السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي

إن السعرات الحرارية في اللحوم الديك الرومي ، وهي واحدة من الأشياء التي يرغبون في اتباع نظام غذائي ونظام غذائي أكثر بديل صحي للحوم الحمراء ، بسبب تشبع الأخير مع الدهون الضارة في الجسم ، بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل لحم الديك الرومي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المختلفة ، في هذا السياق ، نوضح لك القيمة الغذائية ، وكذلك السعرات الحرارية في لحوم تركيا.

السعرات الحرارية في لحم تركيا

تعتبر تركيا واحدة من أنواع الطيور غير القانونية ، حيث يتم رفعها من أجل الحصول على اللحوم البيضاء ، وتجدر الإشارة إلى أنه يطلق عليه في بعض المناطق اسم Abyssinia ، بينما يطلق على الذكر اسم تركيا ، بينما وتسمى الأنثى دجاج تركيا.

علاوة على ذلك ، فإن دجاج تركيا يتمتع بخصوصية في الولايات المتحدة الأمريكية ، حيث يوجد حاضر على طاولات الاحتفالات مثل: العام الجديد للعام الجديد ، ولكن المهتمين بعدد السعرات الحرارية في تسأل لحوم تركيا ، وأكد البحث والدراسات أن كل شيء 100 غرام من اللحوم الديك الرومي هو 188 السعر الحراري.

انظر أيضا:

القيمة الغذائية لحوم الديك الرومي

لحم الديك الرومي غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك البروتينات ، وكذلك الفيتامينات ، التي يتمثل في كل من فيتامين ب ، بالإضافة إلى عدد من الأملاح المعدنية مثل: الفوسفور ، الزنك ، وكذلك تركيا بالتفصيل ، على النحو التالي:

العناصر الغذائية المعروفة

طاقة	189 كيلومتر
بينما كمية البروتين	28.61 ز
سمين	7.39 جم
بينما كمية الكربوهيدرات	0 ز
الكالسيوم ، كاليفورنيا	21 ملغ
أما بالنسبة للحديد ، فال	1.41 ملغ
الصوديوم ، NA متاح أيضًا	67 ملغ
فيتامين C ، نهائي حمض أستوربيك	0 ملغ
فيتامين أ ، IU	0 iu
الكوليسترول	75 ملغ

انظر أيضا:

حاسبة حساب الرابط لوزارة الصحة

يمكن استخدام موقع وزارة الصحة السعودية لحساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم ، حيث أن حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية تختلف وفقًا لنشاط الجسم والوزن والجنس والعمر وبعض الأشياء التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار ، هنا هي رابط السعرات الحرارية التي تحسب وزارة الصحة بالضغط هنا.

القيمة الغذائية لصدر تركيا المشوية

السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي المقلي أعلى من المشوية ، نظرًا للنسبة المئوية المنخفضة من الدهون والزيوت المضافة إلى اللحم عند تحضيرها ، فإن اللحم المشوي هو خيار مناسب في العديد من الوجبات الغذائية ، وهنا القيمة الغذائية لصدر تركيا المشوية:

• لحم تركيا هو مصدر غني للبروتينات ، وكذلك فيتامين B6 ، والنياسين ، وكذلك التريبتين الأحماض الأمينية.
• كما أنه يحتوي على فيتامين B12 والزنك.
• بالإضافة إلى ذلك ، يعد لحوم الديك الرومي مصدرًا غنيًا للسيلينيوم المعدني ، وأهمية هذا العنصر في حاجة الجسم إلى استقلاب هرمون الغدة الدرقية.
• القيمة الغذائية لأصابع الديك الرومي المحمصة مع نسبة منخفضة من الدهون المشبعة على وجه الخصوص ، والدهون بشكل عام ، بسبب انخفاض الكوليسترول مقارنة بلحوم الدجاج أو اللحم البقري.
• علاوة على ذلك ، فإن تركيا البيضاء البيضاء هي مصدر ممتاز للبروتين العالي ، باستثناء الدسم المنخفض.
• يتميز بخصائصه المضادة للسرطان ، حيث أكدت بعض الدراسات العلمية أن تناوله يحد من فرصة السرطان بسبب وجود السيلينيوم بداخله.
• يعد Celemenum مهمًا أيضًا في أنظمة الدفاع المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى وظائف المناعة.

انظر أيضا:

ما هي فوائد لحم الديك الرومي

اللحم بشكل عام هو مصدر غني بالبروتينات ، لذلك يتم تصنيفه على أنه بناء العناصر الغذائية التي تسهم في بناء أنسجة الجسم والخلايا ، ولديه أيضًا دور في إنتاج الهرمونات داخل الجسم. لحم الديك الروماني هو واحد من أكثر أنواع اللحوم صحية على الجسم مقارنة بباقي الأنواع ، بعد أن ألقينا الضوء على السعرات الحرارية في لحم تركيا ، سوف نذكر لك في الأسطر التالية ما هي فوائد لحوم الديك الرومي:

• يحتوي Roman Rooster Meat على التربتين ، الذي ينتج السيروتونين ، وهو حاملة عصبية ، وهذا بدوره يساعد على تحسين الحالة المزاجية ، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الجهاز المناعي.
• إنتاج الطاقة في الجسم ، حيث يحتوي على: فيتامين B6 والنياسين.
• يلعب النياسين أيضًا دورًا في إنتاج الطاقة ، من خلال تحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات في الجسم إلى طاقة صالحة للاستخدام.
• علاوة على ذلك ، تسهل التبرع بالميثيل خلال العملية الخلوية الأساسية للميثيل ، بالنظر إلى ثراءها
• كونه مصدرًا غنيًا لفيتامين B6 ، من السهل التبرع بتركيا الميثيل في العملية الخلوية الأساسية لـ “الميثيل”.
• عندما يتم نقل مجموعات الميثيل من إحدى الجسيمات إلى غيرها ، والتي تساهم في تكوين مجموعة واسعة من الجزيئات النشطة المهمة والضرورية للجسم.
• كما أن لها دور فعال في علاج الأرق المزمن ، بسبب وجوده بشكل كبير ، وكذلك دور في تعزيز النوم.

انظر أيضا:

البروتينات والأحماض الأمينية في لحم تركيا

هناك العديد من البروتينات والأحماض الأمينية في لحم تركيا ، حيث يوجد نوعان من الأحماض الأمينية ، بعضهما ضروري ، وغير ضروري ، وكذلك الأحماض الأمينية هي وحدة البروتينات داخل جسم الإنسان ،

العناصر الغذائية المعروفة

بروتين	28.61 ز
الأحماض الأمينية الأساسية
ثيربتوفان	0.32 جم
بينما ثارونين	1.25 جم
أيضا ysoliokini	1.44 جم
ضوء	2.22 جم
على نفس المنوال	2.61 جم
ميتون	0.8 جم
أيضا الفينيل ألانين	1.12 جم
بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية	1.49 جم
وكذلك الأحماض الأمينية	0.86 جم
بينما الأحماض الأمينية غير الضرورية
ميتون	0.8 جم
سيستين	0.31 جم
أيضا الفينيل ألانين	1.12 جم
Terozine	1.09 جم
أرجينين	2.02 جم
على نفس المنوال	1.82 جم
أيضا جليسين	1.71 جم
برولين	1.33 جم
أيضا هدوء	1.26 جم
على نفس المنوال	0 ز

السعرات الحرارية في لحم تركيا ، وكذلك القيمة الغذائية لصندوق الديك الرومي المشوي ، وكذلك ما هي فوائد لحوم الديك الرومي ، كانت هذه العناوين الأبرز التي لم نتطرق إليها بالتفصيل.