الثقة بالنفس هي إحدى أهم مهارات النجاح في الحياة. يمنح الإنسان مكانة كبيرة بين من حوله. كما أنه يساعده على تكوين العلاقات ويجعله يتفوق في عمله. لكن يجب الحذر من زيادة الثقة بالنفس وعدم الوصول إلى حد التكبر. وإليك أهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
خطوات زيادة الثقة بالنفس
-
التقرب إلى الله
ويجب على الإنسان الحرص على أداء العبادات والتقرب من الخالق عز وجل، مما يؤدي إلى السلام الداخلي وزيادة الثقة بالنفس.
- الاهتمام بالمظهر الخارجي
من المؤكد أن قيمة الإنسان في شخصه وليس في الملابس التي يرتديها، ولكن عندما يظهر الإنسان بمظهر أنيق فإن ذلك ينعكس على نفسيته ويزيد من ثقته بنفسه، وفي طريقة نظر الناس إليه. لأنهم يحبون الشخص ذو المظهر الأنيق والمرتب.
- التعامل مع الآخرين بإيجابية
يجب على الإنسان أن يحرص على التعامل بإيجابية مع من حوله، وأن يتجنب المواقف السلبية التي تضعف ثقته بنفسه، ويحاول حل المشكلات التي يواجهها بشتى الطرق، فهذا يساعد كثيراً في زيادة ثقته بنفسه.
يساعد المشي السريع على زيادة الثقة بالنفس، كما أنه يعطي الشعور بأن هذا الشخص مهم ولديه العديد من المهام التي يسعى لإنجازها، على عكس الشخص الذي يمشي ببطء وتظهر عليه علامات التعب والتردد.
- تعرف على نقاط قوتك
يجب على كل إنسان أن يعرف نقاط قوته ومواهبه وأن يسعى إلى تطويرها من أجل زيادة ثقته بنفسه.
- قف بشكل مستقيم
وضعية الجسم لها أثر كبير على زيادة الثقة بالنفس، بالإضافة إلى نظرة الناس للشخص الذي يقف منتصباً وينظر في عيني محاوره، على عكس الشخص الذي يتجنب النظر في عيون محاوره، مما يترك انطباعاً سيئاً وأنه كذلك. شخص غير آمن.
- تحديد الأهداف
عندما يحدد الإنسان أهدافه ويستطيع تحقيقها، تزداد ثقته بنفسه ويسعى لتحقيق المزيد منها.
وهي من الطرق الفعالة لزيادة الثقة بالنفس، لأن الإنسان الذي يسمع كلمات المديح والثناء تزيد من ثقته بنفسه، فكلما شعرت بضعف ثقتك بنفسك امدح نفسك واذكر مميزاتك ولكن دون تكبر.
- الشعور بالفخر والامتنان
في كثير من الأحيان قد يشعر بعض الأشخاص بالضعف والهزيمة لأنهم لم يحققوا بعض أحلامهم، ويبدأون في إلقاء اللوم على أنفسهم، مما يؤثر سلباً على ثقتهم بأنفسهم. ولتجنب ذلك ينبغي للإنسان أن يتذكر نعم الله تعالى عليه، ويحمده على عطاياه، ويشكر نفسه على ما حققه من نجاحات. ويشجعها على العمل لتحقيق المزيد.
- حضور الدورات التدريبية
تساعد الدورات التدريبية في مجال التنمية البشرية على تعزيز الثقة بالنفس، لأن القائمين عليها هم من المدربين المتخصصين في هذا المجال.
- أن تكون في الصفوف الأولى
الكثير منا يتجنب الجلوس في الصفوف الأمامية للندوات أو المحاضرات خوفاً من توجيه الأسئلة إليهم، فيهربون إلى المقاعد الخلفية ويكتفون بالمشاهدة دون المشاركة في الحوار. وهذا دليل قوي على ضعف الثقة بالنفس، لذا يجب على الإنسان أن يكون في الصفوف الأمامية ويواجه تلك المخاوف لزيادة الثقة بالنفس.
- لا تقارن نفسك بالآخرين
تؤكد الدراسات أن الإنسان الذي يقارن نفسه بالآخرين يكون غير واثق من نفسه، وأن هذه المقارنات تضعف ثقته بشكل كبير، لأنه يركز على نجاحات وامتيازات الآخرين ولا يرى نجاحاته الخاصة، فيشعر بالنقص، وهو ما وينعكس ذلك على ثقته بنفسه.
- الثناء على الآخرين وتقدير جهودهم
فالشخص الذي يقدر ويمدح الآخرين يصبح محبوباً ومرغوباً في صداقته، وهو ما ينعكس على زيادة ثقته بنفسه.
- تحدث بصوت عالٍ
لأن الشخص الذي يتحدث بصوت منخفض أثناء الاجتماعات أو المناقشات العامة يترك انطباعاً سيئاً لدى من حوله، وهو في نظرهم شخص غير واثق من نفسه ويخشى أن يسمع صوته خوفاً من أن يخالف رأيه. سيكون مخطئا، على عكس الشخص الواثق من نفسه الذي يتحدث بصوت مسموع وواضح ويعبر عن رأيه. بثقة تامة، حتى لو كان خطأ.
- رعاية الصحة
لأن الإنسان الذي يهتم بصحته ينعكس على مظهره بشكل عام وبالتالي على ثقته بنفسه، عليه أن ينتبه إلى نوع الطعام، والحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً، وممارسة الرياضة، وغيرها من العادات التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة.
- الاختلاط مع الآخرين
الشخص الذي يعيش وحيداً ومنغلقاً على نفسه معظم الوقت يكون غير واثق من نفسه، بالإضافة إلى خوفه وقلقه من كل ما يحيط به. ولتجنب ذلك عليه أن يتجنب الوحدة ويختلط بالناس في حدود المعقول.
إقرأ أيضاً:
وبعد أن تعرفنا على خطوات زيادة الثقة بالنفس، نختتم مقالتنا بمقولة للكاتب والمتحدث التحفيزي بريان تريسي (الثقة بالنفس عادة يمكنك تطويرها من خلال التصرف كما لو كنت تمتلك بالفعل الثقة التي تريدها). يملك).
شاهد أيضاً..