أعراض أعراض الزنك ، الزنك هو معدن مهم يستخدمه الجسم لإنتاج الخلايا والتهابات العدوى لأنه من الضروري لشفاء الإصابات وإنشاء الحمض النووي ، وجزء أساسي من التطور الجنسي والنمو والتكاثر ، وفي هذه المقالة وكيف تعاملهم.
8 الأعراض العامة تظهر نقص الزنك
غالبًا ما يكون من الصعب تشخيص نقص الزنك ؛ نظرًا لأن بعض العلامات والأعراض غير محددة وتختلف من شخص لآخر ، فمن المهم معرفة أن تجربة كل شخص ليست واحدة. الأعراض الرئيسية لنقص الزنك في الجسم وكيفية علاجها[1]
الجهاز المناعي الضعيف
على الرغم من أن الزنك ينخفض قليلاً في الدم ، إلا أن هذه الفاتورة قد يكون لها تأثير على وظائف الجهاز المناعي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يعاني قلة الزنك من طول وشدة نزلات البرد.
قف
هذه العلامة على التأثير واضحة لدى الشباب لأنهم يجب أن يحصلوا على عدد كاف من الزنك لتناول وجباتهم ؛ لأن الزنك يلعب دورًا مهمًا في نمو الخلايا ويمنع جسمها نموها وتأخيرها.
تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة تتأثر بشكل أساسي بالأطفال الذين يتناولون كميات صغيرة من الطعام أو لا يحصلون على ما يكفي من البروتينات الحيوانية.
أنوريس
إن فقدان الشهية هو علامة وعدت بتقليل الزنك ، ونتيجة لفقدان الشهية ، يتعرض الشخص لفقدان الوزن غير المقصود.
التئام الجروح
الزنك ضروري لتخثر الدم في موقع الجروح ، ودور الدفاع المناعي في موقع الإصابة ، ويصلح خلايا الجلد ويعيدها إلى ما كانت عليه قبل الإصابة.
ضعف الشعور بالذوق والرائحة
يلعب الزنك دورًا مهمًا في معظم الحواس ، بما في ذلك استنشاق حساسية الذوق.
تحدث هذه العلامة غالبًا في كبار السن لأنها أكثر عرضة لنقص الزنك.
إسهال
من المؤسف أن نقول إن مصادفة وجود هذه العلامة ، مع تراجع الزنك ، تؤدي إلى تفاقم هذا النقص في المعادن ؛ نظرًا لأنه يمنع الامتصاص المناسب ، والزنك ضروري للاستجابة المناعية للمشاكل المعوية ، والتي يمكن أن تسبب برازًا كبيرًا ، لذلك تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي التحقق من الطبيب إذا كان الشخص يعاني من عدة أيام متتالية حتى لو كان الشخص يعتزم علاج خطة علاج.
مشاكل السمع
شملت نتائج إحدى الدراسات 100 شخص يعانون من أن 12 ٪ منهم قد قللوا من الزنك ، وفي دراسة أجريت عام 2011 ، تعامل بعض الباحثين مع 66 مشكلات في السمع التي استخدمت الحلمات ، وبالتالي فإن The The One يظهر النتائج ، التي يظهر هؤلاء الأشخاص الذين تم تضمينها في تجربة السمع المحسّن بعد تناول الزنك.
مشاكل في الرؤية
يمكن أن يسبب نقص الزنك رؤية غير كافية لأن العيون تحتوي على ارتفاع الزنك ، وخاصة في شبكية العين ؛ نظرًا لأن الزنك يساعد على نقل فيتامين (أ) لإنتاج أصباغ التلوين في العيون ، يلعب الزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على رؤية واضحة.
انظر أيضا:
أعراض الافتقار إلى الزنك المزمن
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من عيوب الزنك المزمنة في أجسامهم من الأعراض التالية:
- سرطان
- الإسهال المزمن.
- مرض الكبد المزمن.
- عسر الهضم.
- مرض البنكرياس.
- الفشل الكلوي المزمن.
- مرض كرون.
- التهاب القولون التقرحي.
- لا فقر الدم.
- إدمان الكحول.
- السكري.
انظر أيضا:
أعراض نقص الزنك للشعر والجلد
علامات متعددة لنقص الزنك التي تظهر على الشعر والجلد ، نستكشفها أدناه:
تساقط الشعر
يمكن أن يسبب انخفاضًا في مستوى الزنك ، ووجدت العديد من الدراسات أن تساقط الشعر أو أجزاء الجسم الأخرى بسبب تساقط الشعر (نقاط الصلع) يعاني من انخفاض في الزنك ، وفي دراسة أخرى ، عومل بعض الناس أنهم يعانون من الخسارة من الشعر مع إضافات الزنك.
انتشار حب الشباب في الوجه
اكتشفت بعض الدراسات أن تناول الأدوية التي تحتوي على الزنك أو كريم في الزنك يمكن أن يساعد في التخلص من البثور لأن الباحثين يعتقدون أن الزنك له خصائص مضادة للالتهابات ، كما أنه يقلل من عدد الزيوت والبكتيريا التي تسبب حب الشباب على الجلد.
بطبيعة الحال ، فإن الزنك ليس هو السبب الوحيد الذي يؤدي إلى ظهور المظهر ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى ، بما في ذلك الهرمونات أو المكياج أو العناية بالبشرة أو وسائل منع الحمل أو بعض الأطعمة مع طبيب أمراض جلدية حول نقص الزنك.
انظر أيضا:
نقص الزنك
يمكن التعامل مع نقص الزنك بطريقتين:
تناول المكملات الغذائية
يمكن علاج نقص الزنك مع إضافات التغذية التي تباع في الصيدليات ، حيث لا يمكن العثور على الزنك إلا في العديد من مكملات الفيتامينات وإضافات التغذية التي تحتوي على الزنك فقط.
ولكن يجب أن تكون حريصًا على استخدام إضافات التغذية لزراعة نساء الزنك في جسمك ، لأن هذه الأدوية قد تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى مثل البول والمضادات الحيوية والتهاب المفاصل.
أكل الزنك الكثير من الأطعمة
هذا الخيار هو خيار رعاية طويل المدى ، لكنه الأفضل ، ونتعلم أدناه أفضل الأطعمة في الزنك.
- اللحوم الحمراء.
- دواجن.
- البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء القهوة والعدسات.
- المكسرات مثل اللوز والكاجو والصنوبر والفول السوداني والمكسرات.
- منتجات الألبان مثل الجبن والحليب.
- بعض الخضروات مثل البطاطا واللفت والفاصوليا الخضراء.
- الشوكولاتة الداكنة ، ولكن يجب أن تؤكل بشكل معتدل.
- حبات الحجم مثل الأرز والرقاقة والقمح والكينوا.
- الكرات.
- البذور مثل البذور واليقطين واليقطين.
- محار.
انظر أيضا:
متى اتصل الطبيب؟
في معظم الحالات ، لا يمثل الافتقار إلى الزنك مشكلة أو حالة طوارئ رئيسية تتطلب ذلك على الفور ، ولكن في بعض الحالات تحتاج إلى الاتصال بطبيبك وإبلاغه بالموقف ، وهذه الحالات هي:
- إذا كنت تعاني من نقص في الزنك والحصول على الإسهال لعدة أيام ، فيجب طلب نصيحة الطبيب ؛ لأن الزنك يلعب دورًا مهمًا في مساعدة الأمعاء على مقاومة العدوى وتخفيضها يؤدي إلى العدوى ، يصبح أكثر خطورة.
- إذا كانت المرأة حاملًا أو رضاعة طبيعية ، إذا كنت حاملاً وتعاني من هذا النقص في الزنك ، فسيؤدي ذلك إلى تدخل طفلك بشكل صحيح في الرحم ، كما ينطبق على امرأة رضاعة طبيعية ، يجب أن يكون الزنك على مستوى طبيعي لضمان نمو صحي لطفلها.
- دوخة أو.
- فقدان الوعي.
- صداع مفاجئ لا نهاية له.
ملاحظة مهمة: إذا كان الزوجان يعتزمان الحمل ، فسوف يجعل من الصعب تقليل الزنك ؛ لأن الافتقار إلى رجال الزنك يؤدي إلى العجز الجنسي.
انظر أيضا:
بعد معرفة أعراض عدم وجود هذه المقالة في الجسم وكيفية علاجها ، يجب تذكير أن نقص الزنك في الجسم لا يتم إهماله ومعالجته بالمكملات الغذائية والتغيرات الغذائية في نمط الطعام اليومي ، وخاصة النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية والنساء رجال متزوجون.