السعرات الحرارية في عرق السوس ، تجدر الإشارة إلى أن عرق السوس يعتبر أحد أشهر أنواع المشروبات التي تتضمن العديد من العناصر المهمة للغاية بالنسبة لجسم الإنسان ، وربما واحدة من أهم هذه العناصر هي البوتاسيوم والكالسيوم ، والكالسيوم ، و هرمون الاستروجين ، وفقًا لذلك ، يوفر هذا العصير للجسم هذه الفوائد المختلفة ، ويعتبر مفضلاً للكثيرين في شهر رمضان ، وفي الخطوط ، نتعرف على الفوائد الخاصة به ، وعلاوة على ذلك ، سنتعلم مقدار السعرات الحرارية في عرق السوس .
السعرات الحرارية في عرق السوس
تجدر الإشارة إلى أن عرق السوس يتضمن العديد من هذه العناصر الغذائية المفيدة للغاية لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على السعرات الحرارية ، وهنا نتعلم السعرات الحرارية في عرق السوس ، وهي:
- كل 100 جرام ، والتي تصل إلى ما يقرب من نصف كوب من عصير عرق السوس ، تشمل حوالي 275 سعرة حرارية.
- وأيضًا ، كل 11 جرامًا ، أي حوالي قطعة واحدة من عرق السوس ، تتضمن ما يلي:
- السعرات الحرارية حوالي 39 سعرة حرارية.
- الدهون 3 غرامات.
- فيتامين أ: 0 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
- بينما الدهون المشبعة: 0 غرام.
- الكوليسترول: 0 ملليغرام.
- إجمالي الكربوهيدرات: 9 غرام.
- الكالسيوم: 0 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
- الألياف الغذائية: 0 غرام.
- السكريات: 5 غرامات.
- الحديد: 3 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
- البروتينات: 3 غرام.
- فيتامين C: 0 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
- الصوديوم: 32 ملغ.
انظر أيضا:
ما هي أضرار عرق السوس .. السعرات الحرارية
على الرغم من فوائد المختبر هذه ، هناك العديد من الأضرار التي لحقت به إذا كان عصيره مفرطًا ، والتي تم التأكيد على الدراسات ، وهنا نعرف ما هو ضرر عرق السوس:
- إنه يؤدي إلى بعض أعراض رد الفعل التحسسي ، والذي يتضمن صعوبة في التنفس ، والتورم في الوجه ، وفي الشفاه واللسان والحنجرة.
- علاوة على ذلك ، فإنه يؤدي إلى الشعور بالتوتر والضعف.
- كما أنه يساهم في فقدان الحركة.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك ، الشعور بالصداع الشديد.
- قلة الرؤية.
- كما أنه يؤدي إلى نزيف من الأنف.
- والقلق.
- علم النفس.
انظر أيضا:
فوائد عرق السوس للنساء
تجدر الإشارة هنا إلى أن عرق السوس يعتبر أحد المشروبات المفيدة للغاية للنساء ، وهذا هو ما أكدته تلك الدراسات التي أجراها المتخصصون ، وهنا نتعرف على فوائد عرق السوس للنساء ، والتي هي ما يلي:
تقليل أعراض الحيض وانقطاع الطمث:
- حقيقة أن عرق السوس تعتبر واحدة من الوصفات المنزلية التي تستخدمها النساء إلى حد كبير ، والتي تساعد في طريقها في تخفيف تشنجات الحيض ، بالإضافة إلى تخفيف آلامها.
- علاوة على ذلك ، فإنه يساعد على تقليل أعراض انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث.
علاج مشاكل الجلد:
- تشمل جذور عرق السوس أكثر من 300 مركب ، والتي لها تأثير فعال أنها بمثابة بمثابة مضاد للالتهابات ، مضادة للبكتيريا ، ومضادة للفيروسات.
- لأنه يحتوي على حمض Sessels.
- أكدت الدراسات التي أجريت أيضًا أن هلام جذر عرق السوس يستخدم كعلاج فعال للإكزيما.
تحفيز نمو الشعر:
- استخراج عرق السوس الإيثانول له دور في زيادة نمو الشعر ، وهو مشابه لتأثير المينوكسيديل.
المساعدة في فقدان الوزن:
- تم تأكيد ذلك بناءً على تلك الدراسات التي أجريت أن جذر عرق السوس له دور في المساعدة في إنقاص الوزن ويقلل من مؤشر كتلة الجسم.
- ولكن هناك بعض الدراسات الأخرى التي أكدت أن عرق السوس ليس له أي تأثير على فقدان الوزن.
الوقاية من سرطان الثدي:
- يساعد مستخلص عرق السوس والسيارات لأنه بدوره في إبطاء أو منع نمو الخلايا في سرطان الثدي ، بالإضافة إلى أنه يساهم في منعه.
انظر أيضا:
فوائد شرب عرق السوس للجلد
أكدت الدراسات أن عرق السوس لديه العديد من هذه الفوائد المختلفة للبشرة ، حيث يتضمن هذه المكونات المفيدة ، وفي هذه الفقرة نتعلم عن فوائد شرب عرق السوس للجلد ، وهو ما يلي:
عرق السوس يخفف الجلد:
- يجري على العديد من مضادات الأكسدة والمواد التبييض ، والتي بدورها تساعد على التخلص من التصبغ والبقع الداكنة.
- وفقًا لذلك ، فإنه يعمل على تخفيف لون البشرة وتبييضه.
- يكون لمكون glabridin الذي يوجد فيه تأثير مضاد للالتهابات ويمنع Robersrozinase ، لأنه يعتبر الإنزيم الرئيسي المسؤول عن عمل التصبغ.
عرق السوس يرطب الجلد ويفقده:
- تجدر الإشارة هنا إلى أنه يشمل تلك العناصر الغذائية الأساسية ، وأهمها الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، والتي تسهم في ترطيب الجلد.
عرق السوس يحمي الجلد من ضوء الشمس:
- إنها واقي ذكري مثالي لبشرة جميع آثار ضوء الشمس السلبي ، مما يؤدي بدوره إلى العديد من المشكلات المختلفة.
- ولعل واحدة من أهم هذه المشكلات هي علامات الشيخوخة والبقع الداكنة وغيرها.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه في بعض الأحيان في العديد من واقي الشمس والمستحضرات المتخصصة في علاج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
عرق السوس يتجدد خلايا الجلد:
- إنه يساعد على تجديد الخلايا ، خاصة وأن الأحماض الموجودة فيها تعمل على الحفاظ على الجلد طازجًا وشابًا ، بالإضافة إلى ذلك يساعد على التخلص من الجلد الميت.
السعرات الحرارية في عرق السوس ، وفي هذه الخطوط تعرفنا على طريقة مفصلة حول هذه الفوائد لعرق السوس. علاوة على ذلك ، تحدثنا عن أضرار هذا المشروب ، وما هي فوائده للبشرة ، وعلى الرغم من فوائده ، هناك بعض الأضرار في حالة الإفراط في ذلك ، والتي تعرفنا في هذه المقالة.