يعتبر الشهر الثالث من الحمل من أهم فترات حمل المرأة الحامل حيث قد تتعرض للعديد من المشاكل والمخاطر الصحية وبعض الأعراض المزعجة والمزعجة للغاية. وفي هذا المقال سنستعرض أهم التغيرات والأعراض التي تحدث للحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل، أي بين الأسبوع التاسع والثاني عشر من الحمل.
تكوين الجنين في الشهر الثالث من الحمل
خلال الشهر الثالث من الحمل، تحدث تطورات كثيرة في تكوين الجنين، منها:
- زيادة نمو الشعر في رأس الجنين.
- تبدأ وظائف الكبد في أداء مهامها.
- وجه الجنين واضح للعيان.
- تكوين أصابع اليدين والقدمين وبراعم الأطراف.
- يبدأ بتحريك فمه وإدارة رأسه قليلاً.
- يزن الجنين 26 جرامًا، ويصل طوله إلى 10 سم.
أعراض الحمل في الشهر الثالث
يمكن أن تزداد أعراض الحمل وتصبح أكثر حدة خلال الشهر الثالث من الحمل، مما يسبب معاناة خطيرة للحامل. وعليه أن يتحملها ويراعي الراحة النفسية والجسدية حتى يمر بها بسلام ومن العلامات التي تظهر عند الحامل في الشهر الثالث:
- الأرق والنوم بشكل مريح أمر صعب للغاية.
- تعاني من الإمساك الشديد وعسر الهضم بسبب الضغط على أمعاء الرحم.
- زيادة غثيان الصباح والقيء.
- زيادة انقباضات الرحم بسبب تمدد الأربطة الرحمية.
- انتفاخ البطن وعدم الراحة.
- الشعور بالثقل والامتلاء الشديد في منطقة الصدر.
- الحاجة الملحة للتبول.
- يعاني من جفاف الجلد والشعر والأظافر.
- تعاني من الكلف وهو عبارة عن خط غامق يمتد من السرة إلى نهاية البطن.
- زيادة حجم الرحم وتوسعه، وبروز بسيط في البطن في نهاية الشهر.
- الاكتئاب المستمر والتقلبات المزاجية الشديدة.
نصائح هامة للحامل في الشهر الثالث
- المشي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- قومي بتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
- تذكري شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- تذكري ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
- لا تتناول أي نوع من الأدوية أو العقاقير الطبية دون استشارة طبيبك.
- ومن الضروري الاستمرار في استخدام مكملات حمض الفوليك لمنع العيوب الخلقية لدى الجنين.
- ومن الضروري أيضًا إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية للجنين، وهو اختبار للعيوب الخلقية.
- المداومة على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ومثبتات الحمل حتى تجاوز هذه المرحلة بسلام.
تغذية المرأة الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل
- تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتغذية الجنين وتعزيز النمو الصحي لأعضائه.
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطبيعية للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن القيمة لصحة الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل.
- المحافظة على تناول العصائر الطبيعية والسوائل الدافئة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لتخفيف أعراض الإمساك الشائعة خلال الشهر الثالث من الحمل.
- من الضروري تناول منتجات الألبان ومشتقاتها للحصول على الكالسيوم لتتمكن الحامل وجنينها من الاستفادة منه.
المخاطر التي يمكن أن تحدث للحامل خلال الشهر الثالث
الشهر الثالث من الحمل هو أحد أشهر الحمل التي تتعرض فيها الحامل والجنين لمخاطر مثل الإجهاض وفقدان الجنين، أو التعرض للحمل خارج الرحم أو العدوى البكتيرية.
الجماع في الشهر الثالث من الحمل
ويُحذر من عدم ممارسة الجماع خلال هذا الشهر لتجنب مخاطر كبيرة على الحامل والجنين خلال الشهر الثالث من الحمل، لأن الجماع قد يسبب نزيفاً أو انقباضات شديدة في الرحم أو التهابات مهبلية، خاصة إذا كانت الحامل تعاني من حساسية زائدة. في منطقة عنق الرحم.
النوم في الشهر الثالث من الحمل
يجب على المرأة الحامل أن تنام على جانبها الأيسر لتقليل تورم الأطراف وضغط الرحم. خلال الشهر الثالث من الحمل، من الضروري وضع وسادة بين الفخذين وتحديد وضعية النوم.