السعرات الحرارية في المشروبات الغازية

السعرات الحرارية في المشروبات الغازية ، موضوع السعرات الحرارية هو أحد الموضوعات التي يملي عليها كثير من الناس اهتمامهم ، وهذا يعتمد على الارتباط بموضوع الوزن ، ومن المعروف أن السعرات الحرارية العالية في الوجبات تعمل على زيادة الوزن ، و يسهم هذا الحد من السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية في فقدان الوزن الزائد ، ولأن المشروبات الغازية تعتبر واحدة من المشروبات الأكثر شيوعًا والانتشار ، وفي هذا السياق ، نعرض السعرات الحرارية في المشروبات الغازية.

ما هو تركيب المشروبات الغازية

لا يمكن معرفة السعرات الحرارية للمشروبات والأطعمة دون معرفة تكوينها ، حيث أن تكوين المواد المختلفة يساهم في معرفة السعرات الحرارية التي تشملها ، حيث أن أضرار هذه المواد وفوائدها تكمن في المواد التي تشكلها ، ويمكن القول أن المشروبات الغازية تشمل كمية كبيرة من السكر ، فإنه يشمل أيضًا الكافيين في نسبة كبيرة ، وفي هذا السياق ، نظهر ما هو تركيب المشروبات الغازية:

• الألوان.
• وبالمثل ، فإن النكهات المضافة.
• بالإضافة إلى المواد الحافظة.
• أيضا ، ماء الغزل.
• وكذلك الفيتامينات والمعادن.
• أيضا المحليات الاصطناعية أو العشبية.
• أيضا الكافيين.
• بالإضافة إلى الأحماض مثل ؛ حمض السكتة الدماغية.

جدول السعرات الحرارية للمشروبات الغازية

المشروبات الغازية هي من بين المشروبات التي يتم تناولها في كثير من الأحيان من قبل الجميع في الوقت الحاضر ، لأنهم يأكلونها كثيرًا دون النظر إلى السعرات الحرارية التي تشملها ، وهذا يجعلهم يعانون من الكثير من الضرر والمخاطر ، لذلك تشمل المشروبات الغازية كبيرة كمية من المواد التي تضر في جسم الإنسان ، من وجهة النظر هذه ، نوضح عدد السعرات الحرارية في المشروبات الغازية:

• يبلغ طول كوب من Pepsi Cola حوالي 250 مم يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية.
• وبالمثل ، لا يحتوي كوب واحد من Pepsi Cola أو السكر خالية من السكر أو النظام الغذائي ، على القليل من السعرات الحرارية.
• بينما يحتوي كوب من مشروب السفينة على حوالي 90 سعرة حرارية.
• أيضا ، يحتوي كوب واحد من المشروبات التي تم رشها ، والتي تبلغ مساحتها حوالي 250 مم ، على حوالي 100 سعرة حرارية.
• بينما يحتوي كوب واحد من مشروب كوكا كولا على حوالي 97 سعرة حرارية.
• كما يحتوي كوب من الكوكاكلا على نسبة مئوية صغيرة جدًا من السعرات الحرارية تقريبًا تكاد يكون سعر السعرات الحرارية الواحدة لكل كوب.
• أيضا كوب من مشروب العنب الغاز يحتوي على حوالي 126 سعرة حرارية لكل كوب.
• بينما يحتوي كوب من كريم الصودا على حوالي 126 سعرة حرارية لكل كوب.

ما هي أضرار المشروبات الغازية؟

تسبب المشروبات الغازية مجموعة من الأضرار التي لحقت بالبشر ، وهذا في حالة استهلاك الكثير منهم ، وقد وجدنا بالفعل أن المشروبات الغازية تشمل بعض المواد التي تسبب أضرارًا بشرية ، لأنها تشمل العديد من السعرات الحرارية التي تسهم في الوزن كسب ، وفي هذا السياق ، نظهر ما هي أضرار المشروبات الغازية:

• الزيادة في شرب المشروبات الغازية مهمة للغاية.
• بينما يساهم تناول كوب واحد من المشروبات الغازية في زيادة الوزن البالغة 125 جرامًا في الأسبوع.
• المشروبات الغذائية الغذائية تعاني من زيادة الوزن أيضًا ، على الرغم من أنها لا تشمل السكر ، لكنها تغير معدل الهرمونات الطبيعية.
• أيضا ، تسبب المشروبات الغازية العديد من الأضرار والمشاكل الصحية للكبد.
• إنه يعمل على حدوث تليف الكبد في الكبد ، وكذلك ما تفعله المشروبات الكحولية.
• كما أنه يزيد من خطر تحلل الأسنان ، لأنه يحتوي على العديد من أنواع الأحماض.
• بالإضافة إلى ذلك ، يعمل على إجراء تغييرات في البول.
• كما أنه يشكل خطرًا كبيرًا على مرضى السكر ، اعتمادًا على إدراجه في كمية كبيرة من السكر.
• ترفع هذه المشروبات أيضًا مستوى ضغط الدم أكثر من المعتاد.
• بالإضافة إلى النسبة المئوية العالية من الفسفور ، مما يؤدي إلى مرض هشاشة العظام.
• كما أنه يضعف الجهاز المناعي ويضعف مقاومة الجسم للأمراض.

طريقة حساب السعرات الحرارية

السعرات الحرارية هي واحدة من أهم العوامل التي تساعد على التحكم في الوزن ، حيث يمكن أن تكتسب هذه السعرات الحرارية وزنها ويمكن أن تقللها ، والتحكم في السعرات الحرارية التي يساهم بها الجسم في الحفاظ على الوزن المثالي ، وفي هذا السياق ، نعرض طريقة حساب سعرات حرارية:

• للذكور: العمر x 6.8 × 5 × الطول (سنتيمتر) + 13.8 × الوزن (وحدة كجم) + 66.5.
• بينما للإناث: العمر × 4.7 × 1.9 × الطول (سنتيمتر) + 9.6 × الوزن (وحدة كجم) + 655.1.

السعرات الحرارية في المشروبات الغذائية الغذائية

هناك الكثير من الاختلافات بين المشروبات الغازية العادية والمشروبات الغذائية ، وتأتي هذه الاختلافات وفقًا لتكوين كلا المشروبات ، لأن المشروبات الغذائية لا تشمل السكر وبالتالي لا تشمل أي سعرات حرارية ، ولكن على الرغم من ذلك هذا ، فهي تعمل على زيادة الوزن اعتمادًا على الخلل الهرموني الذي يسبب ذلك ، ولهذا نعرض السعرات الحرارية في المشروبات الغذائية والفرق بين المشروبات المنتظمة والنظام الغذائي:

مقارنة	المشروبات الغذائية الغذائية	والمشروبات الغازية العادية
سكر	لا تشمل السكر ويتم استبدال السكر بالأسبارتام	ويشمل ما يقرب من تسعة ملاعق كبيرة من السكر بالإضافة إلى نسبة عالية من الفركتوز
الكراميل	هذه المشروبات خالية أيضًا من الكراميل المصنوعة من السكر	تحتوي المشروبات الغازية على الكراميل ، والتي يتم تصنيعها من السكر المقيد
إنزيم بابسين	المشروبات الغذائية الغذائية لا تشمل إنزيم بيبسين	وتشمل المشروبات الغازية إنزيم بيبسين ، اعتمادًا على وجود عصير الذرة
حمض الستريك	وتشمل مشروبات النظام الغذائي حمض الستريك	تحتوي هذه المشروبات على حمض الستريك الذي يمنحه الحموضة
المواد الحافظة	هناك مواد حافظة	ويشمل أيضا المواد الحافظة
الألوان الصناعية	تشمل مشروبات النظام الغذائي الألوان الاصطناعية	كما أنه يحتوي على ألوان صناعية تمنحها لونها المميز
الكافيين والنكهات الصناعية	أيضا هناك وجبات الكافيين والنكهات الاصطناعية	ويشمل أيضا هذه المشروبات. نسبة مئوية من الكافيين والنكهات

ما هي فوائد المشروبات الغازية

تسبب المشروبات الغازية الكثير من الأضرار التي لحقت بالبشر ، وعلى الرغم من الأضرار التي تسببها ، فإنها تحقق أيضًا فائدة كبيرة ، ولديها العديد من الأدوار المهمة اعتمادًا على المواد الغذائية التي تشملهم ، بعضها مفيد إلى حد كبير للجسم ، ومن وجهة النظر هذه نظهر ما فوائد المشروبات الغازية:

• المشروبات الغازية هي من بين المحفزات لأنها تحتوي على الكافيين.
• الكافيين في المشروبات الغازية يحفز أيضا الجهاز العصبي.
• كما أنه يساعد على التخلص من الصداع ويساعد على إزالة الإجهاد والقلق بشكل كبير.
• كما أنه يقلل من المشروبات الغازية من الإمساك والألم الذي قد يؤثر على المعدة.
• كما أن لها دور فعال في التخلص من الغثيان.
• ويشمل أيضًا الصوديوم ، مما يساعد على الحفاظ على الجسم بالماء.
• كما أنه يساهم في تقليل ضغط الدم.
• وبالمثل ، فإن دور المشروبات الغازية لا يقتصر على هذه الأمور ، ولكن له دور كبير في توفير النظافة وفقًا لحقيقة أنه يساهم في:
  • إزالة البقع الصلبة من الملابس ، مثل:
    • سمين.
    • وكذلك الزيوت.
    • أيضا الشحوم.
    • دم.
  • كما أنه يزيل الصدأ والأوساخ.
  • كما أنه يساهم في تنظيف أدوات الطهي.
  • أيضا إزالة البقع الصعبة من المراحيض.

كمية السعرات الحرارية في المشروبات الغازية كبيرة جدًا ، حيث تساهم هذه الكمية في زيادة الوزن الكبيرة والسريعة أيضًا ، ولهذا من الأفضل تقليل استهلاكها.