ما هي طريقة تقشير القهوة لفترة ما بعد الولادة؟ ومن الجدير بالذكر أنه يتم استخلاص قشور القهوة عن طريق تحميص حبوب الحليب الخضراء ومن ثم طحن القشور التي يتم الحصول عليها.
فوائد تقشير القهوة خلال فترة ما بعد الولادة
من المعروف أن قشور القهوة لها فوائد عديدة للنساء بعد الولادة.
- يسرع عودة الرحم إلى حالته الطبيعية قبل الولادة، وهذا بدوره يساعد المرأة على التخلص من البطن المتدلي ويعطي منطقة البطن مظهراً مشدوداً.
- يساعد على خسارة والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام وفي منطقة البطن بشكل خاص.
- بعد الولادة، يقوم دم المرأة بتنظيف السموم والفضلات الموجودة في الجسم.
- يساعد على نحت الجسم وتخفيف الوزن في منطقة المعدة.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويذيب الدهون المتراكمة.
- يحفز إفراز السوائل الهضمية وهذا يمنع تراكم الدهون في المنطقة.
طريقة تقشير القهوة بعد الولادة
يمكن تحضير مشروب لحاء القهوة من مكونات بسيطة وخطوات سهلة وعدة طرق وفيما يلي سنتعرف عليها:
قشر القهوة مع الشاي الأخضر
يمكنك تحضير الوصفة بالخطوات التالية:
- خذ ملعقة كبيرة من المريمية، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة.
- أضيفي جميع المكونات السابقة إلى ترمس القهوة ثم أضيفي الماء المغلي.
- نترك المكونات حتى تمتزج.
- أشرب القهوة على فترات على مدار اليوم، ويجب أن أشربها بعد الأكل.
قهوة لحاء الزنجبيل
يمكنك تحضير الوصفة بالخطوات التالية:
- خذي ملعقتين كبيرتين من تفل القهوة، وملعقة كبيرة من الهيل المطحون، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- أضيفي جميع المكونات السابقة إلى ترمس القهوة ثم أضيفي الماء المغلي.
- ضعي المكونات جانباً حتى تمتزج.
- شرب قهوة الزنجبيل بعد كل وجبة.
قهوة لحاء البابونج
يمكنك تحضير الوصفة بالخطوات التالية:
- أحضري ملعقتين كبيرتين من تفل القهوة، وملعقة كبيرة من البابونج، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- أضيفي جميع المكونات السابقة إلى ترمس القهوة ثم أضيفي الماء المغلي.
- نترك المكونات السابقة حتى تمتزج جيداً.
- أشرب قهوة البابونج طوال اليوم، ومن الضروري أن أشربها قبل الذهاب إلى السرير.
غطي القهوة بالقرفة والزنجبيل
يمكنك تحضير الوصفة بالخطوات التالية:
- خذي ملعقتين كبيرتين من تفل القهوة، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وملعقة صغيرة من الشمر.
- إضافة كمية مناسبة من الماء إلى قدر مناسب وتركه حتى يغلي، ثم إضافة كافة المكونات السابقة وتركه يغلي لمدة 15 دقيقة، ثم تركه جانباً.
- أضف ملعقة صغيرة من المسحوق والقليل من فصوص القرنفل إلى ترمس القهوة، ثم اسكب القهوة المخمرة مع اللحاء والقرفة والشمر فوقها.
- اترك المكونات تمتزج لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الشرب.
الفوائد العامة لتقشير القهوة
لا تقتصر فوائد مقشر القهوة على النساء فقط، بل إن له فوائد عديدة للجميع، منها:
- يقوي المناعة ويحمي من الأمراض.
- يهدئ الأعصاب، ويقلل من النوبات العصبية، ويخلص الإنسان من التوتر والقلق.
- يخفف ويعالج الصداع.
- ينظف الأمعاء من السموم وبقايا الطعام والفضلات، كما يمنع عسر الهضم وينظف المعدة.
- ينشط الدورة الدموية ويقوي عضلة القلب، كما يساعد في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
أهم النصائح الغذائية في فترة ما بعد الولادة
وفيما يلي نتعرف على أهم النصائح الغذائية التي يجب على المرأة اتباعها في فترة ما بعد الولادة، وهي كالتالي:
- حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.
- تناول الخضار والفواكه لأنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تحمي من الإمساك.
- استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة. اطلبي من طبيبك أن يصف لك فيتامينات هامة قبل الولادة، خاصة إذا كنت مرضعة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، فهي مهمة للتعافي بعد الولادة. أبرز مصادر البروتين هي اللحوم والأسماك والجبن والحليب واللبن والفاصوليا.
- تجنبي الكافيين، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك، لأنه قد يؤثر على نمو طفلك. يوجد الكافيين في الشوكولاتة والمشروبات الغازية والشاي والقهوة وبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- تجنبي تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل، لأن هذه الأسماك يمكن أن تلحق الضرر بدماغ طفلك. تعتبر التونة الخفيفة خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في تناول السمك.
- ممارسة الرياضة مهمة لإنقاص الوزن وتقليل آلام الظهر والقضاء على التورم، كما أنها تساعد على بناء العضلات وتساعدك على النوم الجيد.
طريقة تقشير القهوة لفترة ما بعد الولادة، في نهاية مقالنا “طريقة تقشير القهوة لفترة ما بعد الولادة”، نود أن نذكرك بأهمية شرب كبسولات القهوة بعد الولادة لما لها من فوائد في هذه المرحلة من الأمومة، وسنقوم أحب أن أذكرك بضرورة اتباع الإرشادات الغذائية بعد الولادة حتى تنعم المرأة في هذه المرحلة بصحة وتناغم الجسم.