ما هي فوائد جاتوريد، ويباع كنادي رياضي لتقوية التمارين الرياضية، ويستخدم بشكل رئيسي من قبل الرياضيين الذين يمارسون العديد من الأنشطة البدنية يوميا، وقد أثبتت الدراسات أن مشروب جاتوريد له القدرة على تعويض الجسم عن السوائل المفقودة من خلاله. التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة البدنية، ويمكن للرياضيين استخدامه عند المشاركة في الأنشطة التي تستهلك وقتاً طويلاً، مثل الجري وغيرها، وفي هذا المقال نقدم لكم تفاصيل مشروب جاتوريد، وما هي فوائد استخدامه كمشروب.
ما هو مشروب جاتوريد
جاتوريد هو مشروب مصنوع خصيصًا للرياضيين الذين يشاركون في التمارين الشاقة والأنشطة الرياضية المكثفة، ويساعد جاتوريد في الحفاظ على أداء الطاقة الكاملة، وكذلك الحفاظ على رطوبة الجسم، فهو مشروب مرطب ومنعش يعتمد على الماء، و كما أنه يحتوي على كمية أساسية من الإلكتروليت مثل: البوتاسيوم والصوديوم والكربوهيدرات والماء، ومشروب الجاكوريد غير المرئي، ويصنع لاستعادة مستوى الإلكتروليت المفقود بسبب المجهود الزائد الذي يبذله الرياضيون، كما أنه يرطب عضلاتهم ويزيد من نشاطهم الرياضي.
أنظر أيضا:
ما هي مكونات مشروب جاتوريد
تتكون زجاجة مشروب جاتوريد من عدة مكونات، وهي كالتالي:
- الماء يساعد على الترطيب.
- سكر.
- ديكسروز، نوع آخر من السكر المضاف.
- حمض السكتة الدماغية للنكهة.
- الملح لتجديد المنحل بالكهرباء.
- سترات الصوديوم، حامض ملح الصوديوم لتحسين النكهة.
- الفوسفات الأحادي.
- تعديل النشا الغذائي.
- نكهة طبيعية للنكهة.
- أصباغ غذائية ملونة.
- لون الكراميل، ملون الطعام.
- أستر الجلسرين من الصنوبرية.
ما هي فوائد مشروب جاتوريد
يستخدم مشروب جاتوريا لتعويض الجسم الذي يفقده أثناء التمارين الرياضية والتمارين الشاقة، حيث أنه يعوض الجسم المفقود في الجسم، والإلكتروليت عبارة عن معادن تحافظ على التوازن الأيوني للجسم، وتساعد على إمداد الرياضيين بالطاقة وترطيب الجسم. الجسم، حيث يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم، ويعتبر الجاتورايد مفيداً بشكل خاص للرياضيين، ولكن قد يستخدمه الأشخاص غير الرياضيين، وتؤكد بعض الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يشربون المشروبات الرياضية مرة واحدة على الأقل يومياً ليس نشطا بدنيا كما ينبغي.
أنظر أيضا:
الأضرار الناجمة عن مشروب جاتوريد
يعتبر مشروب جاتوريد مفيداً للرياضيين، فهو يعوض السوائل المفقودة في أجسامهم، ولكن يحتوي جاتوريد على مستويات عالية من السكر والملونات الغذائية، مما قد يزيد من خطر تعرض الأشخاص لبعض الحالات الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني، ويستخدم هذا المشروب الصغار والكبار على حد سواء، وهو مليئ بالعديد من الألوان الغذائية، مثل الأزرق 1 والأحمر 40، وقد أثبتت العديد من الدراسات وجود صلة بين الأطفال وفرط النشاط بسبب المضافات الغذائية، وتفاقم الأصباغ الغذائية. مشاكل سلوكية في فرط النشاط ونقص الانتباه، كما أن تناول الجاتوديد يؤدي أيضاً إلى زيادة ملحوظة في الوزن ومشاكل في الأسنان.
سعرات حرارية
جاتوريد هو مشروب رياضي، يعمل على تحسين إمداد الجسم بالطاقة، ويحتوي على سعرات حرارية على شكل سكر لتوفير طاقة سريعة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما يحتوي على إلكتروليت وظيفته تعويض الجسم عن الأطعمة التي فقدها أثناء التعرق، والجاتوريد تحتوي الزجاجة على 20 أونصة 140 سعرة حرارية، تتمثل فيما يلي:
- الدهون: 0 جرام.
- الصوديوم: 270 ملغ.
- الكربوهيدرات: 36 جرام.
- الألياف: 0 جرام.
- السكريات: 34 جم.
- البروتين: 0 جرام.
- البوتاسيوم: 75 ملغ.
وإلى هنا نصل إلى نهاية المقال الذي قدمنا فيه تفاصيل ما هي فوائد جاتوريد، وهو مشروب رياضي تم تصنيعه لتزويد الرياضيين بالطاقة والسوائل المفقودة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويحتوي على إلكتروليت يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم.