أعراض الاحتكاك وعلاج فقرات الرقبة ، والرقبة هي جزء من النظام الهيكلي في جسم الإنسان ، حيث يتصل بين كل من الجمجمة والعمود الفقري ، وأهميتها تكمن في وجود عدد من الفقرات كجزء منه ، يحيط بالحبل الشوكي ، لأنه يعتبر أحد المناطق الحساسة في الجسم بسبب وجود العديد من الأعصاب المهمة فيها ، وبعض مشاكل في الرقبة بسبب الأحداث أو احتكاك الفقرات ، ثم يتطلب ذلك مناسبة العلاج بدرجات متفاوتة وفقا للحالة ، في هذا السياق نقدم لك أعراض الاحتكاك وعلاج فقرات الرقبة.
ما هي أسباب احتكاك فقرات الرقبة؟
تشتمل الفقرات في الرقبة على المواد الهلامية الموجودة في خضم إقراض الغضروف ، حيث يتكون الجزء الخارجي من هذه الأجهزة اللوحية من الغضروف الليفي ، مما يضمن احتواء الهلام ، وفي حالة تمزق أو تقسيم الجزء الخارجي من الفقرات ، قد يخرج الجل من مكانه ، وهذا يؤدي إلى احتكاك الفقرات من الرقبة أو ما يسمى بالقرص ، في هذا السياق نذكر لك أسباب احتكاك فقرات الرقبة:
- العمر: قد ينتج احتكاك فقرات الرقبة عن انخفاض مستوى الهلام في الفقرات.
- يعاني من زيادة الوزن.
- العامل الوراثي: يلعب دورًا في زيادة خطر التعرض لاحتكاك الفقرات ، والمخاطر أكثر عندما يعاني أحد أفراد الأسرة.
- حركات غير صحية ومدهشة: قد يؤدي تنفيذ أي حركة بغيضة بشكل مدهش إلى شريحة في الفقرات ، وكذلك لبعض الحركات الخاطئة ورفع الأشياء الثقيلة ، أو وضع الجزء العلوي من الجسم بسرعة ، كل هذه الأشياء تسبب مشاكل في الفقرات من الرقبة.
- أحد أسباب احتكاك فقرات الرقبة هو السقوط أو ضربة على الظهر.
- قرص العمود الفقري.
ما هي أعراض احتكاك فقرات الرقبة؟
تختلف أعراض احتكاك فقرات الرقبة وفقًا لدرجة الإصابة والجدة ، في معظم الحالات تعتمد درجة الأعراض على مقدار ضغط الفقرات على الحبل الشوكي ، ويجدر الإشارة إلى أن الأعراض تصبح أكثر حدة وسوءًا أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة ، لكنها أقل في حالة الاسترخاء والراحة ، وهنا أعراض احتكاك فقرات الرقبة:
- قد يمتد الوخز أو الخدر في كل من الكتف أو الذراع للتأثير على أطراف الأصابع ، على جانب واحد أو كلاهما.
- الشعور بالألم عند التحرك.
- الضعف في كل من اليد أو الذراع ، حيث تضعف العضلات المتصلة بالأعصاب المصابة ، وقد يؤدي ذلك إلى تعثر أو يؤثر على قدرة الذراع على حمل الأشياء أو رفعها.
- النصائح والألم في الرقبة ، قد يزداد سوءا مع النشاط.
- الألم الذي يؤثر على الرقبة والكتفين والظهر ، بحيث ينتشر هذا الألم وينتشر في الذراع أو الساق عند العطس أو السعال أو التحرك في مواقف معينة ، وفي الواعظ يوصف الألم بأنه حرق أو حاد.
- تشنجات العضلات في منطقة الرقبة والكتف.
- الشعور بصوت قطعه في الرقبة أثناء الحركة.
- فقدان التوازن ، وصعوبة المشي ، والشعور بالصداع.
انظر أيضا:
هل تسبب احتكاك فقرات الرقبة في الدوخة
الدكتور أسامة هيفني ، مستشار العلاج الطبيعي والعلاج السمنة ، يجيب ، قائلا: بالطبع ، قد تمرر الفقرات العنقية اثنين من الشرايين المهمة التي توفي الدم إلى الدماغ ، وقد تتسبب خشونة في الفقرات العنقية توجه حول محور عمودي (إلى اليمين أو اليسار) ، أثناء الجلوس أو الوقوف.
طرق منع الاحتكاك مع الفقرات من الرقبة
“الوقاية أفضل من علاج الخماسي.” اعتادت هذه الحكمة أن تكون على ألسنة عامة الناس على مر العصور ، وكانت هذه الحكمة ملخصًا لتجارب متعددة ، لذا فإن الكثير من الناس حريصون على منع الأمراض من خلال اتباع العادات الصحية ، سواء أكان الأكل أو الحياة ، لضمان بقاء الجسم بصحة جيدة ، يتمتع بصحة جيدة ولائقة ، في هذا السياق ، نقدم لك طرقًا لمنع احتكاك فقرات الرقبة:
- الحفاظ على وضع جيد أثناء الحركة والجلوس ، من أجل تقليل الضغط على كل من العمود الفقري والأجهزة اللوحية على وجه الخصوص أثناء الجلوس لفترات طويلة.
- الامتناع عن التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي عن طريق تناول الأطعمة الصحية والكميات المناسبة ، حيث يشكل زيادة الوزن عبئًا إضافيًا على العمود الفقري والأجهزة اللوحية ، مما يزيد من إمكانية الاحتكاك مع فقرات الرقبة أو الفتق.
انظر أيضا:
هل احتكاك الفقرات له علاج؟
مع زيادة الاستخدام لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة ، وكذلك الهواتف الذكية ، سواء في العمل أو في الترفيه والترفيه ، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة ، حيث يواجه الكثير من الاحتكاك في الفقرات في الرقبة ، وهذا ما دفع البعض منهم يسألون عن: هل تحتوي احتكاك الفقرات على علاج ، ناغويب بالتفصيل أدناه:
- يعتمد علاج احتكاك الفقرات على حالة المصابين ، وفي معظم الأحيان يكون من الممكن فقط الاعتماد على العلاج المحافظ.
- قد تحتاج بعض الحالات إلى تدخل جراحي ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يواجهون مضاعفات شديدة.
- تجدر الإشارة إلى أن هناك غضروف يفصل بين الفقرات من العمود الفقري ، وهذا الغضروف بدوره يعمل كوسادة تساهم في تقليل احتكاك الفقرات ، لذلك يجب الحفاظ عليها بالجلوس والوقوف بشكل صحيح.
ما هو علاج احتكاك فقرات الرقبة
هناك العديد من الطرق لعلاج احتكاك فقرات الرقبة ، ولكن العلاج الطبيعي هو واحد من أهم أشكال العلاج المستخدم لتقليل آلام الرقبة ، وهذا من خلال العمل على تعزيز العضلات من خلال:
- تطبيق تمارين الإطالة للعضلات الضعيفة ، ويأتي هذا كمرحلة أولى من العلاج.
- يمكن أيضًا استخدام جهاز تشديد الرقبة لتحسين موضع الرقبة إذا لزم الأمر.
- يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير المرغوب فيها (المسكنات) في بعض الحالات.
- علاوة على ذلك ، فإن مدة علاج احتكاك فقرات الرقبة مع العلاج الطبيعي تستغرق فترة تتراوح بين ستة إلى ثمانية أسابيع ، بمعدل من اثنين إلى ثلاثة خلال أسبوع واحد.
ما هو علاج الفقرات
يختلف علاج إزاحة الفقرات من حالة إلى أخرى ، وهذا الاختلاف يرجع إلى حالة المريض ، على سبيل المثال ، عندما يتم التخلص من الفقرات وهذا يثير إمكانية الحاجة إلى التدخل الطبي الجراحي ، بالإضافة إلى ذلك هناك هي أنواع التدخل الجراحي فيما بينها: التثبيت باستخدام أقفاص الكربون ، أو التثبيت الطبيعي للفقرات.
هل تؤثر مشاكل الرقبة على العين
بعض الأشخاص الذين يعانون من احتكاك فقرات الرقبة أو أي مشاكل أخرى في الرقبة تواجه مشاكل في العين ، وهذا دفع بعضهم إلى ربط هذا ، وطرح سؤال: هل تؤثر مشاكل الرقبة على العين؟ في هذا السياق ، أكدت بعض الدراسات والأبحاث:
- قد يؤثر التردد المستمر على عيادات تقويم الأسنان العظمي لتقليل آلام الرقبة على العين ، وقد يسبب الإجهاد الذي يؤدي إلى حالة معروفة باسم “الرؤية المتقطعة”.
- يحدث هذا بسبب التأثير السلبي على الأوعية الدموية التي تزود شبكية العين في الدم ، بسبب التواء عضلات الرقبة والضغط القوي المصاحب ، ومن الممكن أن يحدث النزيف في هذه الأوعية بسبب الضغط.
- أيضًا ، قد تسبب حركات الرقبة السريعة تمزقًا محدودًا على الجدران الشريانية ، وهذا بدوره يترك تأثيرًا على شبكية العين والقلب.
- عندما لجأ المريض إلى العلاج باستخدام تقويم العظام في الرقبة بشكل دائم وبشكل متكرر ، قد يسبب ذلك مشاكل كبيرة ، وأبرزها نزيف في الأوعية الدموية في شبكية العين.
تمارين احتكاك فقرات الرقبة
تكمن فوائد تانتارين في الرقبة في زيادة مجال حركة الرقبة ، مما يسمح باللف إلى أقصى درجة ممكنة ، وكذلك يلعب دورًا في تعزيز عضلات الكتفين والرقبة والعمود الفقري ، بالإضافة إلى تقليل الألم والألم الناتج عن المواقف الخاطئة ، حيث يعطي الرأس عمودًا ، بالنظر إلى الرأس القائم على الرقبة أدناه ، فإننا نقدم لك أبرز تمارين الاتصال الفقرات الرقبة:
تمارين الكتف
- يجب رؤية الجبهة ، مع الحفاظ على الرقبة المستقيمة بطريقة موجودة.
- ارفع الكتفين معًا قدر الإمكان وببطء.
- الاستقرار في هذا الموقف لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- تقليل الكتفين إلى الحد الأدنى الممكن وببطء.
- أعد الكتفين إلى الوضع العادي مع الاسترخاء التام.
دوران الرأس
- أولاً ، يجب أن تقف مع وضع الوقوف والمستقيم ، ثم يجب تدوير الرأس بزاوية 360 درجة مع بداية اليمين.
- كرر التمرين ، ولكن مع بداية اليسار.
- من الأفضل إجراء التمرين بعد تقوية الرقبة بتمارين أخرى ، لتجنب تشنجات العضلات في الرقبة.
تمديد تمديد الرقبة
- أولاً ، يجب أن تقف في وضع مستقيم ، ثم ارفع الرقبة لأعلى ، مع الحرص على تشديد أكبر قدر ممكن نحو الأعلى.
- ابق على هذا الموقف لمدة خمس دقائق على الأقل.
- الرجوع إلى الموقف العادي مع الاسترخاء لمدة خمس ثوان.
- بعد ذلك ، يجب تكرار التمرين عدة مرات خلال اليوم ، ولكن على فترات.
تمرين عكسي
- تنفيذ التمرين العكسي من خلال الجلوس على كرسي في وضع مستقيم ، مع تواصل اليدين ووضع إنشاء الرقبة.
- حاول تشديد الرقبة للأمام بمساعدة الأيدي ، وفي الوقت نفسه حاول إعادة الرقبة إلى الوراء.
- من الأفضل تطبيق التمرين بشكل متكرر في فترة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق في اليوم.
أعراض الاحتكاك وعلاج فقرات الرقبة ، وأعراض القرص وفقا لدرجة الاحتكاك ، وكذلك المسألة لطرق العلاج المستخدمة ، بدءا من العلاج الطبيعي إلى التدخل الطبي الجراحي.