وبما أن الوقاية خير من العلاج، فقد فكرنا في مناقشة موضوع حول كيفية الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا لدى الأطفال. لتجنب هذا العرض المزعج وخاصة بين أطفالنا.
الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا للأطفال
لا شك أنه مع قدوم فصل الشتاء والتغيرات المناخية الموسمية، يصبح الأطفال عرضة للإصابة بنزلات البرد، حيث أن التقلبات الجوية المختلفة قادرة على إزعاج الطفل والتسبب في اضطرابات الجهاز التنفسي، والتي يجب أن تختفي. لتجنب تفاقم الأمر خاصة في ظل انتشار الوباء.
تؤثر الاضطرابات الجوية على الجهاز المناعي لدى الطفل، مما يؤدي إلى إضعافه، وبالتالي إعاقته عن القيام بمهامه في مكافحة الأمراض التي تهاجم الطفل، مما يستدعي ضرورة الوقاية. حتى لا يتعرض الطفل لذلك قدر الإمكان.
عادات خاطئة يجب التوقف عنها
نعلم جيدًا أن دور نزلات البرد والأنفلونزا هو عدوى الجهاز التنفسي التي تنتشر سريعًا بين أفراد الأسرة ومن حول الطفل، الأمر الذي يتطلب الحذر والتوقف عن العادات الخاطئة التالية، والتي تسبب انتقال ميكروبات عدوى الجهاز التنفسي، خاصة في ظل تفشي كورونا:
- تقبيل الأطفال، وخاصةً على الفم.
- يجب أن يرتدي الطفل قطعاً متعددة من الملابس، فالأفضل أن يرتدي ملابس ثقيلة بحد ذاتها، بدلاً من تكرار عدد لا يحصى من قطع الملابس.
- الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا لدى الأطفال تتطلب عدم إهمال شرب الماء وتجاهل الوجبات الرئيسية.
- اضطرابات في التهوية، إما إغلاق النوافذ بشكل كامل، أو فتح النوافذ بشكل مفاجئ، ولكن من الضروري تهوية المنزل، بما يكفي لتغيير جو المكان، وضمان تدفئة معتدلة لطفلك.
- ثقافة الاختلاط المفرط، دون مراعاة فصل المصاب عن باقي أفراد الأسرة.
- التدخين السلبي.
وصفات طبيعية للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي
- العسل: يفضل مزج ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء، وشربه كل صباح، مع إمكانية إضافة بعض قطرات من الليمون الطازج.
- الطماطم: يمكن تناولها كما هي، أو خلطها، فهي مدعمة بمادة لينكوبين، التي تساهم بكفاءة في تقليل الجذور الحرة التي تنتشر في الجسم.
- الليمون: يمكنك شرب عصير الليمون المحلى بالسكر، كما يمكنك عمل حمام بخار مائي مع إضافة بعض قطرات الليمون، ومن ثم استنشاقه، مما يقلل من الإصابة بنزلات البرد، أو يخفف من أعراضها في حالة الإصابة بها.
- للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال، يحتاج الموز إلى تناوله بمفرده أو مع الكيوي، فهو يمثل كوكتيلاً صحياً لذيذاً. الموز غني بالألياف والبوتاسيوم، ويحتوي الكيوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.
- النعناع: غني بالمنثول الفعال في تهدئة السعال، وترطيب الحلق، وإزالة البلغم. يمكنك شرب مشروب النعناع الساخن، أو تقطيع أوراقه فوق الفواكه والسلطات.
- الزنجبيل: من أكثر المشروبات الساخنة فعالية في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- البرتقال: يعتبر تناول البرتقال، أو شرب عصيره الطبيعي، من أفضل مصادر فيتامين C، الذي لا يمكن إغفال دوره في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
إقرأ أيضاً:
نصائح إرشادية لتجنب التهابات الجهاز التنفسي
- تغطية الأنف والفم بمنديل عند العطس، والتخلص من المنديل فورًا.
- غسل اليدين بشكل دائم، لتجنب الميكروبات المسببة للفيروسات.
- تتطلب الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا لدى الأطفال قص الأظافر أولاً.
- الاستخدام الفردي للأشياء، مثل زجاجة ماء، وقلم، ومنشفة، وما إلى ذلك.
- في حالة الإصابة بنزلة برد وتناول الأدوية الطبية، من الضروري عدم التوقف عن تناول الأدوية التي وصفها الطبيب، إلا بعد الانتهاء منها، وليس بمجرد اختفاء الأعراض، لأن ذلك قد يسبب حساسية مزمنة.
- الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم.
- ضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة.
- تأكد من التنظيف في أسرع وقت ممكن عند وجود الأطفال.
- ولا بد من التأكد من تهوية المكان قبل الخروج من المنزل، حتى لا يتفاجأ جسم الطفل بتعرضه للتيار البارد، وحتى يكون قادراً على التبخر مع درجات الحرارة التي يتعرض لها.
- تطهير الأسطح والألعاب والملابس والأرضيات وما إلى ذلك.
- ابدأ العلاج فور حدوث العدوى، ولا تنتظر حتى تزول الأعراض من جسم الطفل.
- من الأفضل ارتداء الكمامة للأعمار المناسبة.
- شرب المشروبات الدافئة يحسن بشكل كبير عملية التنفس وينظم درجة حرارة الجسم مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
إقرأ أيضاً:
صحتك وصحة أولادك أمانة في عاتقك. فلا تتجاهلوا ذلك، ولا تجعلوا أنفسكم عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات. المبادرة للوقاية من نزلات البرد بمواجهة الفيروسات مهما كانت خطورتها. فقط خذ الأسباب. ولا أراكم مكروهاً عند الله أبداً، وألبسكم لباس العافية إلى الأبد.
شاهد أيضاً..