سن الأربعين بالنسبة للمرأة هو عمر مهم جداً ومرحلة جديدة تماماً في حياة كل امرأة. فقد يكون سن الرحيل، أو سن الاستقرار، أو تغيير مسار العمل، أو غيرها من الأمور والتغيرات الجذرية في الحياة الشخصية أو المهنية. عادة ما تتعرض النساء في هذا العمر لتغيرات نفسية تحدثنا عنها من قبل. وعن الحب والعلاقات الزوجية في هذا العصر.
سن الأربعين بالنسبة للمرأة
- سن الأربعين بالنسبة للمرأة هو سن النضج الفكري والعقلي وحتى النفسي.
- هذا النضج يجذب الرجال من نفس عمرها أو أكبر منها.
- وهذا يزيد من ثقتها بنفسها ويزيل الأفكار التي عفا عليها الزمن عن أنها لم تعد صغيرة أو أن مهمتها قد انتهت.
- لذلك يجب على كل امرأة في الأربعينيات من عمرها ألا تلتفت إلى كلام من حولها الكئيب، بل على العكس يجب أن تكون مصدر أمل وتفاؤل لنفسها ولمن حولها.
إقرأ أيضاً:
احتياجات ومتطلبات المرأة في الأربعينيات من عمرها
- أي شخص بشكل عام، رجلاً كان أو امرأة، وفي جميع الأعمار، يحتاج إلى قبول الذات.
- سن الأربعين بالنسبة للمرأة يجب أن يكون سن قبول الذات بامتياز، لأنها تواجه في هذا العمر عدداً من التغيرات التي تطرأ على ملامحها وفي صحتها بشكل عام.
- إن قبول الذات في هذا العمر بشكل خاص ينقذها من مشاعر الخوف من المستقبل والشيخوخة والعجز، ويجعلها تدرك أن لكل مرحلة عمرية جمالها وخصائصها.
- كما أن سن الأربعين يتطلب من المرأة أن تتخلى عن المثالية الخيالية وفكرة الوصول إلى الكمال في أي شيء تنجزه أو تحققه.
- وهي الآن في عمر يجعلها ترى الأشياء على حقيقتها وتدرك أن الكمال غير موجود وأن الكمال مجرد خداع.
- قبول الذات والتخلي عن الكمال يجعل من المرأة في سن الأربعين شخصية قوية لا ترى عيباً في التجاعيد البسيطة التي بدأت تظهر على وجهها.
الصحة النفسية والجسدية للمرأة
- في سن الأربعين، يجب على المرأة أن تهتم بصحتها أكثر مما اعتادت عليه قبل هذا العمر.
- صحة الجسم والعقل تبدأ من المعدة، فالمعدة بيت الداء. ولذلك فإن تناول الغذاء الصحي والمتوازن والابتعاد تماماً عن الأطعمة المحفوظة والمعلبة ووجبات المطاعم السريعة هي أهم النصائح التي تقدم للنساء في الأربعينات من العمر.
- صحيح أن نمط الأكل الصحي ليس سهلاً لمن اعتاد على مثل هذه الأطعمة غير الصحية، لكن مع الاعتياد والمثابرة سيصبح روتيناً يومياً وستستمرين عليه كلما حصدت نتائج رائعة.
- في بعض الأحيان لا يكون الغذاء الصحي كافياً عندما تعاني المرأة من نقص حاد في عدد من الفيتامينات أو المعادن. لذلك من الجيد تعويض هذا النقص عن طريق المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب وبعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة.
- ومن أشهر الفيتامينات التي تحتاجها المرأة في هذا العمر فيتامين C وفيتامين E، لأنهما معروفان من فيتامينات التجميل لما لهما من فوائد لصحة ونضارة البشرة.
- ومن أهم المعادن الضرورية هو الكالسيوم لتجنب خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- ممارسة الرياضة مهمة في كل الأعمار وفي هذا العمر بشكل خاص للوقاية من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، خاصة مع انخفاض معدل الحرق مع تقدم العمر.
- من الأنظمة الصحية التي ينصح الخبراء عموماً باتباعها هو نظام الصيام المتقطع، إذ تظهر نتائجه الصحية على البشرة وتؤخر ظهور التجاعيد.
- بالإضافة إلى ضرورة شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية وإبقائه رطباً بشكل جيد.
إقرأ أيضاً:
تحدثنا عن سن الأربعين للمرأة وقدمنا عدة إرشادات لكل امرأة في هذا العمر تتعلق بصحتها وجمالها وتوازنها النفسي. وأخيراً نؤكد على جمال وأهمية هذه المرحلة العمرية الفريدة والجميلة من النضج والحكمة.
شاهد أيضاً..