انتشرت السعرات الحرارية في Indomie ، واستخدام واستهلاك Indomie في العديد من بلدان العالم ، بما في ذلك الدول العربية ، لأن Indomie هو مصطلح يسمى المعكرونة ، وهي وجبة شهيرة يمكن تحضيرها بسهولة وبسرعة ، وهي تستحق مع الإشارة إلى أن أصل هذه الوجبات هو بلدان شرق آسيا ، حيث تم إنتاجها من المعكرونة التي تعود إلى الدقيق والنشا والماء وبعض المكونات والنكهات ، في هذا السياق ، نوفر لك معلومات حول عدد السعرات الحرارية في الأندوميا.
سعرات حرارية
هناك العديد من النكهات وأنواع الإندومي ، كل منها يختلف في القيمة الغذائية والسعرات الحرارية وفقًا للنكهات والمواد المتورطة فيها ، لكنها تتميز عمومًا بالمعايير المنخفضة فيها ، وكذلك الأمر بالنسبة للدهون المعنية في تكوينها ، إليك السعرات الحرارية في Andomi:
-
- يتراوح عدد السعرات الحرارية في Indomie بين 350 سعرة حرارية إلى 384 السعر.
- هذا يعتمد على حجم الحزمة بطانة الرحم أو وزن كيس الأناقة.
- هناك 52 غرام من إجمالي الكربوهيدرات.
- يشمل Indomie أيضًا 15 غرام من إجمالي الدهون.
- كما أنه يحتوي على 9.9 جم من البروتين.
- بالإضافة إلى 1633 ملغ من الصوديوم.
- أيضا 75 ملغ من البوتاسيوم.
انظر أيضا:
هل من الممكن أن تأكل Indomie أثناء النظام الغذائي؟
يختلف عدد السعرات الحرارية في Indomie ، اعتمادًا على المكونات الأساسية المشاركة في تكوينها ، بالإضافة إلى جودة النكهة التي تتم إضافتها إلى Indomie ، ولكن هل من الممكن تناول Indomie أثناء نظام الغذائي:
- يحتوي Andomi على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- لذلك ، من السهل الهضم ، ويساعد أيضًا على الشعور بالامتلاء والامتلاء.
- خاصة أثناء تناول الطعام ، هذا يجعله خيارًا مناسبًا للنظام الغذائي.
- بخلاف إمكانية تناول الطعام في إندومي كوجبة خفيفة تفصل بين الوجبات الأساسية.
- ولكن للحصول على فوائد أنوميا للنظام الغذائي وفقدان الوزن ، ينبغي أن تستهلك باعتدال.
- من الأفضل أن تكون حريصًا على عدم تناول Andomi على أساس يومي.
- أيضا ، تجنب تناول الأندومي والمعكرونة خلال جميع الوجبات الأساسية.
كم عدد الدهون في Indomie؟
أصبحت Indomie وجبة للعديد من الأشخاص في مختلف البلدان في العالم ، وذلك بفضل سرعة وسهولة إعدادها ، حيث يمكن للأفراد من جميع الأعمار إعدادها والاستمتاع بنكهاتها المختلفة ، وخاصة النكهات الساخنة ، في هذا السياق ، لديك معلومات حول مقدار نسبة الدهون في Andomia:
- تحتوي حقيبة الأناقة مع نكهة الدجاج على: 350 سعرة حرارية.
- نسبة البروتينات في الأندوميا هي 8 غرامات من البروتين.
- في حين أن كمية الدهون في الأندرية تعادل 15 جم الدهون المشبعة
- أيضا كمية الكربوهيدرات هي 45 جرام.
- في كيس بطانة الرحم يوجد 1.2 جرام من الصوديوم.
انظر أيضا:
مكونات الأندومي عالقة وساخنة
على الرغم من أن السعرات الحرارية في الإندومي منخفضة ، إلا أنها لا تعتبر طعامًا صحيًا ، نظرًا لوجود بعض المواد التي لها تداعيات سلبية على الصحة مع مرور الوقت ، في هذا السياق نضع في يديك مكونات الأندلس والفسيحة والساخنة :
- 80 غرام الطوب ، الغزل والساخنة.
- يتكون من عدة مواد:
- دقيق القمح.
- أيضا ، كربونات الكارباسيوم (منظم الحموضة).
- أيضا زيت النخيل (الزيت النباتي).
- بالإضافة إلى الملح.
- أيضا كربونات الصوديوم (منظم الحموضة).
- Reservevin (مادة ملونة).
- أيضا الصوديوم ، تريبولوتفيت (منظم الحموضة).
- أيضا الغراء الطبيعي (الأوساخ).
- بالإضافة إلى أكسدة TBHQ.
- بينما يتم تحضير مسحوق التوابل في إعداد العديد من المواد ، وهي:
- السكر ، الملح ، وكذلك الثوم.
- أيضا خلاصة الخميرة.
- أيضا ، أحادي السوديوم الغلوتامات (نكهة محسن).
- مسحوق البصل.
- أيضا مسحوق نكهة الدجاج الاصطناعية.
- بينما يتكون زيت التوابل من كل من: الزيت السياسي (الزيت النباتي) ، الفلفل الأسود ، الثوم ، البصل ، الفلفل.
- بالإضافة إلى البصل المقلي ، صلصة الصويا الحلوة ، مسحوق الفلفل الأحمر أيضًا.
انظر أيضا:
القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في إندومي ، وفقا للنكهة
هناك العديد من النكهات المتوفرة في الأندوميا المتوفرة في مختلف الأسواق الشعبية ، من أجل تناسب الأذواق والرغبات المختلفة ، ومن بين النكهات الأكثر شيوعًا في أندوميا: إندومي مع الدجاج ، وكذلك دخول تكوينها ، هنا هي القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في Andomia وفقًا للنكهة ، والتي هي كما يلي:
| نوع indomie | سعرات حرارية | البروتينات | الكربوهيدرات | سمين | مواد أخرى |
| إندومي مع الكاري والدجاج | 342 السعرات الحرارية. | 8 غرام من البروتينات. | 48 غرام من الكربوهيدرات. | 13 غرام من الدهون. | لا شئ |
| إندومي بنكهة الخضروات | 287 سعرة حرارية. | بروتين 5 غرام. | 35 جم الكربوهيدرات. | 14 غرام من الدهون. | 2 G الألياف الغذائية. |
| إندومي مع نكهة الدجاج | 350 سعرة حرارية. | ويشمل 8 غرامات من البروتين. | 45 جم الكربوهيدرات. | 15 غرام هو الدهون المشبعة. | 1.2 جم الصوديوم. |
| إندومي مع نكهة اللحوم المتبلة | 365 سعرة حرارية. | البروتين 8 غرام. | 49 جم الكربوهيدرات. | 16 غرام من الدهون. | 8 جم السكر ، وكذلك 3 غرام من الألياف ، والصوديوم 1 ملغ. |
أضرار إندومي للصحة
بعد أن تطرقنا إلى القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في أنوميا وفقًا للنكهة ، ومكونات الأندومي تتسرب وساخنة ، وكذلك النسبة المئوية للدهون في الإندومي ، يجب أن نتعامل مع المخاطر السلبية والآثار المتأثرة لآلوميا على صحة الجسم.
- الشعور بالألم في الرأس والغثيان.
- إنه يرفع ضغط الدم ، لأنه يحتوي على نسبة مئوية من الصوديوم.
- قد يسبب زيادة الوزن.
- كما أنه يعمل على رفع مستوى الكوليسترول في الدم ، بسبب ارتفاع الدهون.
- البعض يعاني من حساسية للبعض.
- يزيد من خطر الإصابة بالشرايين وأمراض الأوعية الدموية.
- إنه يرفع فرصة مرض الكلى عندما مدمن عليه.
- قد يطور بعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان.
- إنه يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي ، وقد يصاب الشخص بمرض الزهايمر أو التشنجات العصبية.
- السمنة ، وخاصة في الأطفال.
- إنه يؤثر سلبًا على الصحة النفسية البشرية ؛ يزيد من مشاعر القلق والتوتر.
- التأثير السلبي على وظيفة الكبد إذا اتخذت بشكل كبير.
- إدخال نسبة مئوية من السموم إلى الجسم ، مما يجعلها عرضة للعديد من الأمراض.
تعتبر السعرات الحرارية في Indomie ، بشكل عام ، منخفضة ، مما يجعلها مناسبة لأولئك الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي ، لكن ليس من الصحيح تناوله بشكل مستمر بسبب الأضرار الصحية.