السعرات الحرارية في الرطب

يتم أخذ السعرات الحرارية الموجودة في Wet ، والتي تعد واحدة من الأطعمة المفضلة لدى البالغين والأطفال ، من الرطب من أشجار النخيل التي تنمو بكثرة في المناطق الحارة ، والرطوبة هي واحدة من الأطعمة التي كان الناس يأكلونها لآلاف السنين ، و يحتوي Wet على السعرات الحرارية العالية ، وهو مفيد ويتغذى على الطعام للبالغين والأطفال والأشخاص يجفون الرطب ويحولونه إلى تواريخ ، وفي هذه المقالة نقدم لك السعرات الحرارية في الرطب ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الرطب.

سعرات حرارية

الرطب هو أحد أنواع الفواكه اللذيذة ، ولديه العديد من الفوائد ، ولا توجد هذه الفوائد في أنواع أخرى من الفواكه ، لأن الطعام الرطب والدواء هو السيئ والطعام الغني ، والرطب هو مرحلة و أخيرًا ، تم ذكر التواريخ ، وتم ذكر الرطب في القرآن الكريم ، في القول سبحانه وتعالى: (لا يوجد رطب ولا جاف إلا في كتاب واضح) ، وكذلك في قوله ، يكون المجد له: (هو (هو لقد اهتزت لك بجوار شجرة النخيل ، وسقطت عليك جين مبلل) ، ونقدم لك السعر الحراري حراريًا في 100 جرام:

• السعرات الحرارية: 277 سعرة حرارية.
• وبالمثل ، الماء: 21.32 غرام.
• أيضا ، البروتين: 1.81 جرام.
• إلى جانب الدهون: 0.15 غرام.
• وبالمثل ، الكربوهيدرات: 74.97 غرام.
• بالإضافة إلى الألياف: 6.7 غرام.
• أيضا ، السكر: 66.47 غرام.
• أيضا الكالسيوم: 64 ملغ.
• بجانب ، حديد: 0.90 ملغ.
• أيضا المغنيسيوم: 54 ملغ.
• الفسفور: 62 ملغ.
• الصوديوم: 1 ملليغرام.
• الزنك: 0.44 ملغ.
• فيتامين B1: 0.050 ملغ.
• فيتامين B2: 0.060 ملغ.
• فيتامين B6: 0.249 ملغ.
• السقوط: 15 ميكروغرام.
• فيتامين K: 2.7 ميكروغرام.

انظر أيضا:

عدد السعرات الحرارية في التواريخ الرطبة

تحتوي التواريخ الرطبة على العديد من المواد الغذائية ، وأبرزها مواد سكرية ، وتمنحها طعمًا رائعًا ، والتواريخ الرطبة هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة مئوية عالية من السعرات الحرارية ، ونقدم لك أدناه عدد من السعرات الحرارية في تواريخ مبللة:

• حبة واحدة مبللة تحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية.
• أيضا ، حبة مبللة واحدة تحتوي على 96 ٪ من الكربوهيدرات ، 3 ٪ البروتين و 1 ٪ الدهون.
• يمكن للأشخاص الذين يحرصون على الحفاظ على أجسادهم تناول ما يقرب من 100 جرام من التواريخ الرطبة يوميًا.
• يُنصح الأطباء بالمعتدل في تناول التواريخ الرطبة ، لأنه يحتوي على مواد سكرية للغاية.

جدول السعرات الحرارية في الرطب

العديد من أنواع التواريخ ، بما في ذلك الجافة والرطبة ، وهذه الأنواع تختلف في الذوق والذوق والملمس ، والتواريخ مأخوذة من شجرة النخيل ، وهي شجرة معمرة تعيش لسنوات عديدة. الأمراض ، مثل الصدر والبلغم ، وكذلك استخدامها في علاج الجروح والكدمات والأمراض المختلفة:

أنواع التواريخ	الفركتوز	الجلوكوز	الدعك	المجموع
البارهي	27.6	29.7	غير محدد	57.3
digma نور	19.6	19.9	23.8	63.3
Al -Halawi	34.5	40.5	4.4	79.4
نباتي	34.8	40.5	4.1	79.4
مجهول	32.0	33.7	0.5	66.2
الزهدي	35.9	30.1	11.6	77.6

جدول السعرات الحرارية في أنواع التواريخ

تحتوي التواريخ على نسبة مئوية عالية من المواد النشوية والسكرية التي تزود الجسم بالحرارة والنشاط ، ولها العديد من الفوائد ، وتعزز المعدة والكبد وتهدئة الأعصاب ، بالإضافة إلى منع النزيف الداخلي في الجسم ، وبسبب فوائده ، من المقبول تناول البالغين والأطفال ، ويريد الكثير منهم معرفة السعرات الحرارية في جميع أنواع التواريخ ، والتي سنشرحها لك في الأسطر التالية:

القيمة الغذائية للتواريخ الجافة

• السعرات الحرارية: 110.
• البروتين: 1 جم.
• الدهون: 0 غرام.
• الكربوهيدرات: 31 غرام.
• الألياف: 3 غرام.
• السكر: 27 غرام.

القيمة الغذائية في التواريخ المجدولة

• السعرات الحرارية في 100 غرام أو 4 حبيبات:
• 277 سعرة حرارية.
• أيضا ، 1.8 جرام من البروتين.
• أيضا ، كمية صغيرة جدا من الدهون.
• بالإضافة إلى 75 غرام من النشا ، منها 66.5 غرام من السكر.
• أيضا ، 6.7 غرام من الألياف.
• 1.6 غرام من الألياف.

انظر أيضا:

السعرات الحرارية في أنواع التواريخ

هناك العديد من أنواع التواريخ ، ويشكل كل نوع السعرات الحرارية التي تختلف عن الأنواع الأخرى ، لذلك عندما يجب التعرف على تواريخ الأكل لنوع التواريخ لمعرفة السعرات الحرارية فيه ، ونقدم لك السعرات الحرارية في التواريخ:

• حبة واحدة من تواريخ السلم تحتوي على 66 سعرة حرارية.
• أيضا حبة واحدة من تواريخ الدانتيل تحتوي على 20 سعرة حرارية.
• أيضا أوقية واحدة من التواريخ الحمراء تحتوي على 51 سعرة حرارية.
• بجانب حبة واحدة من تواريخ الحفر ، فإنه يحتوي على 20 سعرة حرارية.
• أيضا ، أوقية واحدة من التواريخ المجففة تحتوي على 80 سعرة حرارية.
• أيضا حبة واحدة من التواريخ تحتوي على 50 سعرة حرارية.
• بجانب ، تواريخ متوسطة الحجم تحتوي على 285 سعرة حرارية.

رفقاء التواريخ الرطبة

هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول تواريخ مبللة ، وتجدر الإشارة إلى النبي ، صلاة الله وسلامه على التواريخ ، لتناول الطعام ، وهو طعام مفيد وصحي للجسم ، والأدلة: على سلطة من قال إن ساد بن أبي بوكاس ، قد يسره الله ، قال: إن رسول الله ، باركه الله ويمنحه السلام ، كل يوم ، يصبح سبعة تواريخ AJWA ، وفي ذلك اليوم ، لم يضر السحر أو السحر له.

• تمريرات الرطب تقلل من خطر فقر الدم.
• كما أنه يتحكم في السكر في الدم في جسم الإنسان.
• رطب من الوجبات الخفيفة والمشبع ، ويعمل على تعزيز الشعور بالشبع.
• أيضا ، ينصح أخصائيو التغذية أثناء النظام الغذائي.
• يمكن للمرأة الحامل أن تأخذها عندما تقترب الولادة ، لأنها تعمل على تقليل والدة الأم.
• كما أنه يقوي مناعة الجسم الرطب.
• يساهم في حماية الجسم من العدوى.
• أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
• يعطي الجسم شعورًا بالنشاط والطاقة.
• كما أنه يعالج مشكلة الإمساك ، ويسهل حركة الأمعاء ، وبالتالي الهضم.
• انخفاض الكوليسترول.
• حماية السرطان.
• يساعد الأطفال على النمو بشكل صحيح.

انظر أيضا:

توصلنا إلى ختام المقالة ، التي أعطينا فيها السعرات الحرارية في الرطب ، وتعتبر التواريخ أطعمة لذيذة ومفيدة ، ويحتوي على نسبة عالية من السكريات وغيرها من المواد الغذائية ، حيث يوجد عدة أنواع منه ، وكل نوع يتميز بالسعرات الحرارية.