إن الحفاظ على صحة الجلد والجمال والحفاظ عليه ليس بالأمر السهل ، فهو يتطلب الامتثال للعادات الغذائية الصحية والمناسبة والابتعاد عن كل ما يضر بالجلد للحفاظ على صحة بشرتك ونابضة بالحياة لمساعدة بشرتك على الحصول على الجمال والصحة والشباب.
بشرة صحية
عادةً ما تحتوي الجلد البشري على عدة طبقات ، وكلها تحمي الجسم من العوامل الخارجية والفيروسات والبكتيريا.
من أجل الحفاظ على جميع طبقات الجلد ، يجب إيلاء الانتباه إلى العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للجلد.
يجب عليك أيضًا الابتعاد عن جميع أضرار الجلد ، مثل التدخين ، وشرب الكحول ، والتعرض لأشعة الشمس الضارة ، والنوم القليل جدًا ، وغسل الجلد بالماء الساخن وطرق سلبية أخرى للتأثير على الطبقات الخارجية من الجلد.
نصائح للحفاظ على بشرة صحية وجميلة
لقد قدمنا لك بعض النصائح للمساعدة في صحة بشرتك وجمالك:
1 الحفاظ على رطوبة الجلد
يجب تخزين رطوبة الجلد بشكل دائم ، سواء كانت جافة أو طبيعية أو بشرة دهنية ، لأن الجلد الجاف هو سبب تكسير الجلد ومظهر البثور.
يبقى الجلد مرطبًا عن طريق شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، على الأقل 8 أكواب في اليوم ، مع الاهتمام بتطبيق المرطبات والكريمات لتجفيف الجلد لمنعه من التكسير.
2 قشر الجلد
من وقت لآخر ، يحتاج الجلد إلى تقشير الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة من الجلد ، حيث أن الطبقة الخارجية من الجلد على الجلد يمكن أن تؤدي إلى إزعاج الجلد لتشكيل البثور. .
3 انتبه لتغذية بشرتك
يحتاج الجلد إلى فيتامين هـ ، وفيتامين أ ، ومجمع فيتامين ب ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وغيرها من الأحماض الغذائية للجلد والفيتامينات التي تعطي الصحة والفيتامينات ، إذا كانت أي من هذه المواد في الغذاء.
المشاكل التي تؤثر على صحة الجلد والجمال
تحدث بعض المشكلات بين العديد من النساء اللائي يؤثرن سلبًا على صحة الجلد وجماله ، بما في ذلك:
- اليرقان ، وهو اصفرار الجلد بحيث يبدو خفيفًا.
- التهاب الجلد والبثور مشكلة شائعة تحدث بين العديد من الناس.
- الميلاسما: يمكن أن تظهر ميلاسما للنساء أثناء الحمل أو بسبب حبوب منع الحمل أو التعرض الطويل على المدى الطويل لأشعة الشمس.
- الرؤوس السوداء: الرؤوس السوداء هي مشكلة شائعة جدًا تحدث في أنف الأنف والذقن. ويرجع ذلك إلى تراكم الدهون داخل الجلد ولا يمكن التغلب عليه.
- Sunburn: Sunburn هي واحدة من المشكلات المعرضة لأشعة الشمس فوق البنفسجية وأشعة الأشعة تحت الحمراء لفترة طويلة.
الزبادي يعامل صحة الجلد وجماله
يوصي خبراء الجمال بالاعتماد على العناية بالبشرة في الزبادي لأنه يحتوي على حمض اللبنيك والبوتاسيوم وفيتامين ب والبروتينات.
يتم ذلك عن طريق إضافته إلى الأقنعة أو وصفات الجمال التي يتم استخدامها مباشرة على الجلد.
أو يمكنك الاستفادة من الزبادي عن طريق تناوله كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش والاستفادة من العديد من الفوائد إلى الجلد والجسم الآخر.