كيف أحب وأقدر نفسي يقال أن من أعظم الإنجازات والنجاحات التي يحققها الإنسان في رحلته هو أن يحب نفسه بكل سلبياته وعيوبه مفاتيح مهمة للنجاح والاستمتاع في هذه الحياة ولتحقيق ذلك لا بد من لتدريب نفسك وتشجيعها على ذلك، وحتى لو بدا الأمر صعبًا بعد فترة، فهو ليس مستحيلاً.
ما هو حب الذات؟
قبل أن يمارس الإنسان حب الذات، عليه أن يفهم ماذا يعني حب الذات هذا، أنه حالة من تقدير الذات تنشأ من أفعال تدعم نموه الروحي والنفسي والجسدي، وتحترم سعادته ورفاهيته، وينتبه. لاحتياجاته ولا يضحي بأي شيء على حساب نفسه وسعادته، وحب الذات يعني قبول الأفضل فقط، وحب الذات هو أن تثق بنفسك، وأن تكون صادقاً معه وتضعه في المقام الأول في كل شيء، أن تكون صادقة ولطيفة معه، وحب الذات هو قبول نفسك مهما كانت حالتك، وصحتك العقلية والجسدية تأتي في المقام الأول.
كيف أحب نفسي وأقدرها؟
نرشدك أدناه عبر جميع الطرق التي يمكنهم من خلالها أن يحبوا أنفسهم ويقدروها ويعتنوا بها. وتشمل هذه الأساليب ما يلي:
تذكر إنجازاتك
لسوء الحظ، عادة ما يتذكر الناس إخفاقاتهم ولكن ليس إنجازاتهم. وهذا من أهم الأخطاء التي يرتكبها الناس في حق أنفسهم، ونحن نشجع الجميع على عمل قائمة بإنجازاتهم والإضافة إليها مع مرور الوقت، بغض النظر عما إذا كانت الإنجازات مرتبطة بالعمل أو المنزل أو الأسرة أو الأصدقاء.
كافئ نفسك
يتذكر الناس دائمًا مكافأة الأشخاص من حولهم، لكنهم ينسون دائمًا مكافأة أنفسهم. اسأل نفسك متى كانت آخر مرة منحت فيها لنفسك الفضل في إنجاز ما. ومن أهم الطرق لتقديره ومحبته هو التوقف والاعتراف بإنجازه ومكافأته على هذا الإنجاز. يمكن أن تكون المكافأة شيئًا تستمتع به، أو تأخذ يوم إجازة كما تريد، أو تمنح نفسك وقتًا للاسترخاء وقراءة كتاب، لا تتردد. قف أمام المرآة وصفق لنفسك وتذكر لا تنتظر مكافأة من أحد، كن أنت من يفعل ذلك.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
يميل الناس إلى مقارنة أنفسهم بالأشخاص المحيطين بهم. قد يكون هذا أمرًا جيدًا أن يتحدى الشخص نفسه ويسعى جاهداً لتحقيق كل ما يريده، لكن ضرب نفسه والحكم عليه بقسوة هو أمر سيئ ربما ورثه معظمنا عن آبائنا. يعتقد الأهل أن هذه المقارنة هي إحدى طرق التحفيز الناجحة، لكنهم لم يفهموا أنها طريقة غير منتجة لصفاتك وخصائصك الفريدة وأنه ليس من العدل مقارنة نفسك بالآخرين.
أحب نفسك دون شروط أو قيود
ارفض دائمًا عبارة “سأحب نفسي إذا كانت…” واختر دائمًا أن تحب نفسك دون شروط أو قيود. لبدء التغيير، قم بعمل قائمة بجميع الشروط والقيود التي تضعها على حب نفسك وابدأ في رفضها. وإزالة هذه الشروط واحدا تلو الآخر.
قل لا عندما يتعين عليك قول ذلك
يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في قول أي طلب يهدف إلى إرضاء الآخرين، لذلك يستجيبون لطلبات الجميع، وهذا يدفعهم إلى تقديم رغبات الآخرين على رغباتهم. وهذا بالطبع خطأ فادح يرتكبه الناس في حق أنفسهم.
تخلص من الأفكار السلبية
يقال أن الشعور بالفشل يجعلك فاشلاً، لذلك عليك أن تتخلى عن التفكير الذي يركز فقط على النواقص والإخفاقات، وأن تستبدل هذا التفكير بالتفكير الإيجابي الذي يركز على الجانب الإيجابي والنجاح.
اتصل بالآخرين
لا يمكن لأحد أن يستمر في العيش دون التواصل مع الآخرين، حتى لو كان ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أحد الاقتراحات هو الذهاب في نزهة مع بعض الأشخاص أو الاجتماع لتناول العشاء كأداة لجعلنا ندرك أننا جميعًا غير كاملين في النهاية. لدينا جميعا إخفاقاتنا وعيوبنا.
التطوع لمساعدة الآخرين
في العمل التطوعي، فإن مساعدة الآخرين تعزز، على سبيل المثال، مساعدة اللاجئين كمتطوع، أو يمكن أن يكون العمل التطوعي بسيطًا مثل مساعدة الزوجين المقربين في رعاية أطفالهما أو حتى التنظيف لوالدتك.
تجاهل الحديث السلبي والانتقادات
لا يسلم أحد من انتقادات واتهامات الآخرين، وأسوأ ما يمكن أن يفعله الإنسان هو الاستماع إلى هذا النقد السلبي، والتوقف والتفكير فيه دائمًا، أنك ولدت في هذه الحياة لتفعل ما تريد وليس ما يريده الآخرون. تريد، ولا تنس أن كل دقيقة من حياتك هي وقت ثمين، فلا تضيع وقتك في الاستماع والتفكير في كلمات سلبية أو جارحة، ومن الأفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين يعتبرون ذلك وظيفتهم. انتقاد وانتقاد الآخرين.
إفساح المجال للعادات الصحية
تحب نفسك أكثر عندما تعتني بكافة احتياجاتك الأساسية، ويرتفع حب الذات لدى الأشخاص الذين يتبعون أنشطة صحية خلال اليوم، مثل النظام الغذائي الصحي والمتوازن، وممارسة الرياضة، والاكتفاء. ساعات.
الجوانب الإيجابية لحب الذات وتقدير الذات
عندما يحب الإنسان نفسه ويقدرها، فإنه يواجه عدداً من الأشياء الإيجابية في حياته.
- الاستقرار العاطفي: حب الذات يجنب الإنسان الفوضى في عواطفه ويجعله يعيش في حالة من الاستقرار العاطفي، على عكس الإنسان الذي لا يحب نفسه نجده يعاني من العديد من المشاعر السلبية مثل القلق والغضب وغيرها.
- تحسين العلاقات مع الآخرين: عندما يحب الإنسان نفسه فإنه يختار فقط العلاقات الجيدة ويرفض كل العلاقات غير الصحية، لأن العلاقات السيئة تؤدي إلى الإرهاق النفسي والجسدي والعاطفي.
- زيادة الوضوح العقلي: حب الذات يجعلك تتطور روحياً حيث تصبح أكثر وضوحاً لنفسك وقادراً على اتخاذ القرارات الصحيحة بثقة ووضوح في اتخاذ أي قرار.
- التقليل من التوتر: عندما يحب الإنسان نفسه، فإنه يدرك علامات التعب التي تظهر فيه، ولذلك يتخذ الخطوات الصحيحة لتقليل التوتر من نفسه، وتدليلها، وإبعادها عن كل ما يسببه.
وفي ختام مقال اليوم الذي أجاب على السؤال: كيف أحب نفسي وأقدرها. ويجب أن يقال أيضًا أن ممارسة حب الذات تتطلب أن يكون الإنسان لطيفًا وصبورًا مع نفسه، كما يفعل مع شخص آخر يحبه ويهتم به؟ يتطلب تحقيق حب الذات الكثير من الوقت والالتزام.