وما هي أعراض نقص النحاس، والأسباب التي تؤدي إليه، ونقص النحاس في الجسم، والكمية الموصى بها من النحاس وعلاج نقص النحاس في الجسم.
نحاس
النحاس هو معدن موجود في العديد من الأطعمة، وخاصة أعضاء الحيوانات، والمحار، والبذور، والمكسرات، ومنتجات الكاكاو، ومنتجات الحبوب، ونخالة القمح، وتستخدم مستويات النحاس في الدم لعلاج النقص، ونقص النحاس نادر، إلا في حالات مثل هذه مثل النزيف المعوي أو عند الأشخاص الذين يتم تغذيتهم عبر أنابيب التغذية. يستخدم النحاس لتحسين التئام الجروح وعلاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام. الجثة.
أعراض نقص النحاس
يعتبر النحاس من المعادن المهمة لصحة جسم الإنسان لأنه يلعب دوراً هاماً في الجسم، إذ يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي، والحفاظ على عظام صحية وقوية، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي نادر لأن البشر فقط هم الذين يعانون منه.
- التعب والضعف: النحاس هو المسؤول عن امتصاص الحديد في الأمعاء، مما يعني أنه عندما تكون مستويات النحاس منخفضة، فإن الأمعاء تمتص كمية أقل من الحديد، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد، بما في ذلك فقر الدم، وهو أحد أعراض نقص النحاس. الجسم.
- الأمراض العامة: يمكن أن يعاني الأشخاص المعرضون للإصابة بأمراض خطيرة من نقص النحاس، وذلك لأن النحاس ضروري للحفاظ على جهاز المناعة وانخفاض مستويات النحاس يمكن أن يسبب مشاكل في تكوين الخلايا المناعية، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء. خلايا الدم، مما يقلل بدوره من قدرة الجسم على محاربة البكتيريا.
- الضعف وهشاشة العظام: عادة ما يرتبط نقص النحاس في الجسم بالضعف والنحافة، ويزداد هذا الأمر مع التقدم في السن. وجد تحليل لثماني دراسات شملت 2100 شخص أن الأشخاص المصابين بهشاشة العظام كانوا ناقصين. النحاس مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
- مشاكل التعلم وضعف الذاكرة: نقص النحاس يمكن أن يؤدي إلى تعرض الجسم لمشاكل التعلم والذاكرة، وهو أحد أعراض نقص النحاس في الجسم، لأن النحاس ضروري لنمو الدماغ وأداء وظائفه. وظائف. لأن النحاس يحتوي على الإنزيم المسؤول عن إنتاج الطاقة للدماغ ويساعد نظام الدفاع في الدماغ على نقل الإشارات إلى الجسم كله.
- صعوبة المشي: الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس قد يواجهون صعوبة في المشي، والنحاس مسؤول عن الحفاظ على الإنزيمات الصحية في الحبل الشوكي، حيث تعمل بعض الإنزيمات على عزل الحبل الشوكي وتساعد على نقل الإشارات بين الجسم والدماغ، لذلك فإن نقص النحاس يمكن أن يسبب صعوبة في المشي. .
- يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي قبل الشيخوخة: يرتبط لون الشعر بصبغة الميلانين، لذا فإن نقص محتوى النحاس يمكن أن يؤثر على تكوين هذه الصبغة، مما قد يسبب الشيب المبكر.
- زيادة الحساسية لدرجات الحرارة الباردة: لأن النحاس يساعد في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية، مما يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم، فإن انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن يزيد من الإحساس بالبرد، وقد أظهرت العديد من الدراسات مدى ارتباط مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- فقدان الرؤية: يحتوي النحاس على العديد من الإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي والحفاظ على وظيفته الصحيحة، بما في ذلك الحفاظ على صحة الرؤية. إجراء العمليات الجراحية، مثل جراحة تحويل مسار المعدة، وانخفاض امتصاص النحاس في الجسم.
- لون البشرة الفاتحة: يتم تحديد لون البشرة من خلال الإنزيمات التي تنتج صبغة الميلانين، لأن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لديهم كمية أقل من هذه الصبغة مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الداكنة، وبالتالي فإن نقصها يمكن أن يسبب شحوب البشرة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث. على هذه العلاقة.
أسباب نقص النحاس
هناك مشاكل صحية خطيرة وعوامل يمكن أن تزيد من خطر نقص النحاس.
- العيوب الوراثية لاستقلاب النحاس.
- مشاكل امتصاص النحاس.
- بعض الأمراض مثل إزالة الميالين في الجهاز العصبي المركزي، واعتلال الأعصاب، واعتلال النخاع، والتهاب العصب البصري.
- تناول جرعات كبيرة من فيتامين C (حوالي 1500 ملليجرام يوميًا وأكثر) أو الزنك (حوالي 150 ملليجرام يوميًا وأكثر) يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس من خلال التنافس مع النحاس على الامتصاص في الأمعاء.
- يحدث نقص النحاس بسبب تناول الرضع حليب البقر بدلاً من الحليب الصناعي، لأن حليب البقر يحتوي على القليل من النحاس، لذلك يجب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة حليب الثدي أو حليب الثدي.
الكمية الموصى بها من النحاس
يعمل النحاس مع الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يعمل على صحة الأعصاب والجهاز المناعي والأوعية الدموية والعظام. الفواكه المجففة والكاكاو والفلفل الأسود وترد الكمية الموصى بها من النحاس في الجدول التالي:
| الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 06 أشهر | 200 ميكروجرام يوميا. |
| الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 712 شهرا | 220 ميكروجرام يوميا. |
| الأطفال 13 سنوات | 340 ميكروجرام يوميا. |
| الأطفال 48 سنوات | 440 ميكروجرام يوميا. |
| المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 913 سنة | 700 ميكروجرام يوميا. |
| 1418 سنة نساء ورجال | 890 ميكروجرامًا يوميًا. |
| النساء والرجال من عمر 19 سنة فما فوق | 900 ميكروجرام يوميا. |
| النساء الحوامل | 1000 ميكروجرام يوميا. |
| النساء المرضعات | 1300 ميكروجرام يوميا. |
علاج نقص النحاس
لعلاج نقص النحاس، يجب عليك أولاً معرفة سبب انخفاض مستويات النحاس. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول الكثير من الزنك، فأنت بحاجة إلى التوقف عن تناول مكملات النحاس لعلاج نقص النحاس. تتوفر مكملات النحاس في المتاجر والأسواق، وهي تحتوي على جلوكونات النحاس وكلوريد النحاس، وبما أن تناول 2 مليجرام من النحاس يمكن أن يساعد. لعلاج نقص النحاس، سيصف لك طبيبك الجرعة المناسبة لجسمك. لزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على النحاس لعلاجه والذين لديهم نقص حاد في النحاس، يجدون أن الجسم غير قادر على امتصاص المكمل الغذائي ويمكن وصف النحاس للعلاج عن طريق الوريد، ووفقاً للمجلة الطبية البريطانية فإن علاج النحاس يستغرق نقص النحاس من 4 إلى 12 أسبوعًا.
وأخيراً أجاب هذا المقال على سؤال: ما هي أعراض نقص النحاس، كما ناقش أسباب نقص النحاس والكمية الموصى بها من النحاس وعلاج نقص النحاس؟