ماذا أعرف عن المشروبات الغازية؟ عندما تضاعف استهلاك المشروبات الغازية على مر السنين ، وخاصة آخر مرة ، إما بسبب ذوقه الطازج واللذيذ ، أو لأنه عطشان في الأيام الحارة لأنها رخيصة والعديد من الأشياء الأخرى التي سنتعلمها في هذه المقالة ، أي نوع من المشروبات الغازية والأضرار.
ماذا أعرف عن المشروبات الغازية
تتكون المشروبات الغازية بشكل أساسي من الماء وثاني أكسيد الكربون ، وهو بالضبط حقيقة أن الاباحية تؤدي ، بالإضافة إلى المشروبات الغازية التي تحتوي على العديد من النكهات والألوان الاصطناعية والكافيين ، باستثناء الأشياء الخالية من الكافيين ، والمشروبات الغازية تحتوي على بعض الأحماض ، بالإضافة إلى ذلك إلى المواد الحافظة ، والبوتاسيوم والصوديوم والمواقع ، وتجاوز أضرارها فوائدها في العديد من المراحل ، وسنناقش لاحقًا.
القيمة الغذائية للمشروبات الغازية
يحتوي الصندوق 12 أوقية على الصودا العادية على حوالي 150 و 50 جرامًا من السكر (الفركتوز العالي أو الشجيرات) ، وهو ما يتوافق مع حوالي 1012 ملاعق صغيرة من السكر ، بينما في المشروبات الغذائية في صناعة العرق في صناعة العرق ، مثل هذا السكر ، وشراب الذرة ، ولكن خلاف ذلك مكونات كلا النوعين هي نفسها.
اكتب المشروبات الغازية
معرفة ما أعرفه عن المشروبات الغازية؟ من المهم تحديد أنواع المشروبات الغازية حيث يمكن تصنيف المشروبات الغازية وفقًا للسعرات الحرارية ، وأنها تحتوي على أو لا ، والعديد منها ، وما يلي:
- العادية: المشروبات الغازية الأكثر شيوعًا هي جميع أنواع مشروبات الصودا وهي شائعة في جميع أنحاء العالم CocaCola و Pepsi و Fanta ونفس المشروبات.
- النظام الغذائي: المشروبات الغازية هي تلك التي لم يتم استخدامها ، ولكن شريطة أن يكون هناك كمية صغيرة من المحليات الصناعية التي تصنع الوجبات الغذائية من المشروبات الغازية وسعرات حرارية أقل بكثير.
- السعرات الحرارية المنخفضة: إذا أظهرت العديد من الدراسات أن إزالة الصودا والملح هي واحدة من أهم السعرات الحرارية في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم ، فقد بدأ المصنعون في تقديم مشروبات غازية خاصة بسعر حرارة واحد.
- السعرات الحرارية المتوسطة: تتم إزالة المشروبات الغازية المتوازنة من معظم السكر ، لكن السعرات الحرارية لا تنخفض للغاية ، كما هو الحال مع المشروبات المنخفضة.
- هيئة التدريس: عادة ما يتم العثور على هذا النوع من المشروبات الغازية عندما يرغب مصنعو المياه المعدنية في الغاز في إضافة ذوق معين إلى مشروباتهم ، مثل الليمون ، ومعظم المشروب الأساسي لا يزال والذوق كما هو ، وفقط كمية صغيرة يضاف التحلية الاصطناعية أو النكهة الاصطناعية.
- الكافيين: واحد من أكثر المشروبات الغازية شيوعًا في جميع منتجات CocaCola تقريبًا ، لأن وجود الكافيين في المشروبات الغازية يمنح أولئك الذين يشربون مجموعة سريعة من النشاط واليقظة ، مما يجعلها أكثر استيقاظًا وحماسًا ويجعلها أيضًا قليلاً يعتمد عليهم.
- الكافيين خالية من الكافيين: المشروبات الغازية المصممة خصيصًا لتزويد المستخدمين بتأثيرات إيجابية وسلبية للكافيين.
المشروبات الغازية
لهذا السبب عرفنا ما أعرفه عن المشروبات الغازية؟ الآن نعرض الأضرار التي لحقت المشروبات الغازية التي تتجاوز فوائدها ، وبعض الأضرار التي لحقت بالمشروبات الغازية:
- السمنة واحدة في اليوم دون تقليل السعرات الحرارية الأخرى ، يمكن لأي شخص الحصول على حوالي 15 رطلاً سنويًا ، وإذا حاول الشخص فقدان الوزن أو السيطرة عليه ، فمن الأفضل أن تسقي عطشه بالماء أو العصائر الطبيعية من وقت لآخر ولا المشروبات الغازية.
- توزيع الأسنان: جميع المشروبات الغازية إذا كانت نظام غذائي أو لا تؤثر على تنكس الأسنان لأن الحمض في جميع أنواع الصودا أكثر ضررًا لأسنان السكر بسبب إضعاف الحمض ويضعف مينا الأسنان ، يمكن أن تؤدي كل ترجمة إلى تدهور الأسنان وغيرها تتحلل الأسنان ، لذلك من الأفضل أن تشرب هذا النوع من المشروبات لفترة طويلة ، وشطف فمك بالماء أو غسل أسنانك بعد الأكل.
- ضعف العظام: تبين بعض الدراسات أن استهلاك حمض الفوسفوريك المفرط ، أحد مكونات المشروبات الغازية ، يمكن أن يزيل الكالسيوم عن طريق منع امتصاص المغذيات ، وهذا مصدر خاص لمصدر مقلق بعد انقطاع الطمث ويتعرض لتهدئة العظام ، وقد يكون أيضًا واحدًا من بين العوامل المؤثرة التي لا يرضيها الصودا من شرب ما يكفي من المشروبات الصحية مثل الحليب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مستويات منخفضة.
- قلة التغذية: قد يكون المشروبات الغذائية خيارًا أفضل للصودا العادية لتجنب السكر والمعاليات المضافة ، ولكن الحقيقة البسيطة هي أن الصودا ليست صحية وأن الصودا لا تساعد في الحصول على ما يكفي من الضرورة.
- الاعتماد على الكافيين: يحتوي العديد من المشروبات الغازية ، بما في ذلك الكولا وعدم الكولا ، على الكافيين ، حيث يمكن أن يسبب الكافيين إدمان ويعمل كمنشط ، والذي يمكن أن يسبب الأرق والتهيج ومعدل ضربات القلب السريع لبعض الناس.
انظر أيضا:
في نهاية هذا المقال ، عرفنا ما أعرفه عن المشروبات الغازية؟ تعريف المشروبات الغازية ، ومكونات المشروبات الغازية ، وقيمتها الغذائية والعديد من الأنواع والأضرار ، ثم من المهم ضبط أولئك الذين ليسوا إضافيين وضمان أنها لا تحل محل المزيد من الطعام والمشروبات المغذية في النظام الغذائي .