السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي ، والتي تعد واحدة من الأطعمة المفضلة للشباب والكبار ، والجبن المثلثات من الجبن ، وهي مصنوعة من الأبقار وحليب الجاموس والأغنام والماعز والعديد من دول العالم تشتهر بصنع هذا الجبن ، الأكثر شهرة هي الدول الآسيوية وأوروبا ، وبلدان الولايات المتحدة ، جبن المثلث من الأطعمة اللذيذة والمفيدة ، ويحتوي على العديد من المصادر الغنية بالمختلف الروتينية والأحماض ، وفي هذه المقالة نقدم لك السعرات الحرارية في مثلثات الجبن.
معلومات عن الجبن الثلاثي
الجبن مصنوع من حليب الماعز ، والأغنام ، والأبقار ، أو من أي نوع من حليب البتلة ، ويستخدم في تصنيع أنواع الجبن المختلفة من الحليب ، بما في ذلك الحليب المبستر أو غير المبستر ، سواء كان سوشا أو الدهون الكاملة ، والحليب الموجود قد يكون طعم الجبن في تصنيع الجبن حمضًا أو طعمًا حلوًا حمضًا ، وهنا نوفر لك معلومات حول الجبن المثلثات:
- جانب المثلثات هو مصدر أساسي للكالسيوم.
- يحتوي الجبن المثلث على أربعة مكونات: الحليب ، والبكتيريا الأولية جيدة.
- يحتوي كل مثلث من الجبن الخفيف على 25 سعرة حرارية.
- الجبن هو الخيار الأفضل لكثير من الناس في الوجبات الخفيفة أو الغداء في العمل.
- لا يحتوي الجبن المثلث على أي نكهات أو ألوان أو مواد حافظة
- الجبن المناسب للنباتيين أو النساء الحوامل.
- يعد Triangle Cheese عنصرًا أساسيًا في الثلاجة ، لأنه مغلق ، لأنه يحافظ على نضايته لفترة أطول.
انظر أيضا:
السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي
هناك نوعان من الجبن الثلاثي وكل نوع يحتوي على السعرات الحرارية ، ويهتم الكثير من الأشخاص الذين يتابعون اتباع نظام غذائي صحي في حياتهم بمعرفة السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الجبن ، لأن هذا يساعدهم في تنظيم الأكل بشكل صحيح ، وبالتالي الحصول على كمية من الطاقة المناسبة للجسم دون أضرار ، نحن هنا نقدم لك السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي:
- حجم الوجبة: 1 مثلث.
- السعرات الحرارية من الدهون: 45 سعرة حرارية.
- إجمالي الدهون 3.5 جرام ، القيمة اليومية 5 ٪.
- الدهون المشبعة 2.3 ، القيمة اليومية 12 ٪.
- الدهون غير المشبعة 0.
- الكوليسترول: 0 ملغ ، القيمة اليومية 0 ٪.
- الصوديوم: 0.2 ملغ ، القيمة اليومية 0 ٪.
- البوتاسيوم: 0 ملغ ، القيمة اليومية 0 ٪.
- إجمالي الكربوهيدرات: 1.1 جرام ، القيمة اليومية 0 ٪.
- الألياف الغذائية: 2 غرام ، القيمة اليومية 8 ٪.
- السكريات: 0.9 غرام.
- البروتين 2.3 ، القيمة الغذائية 5 ٪.
القيمة الغذائية في جبن المثلث
مثلثات الجبن هي طعام خفيف وصحي ، وكذلك دسم ولذيذ ، وعندما تصنع الجبن العديد من أنواع الجبن مختلط بعناية ، لأن المثلثات هي مصدر أساسي للكالسيوم ومصدر للبروتين ، وهو أمر طبيعي ولا يحتوي على أي شيء النكهات الصناعية والألوان أو المواد الحافظة ، وهناك نوعان من الجبن كل نوع من القيمة الغذائية ، ونتعرف على القيمة الغذائية لجبنة المثلث:
يحتوي الجبن الثلاثي الكامل على القيمة الغذائية التالية:
-
- 50 سعرة حرارية في كل مثلث الجبن.
- 2 ونصف غرام من الدهون المشبعة و 4 غرامات من الدهون الكاملة.
- 2 غرام من البروتين داخل كل مثلث الجبن.
- 6 ٪ من كمية الكالسيوم التي سيتم تناولها طوال اليوم.
مثلثات الخفيفة: تحتوي على القيمة الغذائية التالية:
- على 35 سعرة حرارية في كل مثلث الجبن.
- 1 جرام من الدهون المشبعة و 2 غرام من الدهون الكلية.
- 2 ونصف جرام من البروتين داخل كل مثلث الجبن.
- 6 ٪ من كمية الكالسيوم التي سيتم تناولها طوال اليوم.
انظر أيضا:
فوائد تناول مثلثات الجبن
الجبن مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين ، ويحتوي على العديد من المصادر الغذائية. علاوة على ذلك ، فإنه يشمل نسبة عالية من الدهون والصوديوم ، والجبن له العديد من الفوائد التي نتعرف عليها في الأسطر التالية:
- مفيد لصحة العظام ، لأنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين ، وكذلك المغنيسيوم والزنك والفيتامينات اللازمة للعظام الصحية في الصغار والكبار.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- إنه مفيد لصحة الإنسان ، لأنه يعزز صحة الإنسان ، ويلعب الكالسيوم في الجبن دورًا مهمًا في تكوين الأسنان.
- يحمي الإنسان أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، وبعض أنواع الجبن غنية بالدهون والصوديوم.
- الجبن المثلث هو مصدر جيد لصحة الدماغ ويمنع الانحطاط العصبي.
- الجبن تيغور يساعد على تعزيز البكتيريا الأمعاء الصحية.
- بالإضافة إلى إعطاء الجسم وزنًا صحيًا ، وهو مفيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
- يمكن أن تساعد الجبن في منع السرطانات الشائعة.
- الجبن خيار جيد للمرأة الحامل ، وهو يقوي صحتها وصحة جنينها.
- يفيد الجبن الجهاز المناعي ، لأنه يعمل على تعزيزه.
أضرار الجبن الثلاثي
على الرغم من وجود العديد من الفوائد في الجبن الثلاثي ، فإن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى العديد من الأضرار التي لحقت بالجسم ، إلا أن هذا النوع من الجبن يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي يمكن أن تؤثر سلبًا ، وفي هذه الفقرة ، نقدم لك تلفًا لتناول الجبن المثلث:
- يحتوي الجبن الكامل على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة.
- لذلك ، يؤدي المدخول المفرط إلى تلف الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكوليسترول.
- والنصح الناس العاديين بتناول 75 جرامًا من الجبن الكامل في الأسبوع.
- الاستهلاك المفرط للجبن يزيد من خطر النوبات القلبية.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للجبن إلى الأطفال الذين يعانون من العديد من الأمراض ، مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والكلى وغيرهم.
انظر أيضا:
توصلنا إلى ختام المقالة ، التي قدمنا لك السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي ، وهذا النوع من الجبن يفضل للبالغين والأطفال ، وهو مصدر للكالسيوم والبروتين ومصادر الطعام الأخرى اللازمة للجسم.