الحب شعور إنساني طبيعي وجميل، ولكي تكون الحياة صحيحة لا بد من الحب، حب العمل، حب العائلة، حب الأصدقاء، حب الوطن، حب الحياة، الحب في كل شيء وأي شيء حولنا. لكن الحب العاطفي لا يزال له طبيعة خاصة ومكانة خاصة أيضاً، وعندما يكون الحب متبادلاً. تنشأ بين الطرفين قصة حب جميلة تبلغ ذروتها بالزواج وإنجاب الأطفال، لكن المشكلة تكمن في وقوعك في الحب من طرف واحد. إذا كنت تحب شخصًا ثم لم يبادلك الحب أو شعرت بنوع من الرفض العاطفي منه تجاهك، فيجب عليك تجاوز الأمر بأسرع ما يمكن واتباع الخطوات التي ستساعد. مساعدتك في التخلص من هذا الحب، حتى تتمكن من بدء حياة جديدة وربما قصة حب جديدة، لكنها حقيقية هذه المرة.
خطوات التغلب على الرفض العاطفي
الشعور بالرفض في حد ذاته شعور غير سار، ولا أحد يحب أن يشعر بالرفض من شخص آخر. ربما أقسى أنواع الرفض وأثقلها على النفس هو الرفض العاطفي من شخص تحبه، ولكن سواء كنت رجلاً رفضه عاشق، أو امرأة رفضها عاشق، يجب عليك.. ويمكنك التغلب على ذلك بسرعة باتباع عدة خطوات:
الخطوة الأولى: قبول الواقع
- بمجرد أن تعلم أن الطرف الآخر لا يحبك، عليك أن تتقبل الأمر وتحسمه، ولا تفكر أبدًا في جعله يحبك.
- في البداية ستشعرين بهذا فعلاً، وأنك تستطيعين تغيير مشاعره تجاهك بالطريقة التي تريدينها.
- يستعد الكثير من الناس لذلك، لكن نصيحتي لك هي التخلص من هذا الشعور فورًا والتأكد من أنك لا تستطيع التحكم في أي شخص آخر، وأنه لا أحد لديه أي سلطة على مشاعر شخص آخر.
- حتى مشاعرك تجاهه في البداية لم يكن من الممكن التغلب عليها، لكن مع الممارسة يمكنك وسوف تتخلصين من حبه تمامًا.
إقرأ أيضاً:
الخطوة الثانية: تقبل الألم
- الرفض العاطفي يسبب الألم حتما وستشعر وكأن قلبك مكسور، وستظهر عليك أعراض مثل زيادة ضربات القلب.
- لذلك لا تقلق، هذا أمر طبيعي. اترك لنفسك وقتًا للحزن ولا تقمع مشاعرك.
- إذا شعرت برغبة في البكاء فابكي وحدك، فالبكاء ليس عيباً وسيساعدك بشكل كبير على التخلص من المشاعر السلبية.
- وتذكر أنك لست وحدك. تقول الدراسات أن حوالي 98 بالمائة من الأشخاص قد جربوا الحب من طرف واحد مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
- ولكن قد يتطور معك ويسبب لك بعض أعراض الاكتئاب، مثل اضطرابات الأكل والنوم، واضطرابات المزاج، وعدم القدرة على التحكم في الأفكار السلبية.
- إذا تطور الأمر معك إلى هذا الحد، اذهب إلى الطبيب واستشره في الأمر، وهو بالتأكيد سيساعدك.
التخلص من الحب بلا مقابل
بعد أن تقبلت الحدث، وتقبلت ألمك، وتعاملت معه بحكمة، جاء الدور لتخليص قلبك من هذا الحب غير المتبادل باتباع خطوات منها:
تخلصي من كل ما يذكرك به
- بعد التأكد من أنك مرفوضة عاطفياً وأن الطرف الآخر لا يحبك، أعطي لنفسك مساحة وابتعد عنه.
- هذا لا يعني أن تكوني وقحة معه، بل على العكس، كوني لطيفة، فلا ينبغي أبداً أن يلومه على مشاعره تجاهك.
- قم بإزالة جميع حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، ولا تحاول مراقبته على الإطلاق، أو معرفة أخباره حتى تتمكن من تجاوز الأمر بسرعة.
- إن المراقبة وتتبع الأخبار يمكن أن يؤخر التعافي بشكل كبير ويسبب لك المزيد من الألم.
- احذفي رقم هاتفه منك حتى تنقطعي عن أي وسيلة اتصال به.
- تخلصي من الهدايا والتذكارات التي قدمها لك من قبل، أو أي أشياء لديك مرتبطة به بطريقة ما، فوجودها أمامك سيذكرك دائمًا.
- يمكنك التبرع به لشخص محتاج أو لجمعية خيرية ستحصل على أجر بالإضافة إلى الشفاء.
- في الفترة الأولى، تجنبي الأماكن التي تذكرك به، وكذلك الاستماع إلى الأغاني المرتبطة به في ذاكرتك.
اشغلي نفسك بالأشياء المفيدة
- ولتجنب التفكير في الأمر، فكر في شيء آخر مفيد، مثل القراءة. إذا كنت من محبي القراءة، فاختر كتابًا جذابًا وابدأ بقراءته على الفور.
- إذا كنت من محبي الأفلام والسينما، اذهب إلى السينما مع أصدقائك لمشاهدة فيلم جديد وممتع، ويفضل أن يكون كوميدياً.
- انضم إلى أحد الأندية الرياضية، حيث أن ممارسة الرياضة مفيدة للجسم والروح.
- انتبه أكثر لعملك وحاول تحقيق نجاح كبير فيه.
إقرأ أيضاً:
في النهاية، التخلص من الرفض العاطفي أمر ممكن وسهل، إذا أردت ذلك واتبع الخطوات والنصائح التي ذكرناها لك، واعلم أنه مع الوقت ستجد الشخص المناسب الذي سيبادلك الحب ويعوضك عن كل شيء. لقد مر ذلك، وسوف تتذكر معاناتك بالحب والضحك من طرف واحد.
شاهد أيضاً..