السعرات الحرارية في خلية النحل ، عندما يستهلك الفرد الطعام مع السعرات الحرارية العالية أكثر من احتياجات الجسم ، يخزنها الجسم في شكل الدهون والحيوان المخزن في الكبد والعضلات ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة تدريجية في الجسم الوزن ، بحيث تعتمد هذه الزيادة على الفرق في السعرات الحرارية الحرارية ، ويجدرت الإشارة إلى أن حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية تعتمد على عدة عوامل ، بما في ذلك: الجنس والعمر ووزن الجسم والنشاط البدني اليوم ، في هذا السياق نوفر لك مع معلومات حول السعرات الحرارية في خلية النحل.
السعرات الحرارية في خلية النحل
BeeHive هو نوع من المعجنات ، بحيث يتم تحضيره بطرق متعددة باستخدام بعض المكونات الأساسية الأساسية ، ولكن يتم استخدام هذه المكونات بنسب مختلفة ، في حين أن السعرات الحرارية في خلية النحل تعتمد بشكل أساسي على المكونات المشتركة فيها ، و السعرات الحرارية كما يلي:
| السعرات الحرارية الحرارية | 467 السعرات الحرارية |
| بروتين | 14.4 غرام |
| الدهون العامة | 12.1 غرام |
| الكربوهيدرات الكلية | 70.8 غرام |
| ألياف الطعام | 2.7 غرام |
| الصوديوم | 560 ملليغرام |
| الكوليسترول | 34 ملليغرام |
| الدهون المشبعة | 8 ملليغرام |
| مجموع السكر | 1.7 غرام |
| فيتامين د | 5 ميكروغرام |
| الكالسيوم | 109 ملليغرام |
| حديد | 2 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 121 ملليغرام |
يمكن أيضًا حساب عدد السعرات الحرارية من خلال البرنامج الذي أطلقته وزارة الصحة السعودية ، من خلال النقر على الرابط هنا.
انظر أيضا:
وصفة صحية لإعداد خلية النحل
مع تطور علوم التغذية وفروعها ، أصبح من الممكن تقديم العديد من الوجبات مع السعرات الحرارية المنخفضة ، وكذلك أنظمة المتابعة التي تحدد جودة الوجبات التي يمكن للشخص تناولها خلال نفس اليوم ، مع التنويع بين الطعام أن الشخص لا يشعر بالملل والملل. هذا يعني اتباع نظام الحياة الذي لا يعتمد على الحرمان ، حتى يتمكن الشخص من تناول الطعام مما يريد دون أن يحرم من أي شيء ، بعد توضيح السعرات الحرارية في خلية النحل ، نقدم لك وصفة صحية لإعداد خلية النحل بالمكونات والخطوات.
كميات تحضير خلايا النحل
العديد من المكونات الأساسية اللازمة لإعداد أي عجينة ، من أجل إعداد وصفة خلية النحل ، حيث تكون في شكل كرات محشوة بأحد أنواع الجبن ، والخبز في الفرن في درجات حرارة متوسطة ، وهنا هي كميات من تحضير خلية النحل:
- 3 أكواب من الدقيق الأبيض.
- أيضا 1 و 1/4 أكواب من الماء الدافئ.
- 1 و 3/4 ملاعق كبيرة من الحليب الكامل.
- أيضا 1 و 1/2 ملعقة صغيرة من السكر الناعم.
- 2 و 1/2 ملاعق صغيرة من الخميرة الفورية.
- أيضا 1/2 كوب من سميد.
- بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتين كبيرتين من الزبدة.
- 150 جرام من جبنة فالبريسو.
خطوات لإعداد خلية النحل
يعتمد نجاح أي وصفة للطعام على اتباع الوصفة في مجملها ، من خلال الالتزام بدقة بالمبالغ ، والحفاظ على ترتيب الخطوات ، باستثناء أخذ بعض الملاحظات في الاعتبار ، وهنا خطوات لإعداد Beehive:
- في البداية ، يجب صنع كل من الماء والسكر والحليب والخميرة في وعاء مع التحريك.
- بعد ذلك نترك الخليط لعدة دقائق.
- حرك الدقيق والملح وسميد في وعاء آخر لضمان التجانس معًا.
- نجعل ثقبًا في منتصف وعاء المكونات الجافة ، ثم صب المكونات الرطبة.
- قم بتحريك المكونات مع ملعقة خشبية لتكون متجانسة ويتم تشكيل العجين.
- باستخدام اليد ، اعجن العجين لمدة 10 دقائق على سطح نظيف.
- بعد ذلك ، نشم كل من العجين والوعاء مع القليل من الزبدة ، ثم نغطيه بغطاء بلاستيكي.
- اترك وعاء العجين في مكان دافئ لمدة 45 إلى 60 دقيقة للمضاعفة.
- نكرر العجن بسرعة ، ثم قطع العجينة إلى قطع صغيرة ، ثم نشرها بالأصابع.
- نضع قطعة مناسبة من جبنة فابريسو في منتصف قطعة العجين ، ونغلقها وتركها في شكل كرة صغيرة.
- كرر العملية مع بقية قطع العجين ، ثم ترتيب الكرات في علبة الخبز ، تاركة بعض المسافات بينهما.
- غطي الدرج مع غطاء بلاستيكي ، واتركه مرة أخرى في مكان دافئ لمدة 20 دقيقة.
- شحوم سطح الكرات في كمية صغيرة من الزبدة.
- نضع خلية النحل في الفرن المسبق مسبقًا ، عند درجة حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى يصبح طريًا ، ويتغير لونه إلى الذهبي.
انظر أيضا:
المعجنات كمية السعرات الحرارية
تشمل المعجنات بغض النظر عن أنواعها وحشواتها كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، نظرًا لثرائها في الكربوهيدرات والصوديوم ، لذلك ينبغي تجنبها باستخدامها في برامج التخسيس ووصفات فقدان الوزن. فيما يلي معلومات حول المعجنات مقدار السعرات الحرارية:
- أوقية من المعجنات تشمل 158 سعرة حرارية.
- كما أن لديها 13 غرام من الكربوهيدرات.
- أيضا 11 غرام من الدهون ، معظمها الدهون المشبعة.
- بينما هناك 2 غرام من البروتين.
- يزداد كولسترول مع زيادة الدهون.
- ويشمل أيضًا عدد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك:
- الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
- وكذلك الحديد والصوديوم والبوتاسيوم.
- بالإضافة إلى الزنك ، النحاس.
- كما أن لديها السيلينيوم.
- وفيتامين الثيامين.
- أيضا فيتامين ريبوفلافين المعروف باسم فيتامين B2.
- أيضا فيتامين النياسين ، فيتامين E.
- أيضا فيتامين ب 6 ، فيتامين ك.
- كما أن لديها حمض الفوليك وفيتامين الكولين.
انظر أيضا:
تقسيم الخليفة في المعجنات
أشار خبراء التغذية وأخصائيي النظام الغذائي والوجبات الغذائية إلى أن وزن المعجنات يؤثر بشكل أساسي على السعرات الحرارية فيها ، ومعرفة السعرات الحرارية في خلية النحل ، من الضروري معرفة تقسيم السعرات الحرارية في المعجنات ، والتي هي على النحو التالي:
- هناك حوالي 10 سم من المعجنات حوالي 33.8 سعرة حرارية.
- أما بالنسبة إلى 25 غرام معجنات ، فإنه يحتوي على 84.5 سعرة حرارية.
- في حين أن 50 غرام من المعجنات لديها 169 سعرة حرارية.
- يتضمن وزن 100 غرام من المعجنات حوالي 338 سعرة حرارية.
- في حين أن 250 غرام من المعجنات لديها 845 سعرة حرارية.
- تحتوي المعجنات 500 غرام على 1690 سعرة حرارية.
- ويشمل أيضا 1000 غرام من المعجنات على 3380 سعرة حرارية.
في هذه المقالة ، قدمنا لك معلومات حول السعرات الحرارية في خلية النحل ، وكذلك قسم السعرات الحرارية في المعجنات ، بالإضافة إلى وصفة صحية لإعداد خلية النحل.