كيف أعرف شكل جسمي من خلال وزني؟ تختلف أشكال الجسم من شخص لآخر، ولكل شخص شكل جسم خاص به. من المهم أن تعرف أنه لا يوجد شيء اسمه جسم مثالي أو مثالي تمامًا. فمثلاً لدى البعض أشكال أكتاف غير مرغوب فيها يمكن تصنيفها إلى عدة فئات نذكرها في هذا المقال، كما نجيب على السؤال في المقال: كيف أعرف وزن جسمي؟
ما هي أنواع الجسم المختلفة؟
على الرغم من اختلاف أشكال الكائنات، إلا أنها تصنف إلى عدة فئات معروفة، وهي كما يلي:
جسم مستطيل أو على شكل موزة
إذا كانت قياسات الصدر أو الورك متساوية تقريبًا وكان عرض الوركين والأكتاف متساويًا تقريبًا، فإن هذا الجسم يسمى الجسم المستطيل.
شكل الجسم مثلث أو كمثري
النساء ذوات هذا النوع من الجسم لديهن أكتاف وصدر أضيق. غالبًا ما يختلف عرض الجسم من الخصر إلى الوركين، مما يؤكد محيط الخصر.
ملعقة شكل الجسم
شكل جسم الملعقة يشبه إلى حد كبير الجسم المثلث أو الكمثرى مع خصر محدد، كما يمكن أن يكون هناك المزيد من الدهون في الفخذين والجزء العلوي من الجسم.
شكل الجسم الساعة الرملية
إذا كان الصدر والأرداف بنفس الحجم والخصر محدد وأضيق من الصدر والأرداف، فإنه يسمى جسم الساعة الرملية. الجزء العلوي من الجسم والساقين متناسبان بشكل عام، والأكتاف مستديرة والأرداف مستديرة. هذا البدلة مناسب للملابس التقليدية.
شكل جسم الساعة الرملية رائع
يشبه شكل الجسم هذا بشكل عام جسم الساعة الرملية، لكن الصدر أكبر قليلاً من الوركين، وتتناسب النساء مع هذا النوع من الجسم مع السراويل الواسعة والتنانير الطويلة.
شكل الجسم السفلي كالساعة الرملية
يشبه شكل جسم الساعة الرملية السفلي أجسام الساعة الرملية بشكل عام، لكن قياسات الصدر أصغر قليلاً من قياسات الورك، ومن الأفضل طلب المساعدة من شخص يعرف الملابس المناسبة لهذا النوع من الجسم.
شكل الجسم المقلوب أو التفاحي
في شكل الجسم العكسي أو التفاحي، يكون حجم الكتفين والصدر أكبر من حجم الأرداف الضيقة قليلاً، ويُنصح النساء ذوات شكل الجسم هذا بارتداء ملابس مفتوحة عند الرقبة.
شكل الجسم مستدير أو بيضاوي
تتميز النساء ذوات الأجسام البيضاوية أو المستديرة بصدر أكبر من جسمهن، وخصر ممتلئ، وأرداف ضيقة.
الماس على شكل الجسم
تختار النساء ذوات الجسم الماسي، والأوراك الأعرض من الأكتاف، والخصر الممتلئ والصدر الضيق، القمصان والفساتين ذات رقبة القارب.
شكل الجسم الرياضي
إذا كان الجسم عضليًا وليس له منحنى واضح بشكل خاص، فإنه يسمى الجسم الرياضي، حيث تكون قياسات الوركين والكتفين متماثلة تقريبًا ويتم إضافة الخصر، لكنه غير محدد تمامًا.
كيف أعرف شكل جسمي من خلال وزني؟
يمكن تحديد شكل الجسم من خلال القياسات التالية:
- قياس الكتف: اطلب من شخص قريب منك قياس الظهر من حافة كتف واحدة إلى حافة الكتف الأخرى.
- قياس الصدر: ضع شريط قياس واحد على الجزء العلوي من الصدر ولفه حول الصدر تحت الإبط. القياس: ضع شريط القياس على شكل حزام دائري حول محيط الخصر. المنطقة الواقعة فوق السرة، أسفل القفص الصدري.
- لقياس فخذيك: أمسك أحد طرفي شريط القياس في مقدمة أحد الفخذين، ثم لف الشريط حول فخذيك، وتأكد من مروره عبر الجزء العلوي من فخذيك.
ما هي العوامل التي تؤثر على شكل الجسم؟
تلعب بنية العظام دورًا في تحديد شكل أجزاء معينة من الجسم، فبعض الأشخاص لديهم عمود فقري منحني، أو البعض الآخر لديهم ورك مستدير، أو قد يكون لدى البعض الآخر أرجل أقصر، أو جذع أطول، أو أرداف أضيق ويكونون طويل القامة. أو القصير يؤثر أيضاً على شكل الجسم. بشكل عام، يتأثر تراكم وتخزين الدهون أيضًا بالدهون الموجودة في الجسم، حيث تتركز الدهون البشرية في الجزء العلوي من الجسم، بينما تكون نسبة الدهون فيها أعلى. والبعض الآخر في الفخذين أو الذراعين أو الساقين يفرز هرمون الكورتيزول، وقد أكدت الدراسات أن الكورتيزول الناتج عن التوتر يرتبط بتراكم الدهون في منطقة الوسط. يمكن أن تؤثر هرمونات البروجسترون على توزيع الدهون في الجسم.
المخاطر الصحية لزيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن من أكثر المشاكل شيوعاً اليوم لأنها يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ما يلي:
- يمنع القلب من أداء وظائفه بشكل طبيعي.
- فهو يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويخفض مستويات HDL في الدم.
- زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.
- يمكن أن يؤدي إلى مرض الشريان التاجي.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للمعاناة من انقطاع التنفس أثناء النوم ومشاكل في التنفس.
- يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري.
- يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى مشاكل نفسية مرتبطة بتدني احترام الذات وزيادة الضغط النفسي.
هل مؤشر كتلة الجسم مضمون؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قياس الوزن بالنسبة للطول، والتقييم الدقيق للسمنة ضروري جدًا لأن المخاطر المرتبطة بالسمنة في الجسم صحية للتخلص منها.
كيف أعرف شكل جسمي من خلال وزني؟ وفي نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد قدمنا إجابة كافية لسؤال: كيف أعرف وزن جسمي؟ هل يجب على كل شخص أن يرتدي الملابس التي تناسب شكل جسمه حتى يبدو أكبر؟ أنيقة وجميلة.