يعد حل التوازن المنخفض للركبة والساق والقدم ، ومهارة التوازن المنخفضة واحدة من أهم المهارة المادية التي تساعد الجسم على التحفيز ، وبالتالي فإن مادة التربية البدنية مرتبطة بالوصول الصحيح إلى الحركات المتطرفة التي توفر هذا التوازن ، و في مقالة اليوم ، أهم المعلومات حول هذا الموضوع.
توازن منخفض في الركبة والقدم والقدم
الإجابة الصحيحة هي الانحناء الأفقي ، ومن الممكن التسبب في أضرار جسدية ناتجة عن تنفيذ حركات كاذبة في التمرين ، ولمنع ذلك ، تحتاج إلى التعامل بشكل صحيح للحصول على النتائج الصحيحة التي تقبل الجسم بشكل صحيح ، ويتم ذلك من خلال ما تقدم مواد التدريب البدني ، من التعليمات والتمارين العملية ، أن الموقع الصحيح يتحقق من خلال وضع قدم الانعطاف في ملامسة على الأرض ويتم تربية الرجل الآخر على مستوى أعلى من مستوى الجسم وأصابع القدم ، مع مراعاة تطبيق انحناء بسيط إلى الظهر.
انظر أيضا:
أكمل تمارين التوازن المنخفض للركبة والقدم والقدم
من أجل الحصول على تمارين متوازنة على الركبة والساق والساق بشكل صحيح ، يجب تطبيق الخطوات التالية:
- اجلس أفقياً عندما تم رفع أحد الساقين من الأرض ويمتد القدم الأخرى مباشرة وأعلى بكثير من مستوى الجسم في حالة التوازن.
- وضعت على أرضية النخيل ، مع الأخذ في الاعتبار أن الثدي عريض ، يتم توجيه الأصابع إلى الأمام والكتفين هي أعمدة في راحة النخيل ، والذراعين ممدودة تمامًا ويتم توجيه المظهر والأعلى والركبة والركبة مطوية الظهر وعلى اتصال مع الذراع.
- يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الساق القياس مع الأرض والآخر ككل هو تطبيق انحناء صغير على الظهر.
- الاهتمام بالحفاظ على الأسلحة في وضع عمودي على الكتفين وتوجيهات الجبهة والركبة مع الأرض والآخر مرفوع في وضع مستقيم ويصعد المشط.
اليوم ، في نهاية مقالتنا ، تم الرد على السؤال حول التوازن المنخفض للركبة والقدم والقدم وطريقة ممارسة التوازن المنخفض في الركبة والقدم والساق وتنفيذ قواعد التدريب.