يأتي الشتاء كل عام ويحمل معه العديد من الأمراض المعدية التي تصيب الأطفال بشكل خاص. ولذلك يقدم الأطباء العديد من الطرق لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء.
يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية في فصل الشتاء لأن مناعتهم تضعف خلال تلك الفترة. فهم يعانون من الحمى والأنفلونزا والبرد والتهاب الحلق المنهك، ومن أهم الطرق للتغلب على هذه المشكلة تقوية مناعة الأطفال في الشتاء.
لماذا تضعف مناعة الأطفال في الشتاء؟
يمكن للوالدين زيارة عيادات الأطفال خاصة في فصل الشتاء، وذلك بسبب إصابتهم بالعديد من الأمراض الفيروسية بسبب ضعف مناعتهم.
بشكل عام، مناعة الأطفال ضعيفة؛ لأن جهاز المناعة لم يكتمل نموه بعد؛ ويحتاج الجهاز المناعي إلى التعرض لبعض الميكروبات المعدية لتطوير المناعة ضدها. ولهذا السبب تتكرر الأمراض المعدية في السنوات الأولى للأطفال وتزداد قوة بسرعة بمرور الوقت.
تضعف مناعة الأطفال في فصل الشتاء، خاصة بسبب التعرض للبرد، والذي بدوره يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية، مما يعني أن الأجسام المضادة للعدوى تكون أقل قدرة على الوصول إلى الأجزاء المختلفة. جسم.
أهم الطرق لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء
يمكن تقوية مقاومة الأطفال للعدوى الفيروسية في الشتاء بعدة طرق، مثل الأطعمة التي تعزز المناعة، واللقاحات المختلفة، والنصائح العديدة التي نقدمها للقائمين على رعاية الأطفال في فصل الشتاء.
أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال
ولعل من أهم طرق تقوية مناعة الطفل في الشتاء هو تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل:
زبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي كائنات دقيقة مثل البكتيريا التي تعمل على زيادة الميكروبات الصحية في المعدة.
تساعد البروبيوتيك على هضم الطعام وزيادة مقاومة الجسم للميكروبات. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول هذه الأطعمة يقلل من الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق لدى الأطفال بنحو 19%، وبالتالي فهي من أهم طرق تعزيز مناعة الأطفال.
عين الجمل
يحتوي الجوز على عناصر غذائية مهمة، مثل الأوميجا 3، التي تقوي بشكل كبير مقاومة الأطفال لالتهابات الجهاز التنفسي.
الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي
يوصي الأطباء بأن يتناول الأطفال المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C. يساعد على تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، ومن الفواكه الرئيسية التي تحتوي على فيتامين سي البرتقال والفراولة، كما أنه يوجد بكثرة في الخضار مثل البطاطا الحلوة.
لحمة
تحتوي اللحوم على البروتينات التي تساعد على تقوية مناعة الطفل في الشتاء. كما أنه يحتوي على الزنك الذي يساعد خلايا الدم على مقاومة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية التي تصيب الأطفال في فصل الشتاء.
نصائح للأمهات لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء
- القيام بالرضاعة الطبيعية بشكل جيد، خاصة في الأشهر الستة الأولى؛ يساعد حليب الثدي الطفل على اكتساب مناعة لمحاربة الالتهابات.
- التدفئة الجيدة للأطفال في الشتاء لأنها تزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة ومن ثم تمنحهم أعضاء مناعية.
- الالتزام بجدول تطعيمات الأطفال مما يزيد من تحصين الأطفال ضد الالتهابات في فصل الشتاء.
- ممارسة النظافة الشخصية الجيدة عند الأطفال وتعليمهم غسل أيديهم جيدًا بالماء الدافئ لمدة 20 ثانية، خاصة بعد العطس والسعال.
- الحرص على حصول الأطفال على قسطٍ كافٍ من النوم خلال فصل الشتاء؛ يساعد النوم على إنتاج جزيئات مناعية تعرف باسم السيتوكينات، والتي تساعد الأطفال على مقاومة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، ولذلك يعتبر من أهم الطرق لتعزيز مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء.