يقع الكثير من الأشخاص في فخ المماطلة والتسويف، فتتراكم المهام ولا يتمكنون من إنهائها في الوقت المحدد، لذلك نشارككم نصائح متنوعة للتخلص من الكسل.
إذا كنت ستتوقف عند شيء ما، توقف عن الكسل، توقف عن اختلاق الأعذار، وتوقف عن انتظار الوقت المناسب. مالكولم
أسباب الكسل
أولا يجب أن نعرف سبب المشكلة حتى نتجنب الوقوع فيها مرة أخرى. وفقا لنظريات التحليل النفسي لفرويد، يجب علينا أن ننظر إلى الأسباب الرئيسية لأي مشكلة، والتي على الأرجح بدأت في مرحلة الطفولة.
أسباب الكسل:
- ربما يكون السبب في ذلك هو أن والديك أجبرك على أن تكون الأفضل.
- فقدان العاطفة.
- صدمة نفسية كبيرة.
- العديد من المهام الروتينية.
- عدم تنظيم الوقت.
- الأكل غير الصحي.
- قد يكون السبب مرضًا نفسيًا مثل الاكتئاب، أو مرضًا عضويًا مثل السمنة. وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المعالج.
جميع الذنوب تنبع من خطيئتين أساسيتين: العجلة والكسل. فرانز كافكا
التخلص من الكسل
الكسل مرض حديث، وهو منتشر بين الشباب سواء في الدراسة أو العمل. ويجب القضاء عليه وعلاجه، لما له من تأثير سلبي على حياة الإنسان.
بسبب الكسل والمماطلة في المهام يشعر الإنسان بالفشل والاكتئاب والإحباط، لذلك نقدم لك طرق ونصائح ذهبية للتخلص من الكسل نهائياً.
يصدأ الحديد من الإهمال، ويفقد الماء الراكد نقائه ويتجمد في الطقس البارد، وكذلك الكسل الذي يستنزف قوة العقل. ليوناردو دافنشي
لا تؤجل عملك اليومي بسبب عبارة “لا أجد في هذا شغفي”. عندما تفعل ذلك تتراكم المهام اليومية ولا تجد الوقت الكافي للبحث عن شغفك.
-
لا تفكر فقط افعل
هذا هو الجزء الأصعب بالنسبة لك لتغيير طريقة تنفيذه. كلما فكرت أكثر، ظهرت أمامك أسئلة وعقبات أكثر، فقط قم بالمهام.
يمر الوقت وتعتقد أنه لا ينبغي عليك فعل ذلك، فكر كما تتصرف، واعلم أن الإفراط في التفكير، على نحو متناقض، ليس في صالحك دائمًا.
-
قسم مهامك إلى عدة أجزاء صغيرة
يضع المماطلون خططًا كبيرة، لذلك يكون لديهم عذر لعدم القيام بأي شيء. قسم مهامك إلى أجزاء صغيرة وحاول تنظيمها من الأصعب إلى الأسهل.
تجنب القيام بالمهام لأنها كبيرة ومعقدة، ولكن تقسيم المهمة إلى مهام صغيرة يساعد في إنجاز العمل. من الأسهل التعامل مع المهمة المقسمة إلى أجزاء صغيرة.
يجب أن تركز على القيام بشيء واحد في كل مرة، لأنك تشعر بالثقل بسبب كثرة المهام، لذا قم بتقسيم الوقت وستجد نفسك تنجز جميع المهام في الوقت المناسب.
-
فكر في الإيجابيات والعواقب
التفكير في الفوائد يساعدك على علاج الكسل لأنها تعمل كمحفزات، وهذا يساعد في اتخاذ الخطوات اللازمة، لذلك يجب عليك تحويل الأفكار السلبية إلى فوائد وإيجابيات.
يجب أن تفكر في كل العواقب التي قد تواجهها إذا استسلمت للكسل. ولعل ذلك سيحفزك أيضاً على إنهاء المهام المطلوبة منك والتغلب على الكسل.
-
توقف عن تقديم الأعذار
لا تستسلم للكسل، وتوقف عن تقديم الأعذار التي عفا عليها الزمن لتأجيل المهام اليومية أو الدراسة.
اعلم أن الكسل هو عدو النجاح، لذا عليك الاعتراف به حتى تتجنب الأضرار المستقبلية، والاعتراف بالمشكلة يسهل عملية حلها.
-
تنظيم الأهداف
اعرف نفسك جيداً، وحدد ما تريده في الحياة، ثم قسم أهدافك إلى مهام صغيرة قابلة للتحقيق، ثم ضع خطة عمل مناسبة واستخدم نقاط قوتك.
-
تغيير نمط الحياة
تناول الأطعمة الصحية مثل المكسرات والفواكه والبروتين، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والوجبات السريعة. يجب عليك الابتعاد عن الأشياء التي تسبب القلق والاكتئاب.
التخلص من الوزن الزائد لأن السمنة من أسباب الكسل وعدم القدرة على القيام بالمهام المطلوبة.
-
علاج فعال للكسل
لكي يتخلص الإنسان من الكسل يحتاج إلى الكثير من الجهد والصبر، واعلم أن التخلص من الكسل سيساعدك على تحقيق كل أحلامك وأهدافك.
- لا تشرب الكثير من الكافيين، واشرب الكثير من الماء.
- ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب التدخين وتناول المخدرات.
- تجنب الأشخاص السلبيين في الحياة.
- تخلص من عناصر التشتيت، وركز فقط على مهامك، وابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي، واستخدمها كمكافأة عند الانتهاء.
- استنشاق الهواء الطبيعي يساعد على التخلص من الطاقة السلبية، وبالتالي يساعد على التخلص من الكسل والتعب.
- احرص على النوم مبكراً.
- اطلب المساعدة من الأشخاص الذين تثق بهم.
إقرأ أيضاً:
معنى المماطلة والتسويف
عدم تنفيذ المهام والعمل في الوقت المناسب، وتأجيلها إلى وقت لاحق. ويرجع ذلك إلى الكسل أو عدم القدرة على إدارة الوقت.
المماطلة في إنجاز المهام، والمماطلة تبعد الإنسان خطوات كثيرة عن النجاح، وهذا يؤثر على رضاك النفسي، ويضر في العمل والدراسة.
إقرأ أيضاً:
وأخيرا مع مقال التخلص من الكسل أتمنى للجميع حياة صحية مليئة بالنشاط والنجاح.
ثلاثة تؤدي إلى ثلاثة أشياء: النشاط يؤدي إلى الغنى، والكسل يؤدي إلى الفقر، والشراهة تؤدي إلى المرض. علي بن أبي طالب
شاهد أيضاً..