.
للعمل ، يتم خلط نوع الجبن معًا ويترك جانباً ، ثم ضع هذا الخليط على خبز التورتيلا ويضعه على خبز آخر ، ملعقة سمينة أمام الخبز ويعلن كمية مزيج الجبن ، وكمية الوعاء الخضار بأكمله موزعة في الفرن في 180 درجة.
مكونات Lablin مع العسل والكريمة
يحتوي عسل اللبان والكريمة على طعام لذيذ يشتهر بتمتعه ، وإعداده ، من الضروري توفير عدد من المكونات وفقًا للقائمة التالية:
- فرانك ونصف أكواب ونصف.
- اثنين من ملاعق صغيرة من الخميرة.
- لمسة صغيرة من الملح.
- السكر المقابل لنصف كوب.
- كوب من الماء الفاتر.
- الزيت النباتي حوالي كوب.
- مسحوق binging مع ربع ملعقة كبيرة.
- 2 أكواب من الطوب.
- جبن كريم مع ملعقة صغيرة.
- نصف ملعقة كبيرة من الكريمة.
- جبن موزاريلا مبشور حسب الرغبة.
- العسل بالطريقة التي تريدها.
يتم تصنيع التصنيع أولاً عن طريق خلط العجين عن طريق خلط جميع المكونات السابقة باستثناء الطوب والجبن الكريمي والموزاريلا والكريمة ، ثم اترك هذا العجين لمدة 45 دقيقة ، والتخمير والاسترخاء وحجمه مزدوج ، ثم توصيل العجينة في المقصورة ، و الثقوب ناتجة عن استخدام الشوكة لتجنبها تورمًا كبيرًا إلى الأعلى ، في الوعاء الآخر ، نخلط المكونات الثلاثة الأخرى ، أي اللبنة مع الجبن والكريمة ، ثم مشاركة العجينة فوق العجين ، وترشها مع موزاريلا على الوجه ، ثم يتم دفع الدرج إلى الفرن وتركه حتى يصبح لطيفًا بحيث يصبح لونه محمرًا ، وهو جاهز لصب العسل فيه بمجرد إزالته من الفرن.
باختصار ، تُعرف ملعقة بحليبها كم هو سعر الحرارة ، كما هو مذكور في أنواع مختلفة من أنواع الطوب ، وسيلة لجعلها في المنزل ، وأهم القيم الغذائية التي تحتوي عليها ، مثل بعض التمييز الأطعمة التي تصل إلى الطوب ، وذكرها وشرحت طرق لصنع هذه الأطعمة.