يتلقى الشعر التغذية من خلال الفيتامينات والمعادن ، ويعتبر الزنك أحد أهم هذه المعادن ، حيث توجد العديد من فوائد الزنك للشعر ، لذلك نجد أنها تحافظ على صحة الشعر وقوتها ويحميها من الانقسام والرؤوس المقسمة والسقوط.
يعد الزنك أحد أهم الأجزاء المهمة للشعر الصحي لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تفيد الجسم والجهاز المناعي وتحسن امتصاص البروتينات والفيتامينات الأخرى.
يمكن الحصول على الزنك من المصادر الطبيعية في شكل أقراص أو كبسولات صيدلانية.
فوائد الزنك للشعر
يوفر المعدن الزنك كمية كبيرة من المزايا للشعر ، وأهمها:
- يحمي الشعر من تساقط الشعر والسقوط.
- إنه يساعد على نمو الشعر ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس وإنبات الخشن الجديد.
- إنه يساعد على زيادة نمو الشعر وطوله لأنه يحفز عملية نمو نمو الشعر الجديد.
- يتم ترطيب الشعر من الجذور إلى الأطراف لأنه يساعد على تحفيز إنتاج زيوت الزيوت الطبيعية ، مما يجعل الشعر لامعًا ورطبًا.
- يتم التعامل مع Husses من خلال تنظيم عملية الزيوت الطبيعية ، مما يمنع نمو الفطريات قشرة الرأس.
- يتم علاجها بتساقط الشعر وتساقط الشعر لأنه يحفز إنتاج الشعر ونموه.
- يعمل Hair Zinc على تعزيزه لأنه يساعد على تغذيةه والحصول على شعر قوي دون كسر أو تقسيم.
- إنه يتعامل مع التهابات فروة الرأس.
- المعالجة المعدنية بالزنك مشكلة في وقت مبكر من الشعر الرمادي.
- يتم تضمينه في تكوين مستحضرات التجميل والشامبو المستخدم في العناية بالشعر.
أعراض انخفاض الزنك في الجسم
عندما تدفع مشاكل الشعر ، مثل الضعف ، قشرة الرأس والسقوط ، الشخص للبحث عن انخفاض في الزنك في الجسم الذي يحدث في الأعراض التالية:
- ضعف الذاكرة ، نقص التركيز والانتباه.
- فقدان الوزن وفقدان الشهية.
- شفاء الجروح والجروح.
- تتأثر حواس الذوق والرائحة.
- عدوى الإسهال في كثير من الأحيان مع نوبات.
- العدوى مع القرحة والحكة على الجلد.
- رفض الطعام وفقدان الشهية.
- نسخ الرؤية والرؤية الضعيفة.
- الحيازة والضعف العام.
- العدوى المتكررة ونزلات البرد.
أسباب عدم وجود جسم الزنك
يعتبر قلة الزنك في الجسم واحدة من تساقط الشعر ولأهم أسباب ضعف الشعر.
- التعرض للإسهال وغالبًا ما يؤدي القيء إلى امتصاص الجسم الفقير فيتامينات ومعادن.
- تناول الأطعمة التي تقلل من امتصاص الزنك الجسم ، وخاصة البقوليات والحبوب والأرز.
- شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين في كثير من الأحيان ، مما يؤثر على امتصاص الزنك.
- المضادات الحيوية المفرطة.
- في كثير من الأحيان المضادات.
- شرب المشروبات الكحولية.
- يتعرض الجسم للغاية لفقدان معادن الجسم.
- اسطبلات المدخلات تمنع امتصاص الزنك وتسبب تساقط الشعر.
- إن تناول المكملات الغذائية المفرطة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم تقلل من امتصاص الزنك ثم يقلل من فوائد الزنك للشعر.
- يعاني الشخص من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض الكبد والفشل الكلوي.
الآثار الجانبية للزنك
عندما يقوم الطبيب بتشخيص قلة الزنك في الجسم ، يُنصح بأخذ أقراص الزنك للعلاج ، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية غير السارة إذا لم يتم ارتكاب الجرعات التي يحددها الطبيب.
- يظهر طفح جلدي خطير.
- الغثيان والقيء.
- حكة الجلد.
- صعوبات التنفس.
- ظهور أعراض التحسسي هو تورم الوجه واللسان والحلق.
- صعوبة البلع.
- الجفاف في الحلق والفم.
- جفاف الجلد وتوسيع الجلد.
- تجفيف العيون.
- متشققة وقصف الأظافر.
- خشونة وتكسير الجلد.
مصادر الزنك الطبيعية
نظرًا لأنها واحدة من أهم أجزاء الجسم وفوائد الزنك للشعر ، فمن المفيد الحصول عليه من الطعام والمصادر الطبيعية بمساعدة التغذية المناسبة ، وواحد من أهم الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها احصل على الزنك
- البقوليات ، وخاصة الفاصوليا والعدس والبازلاء القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- البذور اليقطين.
- بذور السمسم.
- المكسرات ، وخاصة اللوز والكاجو.
- لحوم الدواجن وتركيا.
- المأكولات البحرية ، وخاصة الروبيان والقشريات.
- الحبوب كلها ، وخاصة القمح والشوفان.
لذا فإن فوائد الزنك هي عدة لأنها تعتبر واحدة من العناصر المهمة للغاية التي تساعد على تعزيز الشعر وحمايته قشرة الرأس وتساقط الشعر ، والتعامل مع كمية كبيرة من مشاكل الشعر ، لذلك يجب إيلاء الاهتمام للتغذية الجيدة والأكل عناصر مع الكثير من المكملات الغذائية للزنك والتغذوية تحت إشراف الطبيب.