هناك العديد من الفوائد لسلطة لاعب كمال الأجسام لأنها واحدة من أعلى أنواع قيمة التغذية لأن السلطة هي واحدة من الخضروات المعروفة في العصور القديمة لأن الصينيين أحبوها وكان رمزًا. ملكة الطقوس ، تعتبر السلطة واحدة من أكثر الخضروات المورقة المعروفة جيدًا لفوائدها ، وفوائدها الصحية ، وسلطة فريد ، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة الصلبة العالية ، والمواد الغذائية الطبيعية ، وانخفاض السعرات الحرارية وندرة الدهون.
فوائد سلطة كمال الأجسام
- مضادات الأكسدة الغنية: من المفيد التخلص من تناول الطعام الداخلي المعالج ، والتنفس التسمم البيئي ، وشيخوخة التنفس والمشاكل الصحية الأخرى والمشاكل الصحية الأخرى وأسباب جسم الإنسان ، وقد وجد أن سلطة مضادات الأكسدة ، مثل: A. فيتامين وفيتامين ، يمكن أن يتعاون معها لمكافحة الجذور الحرة وهي واحدة من فوائد السلطة للاعبين في كمال الأجسام.
- الحد من المرض الخبيث: فوائد السلطة لبناء الأجسام للاعب أن مضادات الأكسدة في السلطة تقلل من كمية المرض الخبيث ، حيث قد تكون أوراق السلطة الخضراء مهمة في منع الورم لأنها تحتوي على حمض الفوليك.
- تقلبات القلب من صحة القلب والأوعية الدموية: تعتبر السلطة مهمة لصحة القلب لأنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد التي تمنع تراكم الكوليسترول ، مثل فيتامين C وفيتامين أ ، والحمض الفولي في الأسماك المعدنية التي تساعد العضلات على التحرك بمرونة وتسهل أيضًا عمل عضلة القلب في عملية الانكماش والاستخراج ، ويقلل البوتاسيوم من ضغط الدم وخطر السكتة الدماغية.
زيادة فوائد السلطة
- الحفاظ على صحة العين: يساعد تناول السلطة على منع مشاكل العين ؛ هذا لأنه يوفر فيتامين (أ) لجسم الإنسان ، وعندما تحتوي السلطة على كاروتين بيتا ، الذي يتحول إلى فيتامين (أ) في جسم الإنسان ، مما يجعله قادرًا على الحد العوامل ، فهي تسبب العمى مع تقدم العمر.
- مساعدة فقدان الوزن: أحد العوامل الأساسية التي تجعل السلطة هو الأكل المثالي لفقدان الوزن هو محتوى السعرات الحرارية الضعيفة ، حيث أن تناول سلطة لا يوفر سوى 5 سعرات حرارية للجسم.
- دعم الصحة العقلية: وفقًا للعديد من الدراسات ، يتمتع المستخلص بالعديد من الفوائد حيث يتمتع بالقدرة على التأثير على الخلايا العصبية ، مما يقلل من وفاتها واستنادًا إلى دراسة أخرى ، كما أن السلطة غنية بالناترات الغذائية ، والتي تصبح أكسيد النيتروجين عند ذوبان الجسم ، وهي إشارة خلوية ، فهي تحسن بطانة الأوعية الدموية ؛ هذا يساهم في الحد من ضعف الإدراك والاضطرابات العصبية الأخرى المتعلقة بالشيخوخة.