جميعنا نبحث عن السعادة، ونأمل أن نحصل على نصيب وافر منها، مما يمكننا من الاستمتاع بالرفاهية والعيش الرغيد. ومن هنا ظهرت نظرية السعادة والرفاهية.

هل سمعت عنها من قبل؟ هل تعرف من صاحب هذه النظرية؟ وما هي أهم العناصر التي يرتكز عليها؟ وخلال هذا الموضوع سنخصص حديثنا لهذه النظرية الفريدة، ونتعرف عليها بشيء من التفصيل.

مؤسس نظرية بيرما للسعادة

إنه مارتن سليجمان، أحد أبرز الرواد في مجال علم النفس، الشغوف بنشر الإيجابيات واستخلاصها من العالم المحيط. وقد أسفرت محاولاته الاستكشافية البناءة عن ثلاثة أبعاد مختلفة تساهم في الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه، وهي كما يلي:

  1. حياة ممتعة.
  2. الحياة الطيبة (الرغيدة).
  3. حياة هادفة (طموحة).

بالإضافة إلى وجود خمسة أنماط أساسية، فإن المعيار الرئيسي الذي يتكون منه بيرما هو نظرية السعادة والرفاهية، كما هو موضح في النقاط التالية:

  1. انسجام.
  2. المشاعر الإيجابية البناءة.
  3. التركيز (التدفق).
  4. الأهداف والغايات.
  5. الإنجازات.

قد يعجبك:

المكونات الأساسية لنظرية بيرما

وللتعرف على طبيعة نظرية بيرما للسعادة، من أجل تحقيق الرفاهية والسعادة، لا بد من السير في إطار تدريجي، نتعرف خلاله على مكونات النظرية ككل، ومن ثم نتناول التحليل والتحليل. فحص كل عنصر من العناصر التي يتكون منها. وفيما يلي تتضح عناصر نظرية سليغمان:

  1. المشاعر الإيجابية البناءة: وهي ذات أعلى فاعلية، وترتبط بالانطباعات الطيبة التي تتحقق عاطفياً في النفس البشرية، ويرمز لها بالرمز (P).
  2. المشاركة الفعالة: وتعني الانغماس الكامل في الواقع المحيط، في إطار تفاعلي، والذي يعكس المشاركة العاطفية والعملية في المهام والأنشطة المحيطة، ويرمز لها بالرمز (E).
  3. التواصل التفاعلي: من خلال الانخراط مع الآخرين، في البيئة الاجتماعية، وتكوين علاقات سامية بينهم، ويرمز له بالرمز (R).
  4. المعنى: يجب أن يكون للحياة معنى فاضل يساهم في تبني أهداف واعية تتطلب السعي لتحقيقها، ويرمز لها بالرمز (م).
  5. الإنجازات: هي تعادل تحقيق نجاحات ومعاني وأهداف مرغوبة، مما يرفع من مكانة الإنسان ويحقق له السلامة النفسية، ويغمره بمشاعر السعادة الفائضة، ويرمز لها بالرمز (أ).

قد يعجبك:

كيفية تطبيق نظرية بيرما للسعادة

إن التحديد أعلاه لعناصر بيرما الخمسة هو شيء رائع، لكنه شكل نظري غير مفهوم. دعونا نتعلم كيفية تطبيق هذه النظرية الفريدة في الواقع المأمول الذي نعيش فيه، في السطور التالية:

ولعل الفهم العميق للنظرية، ومكوناتها السابقة، يلهم الإنسان بقيمة عوامل تحقيق النظرية، ويساهم في تحفيزه على تنفيذ كل عنصر من عناصرها وتطبيقه على الواقع، بمنتهى الوعي، ولذلك لا بد من السير وفق الإطار التالي:

  • الخطوة الأولى هي الفهم الواعي لمعايير السعادة المذكورة أعلاه، والإيمان بفاعليتها ونتائجها المثمرة على حياة الفرد والمجتمع ككل.
  • ينبغي أخذ كل عنصر من عناصر PERMA بعين الاعتبار والتفكير فيه بشكل منفصل، على النحو التالي، على سبيل المثال لا الحصر:

التطبيق العملي لنظرية بيرما:

  1. المشاعر الإيجابية: وهذا يتطلب النظر إلى الواقع المأمول بإيجابية وأمل، والتخلص من النظرات السلبية للحياة، والتي حتماً تعيق الإنسان عن تحقيق هدفه مهما كان سهلاً. لذا انظر إلى الحياة بعقل منفتح، وواسع الأفق، وأمل لا حدود له.
  2. المشاركة: تتطلب أن تنغمس في المجتمع الذي تألفه، وتجد نفسك بين نخبته، مجتمع يساعدك على الارتقاء والارتقاء والارتقاء، لا يقلل من شأنك، ولا يقلل من إنجازاتك وطموحاتك . ضع نفسك في بيئة إيجابية تشجعك على تحقيق أهدافك.
  3. التواصل: إن تواجدك في بيئة معينة لا يعني أنك منعزل عن المجتمعات الأخرى. كن واعيًا ومتصلًا بكل ما يحدث حولك، بما في ذلك التطورات العلمية والتكنولوجية والواقعية. تعرف، ولو قليلا، عن كل شيء. وهذا بالتأكيد سيجعلك تشعر بالسعادة. لأنك ستكون إنساناً منفتحاً وناضجاً، واعياً للأحداث التي تجري من حولك، مما سيشكل خلفية ثقافية تستحق الاحترام لك.
  4. المعنى: لا بد أن يكون لك هدف أسمى في الحياة، إذا لم يكن الأمر كذلك، فلماذا تعيش أصلاً؟! كن لك هدف، يكون لك أثر كبير، حدد بنفسك ما تجيده حقاً، وما يمكنك تحقيقه والابتكار فيه. حدد ما هي النقطة التي تريد الوصول إليها، ابدأ من مكانك، لا تؤجل شيئاً إلى الغد.
  5. الإنجاز: ما دمت قد حددت هدفك في الحياة، فاجتهد في تحقيقه. لا تتردد. اجعل نفسك سعيدا مع نفسك. حقق رغباتك وأهدافك وآمالك وطموحاتك. أنت تستحق أن تعيش في سهولة ورفاهية ونعيم.

ابحث عن السعادة داخل نفسك، وحدد ما سيسعدك، وأخضعه لعناصر بيرما السابقة، وشارك آمالك مع الآخرين، واصنع بصمة لنفسك. هل شعرت في حياتك بشعور أعلى من تحقيق النجاح؟ النجاح العملي، الأكاديمي، العاطفي، العلائقي، الأسري، الاجتماعي،

كل النجاحات المبنية على أسس ثابتة ومعايير متينة وقيم سامية هي أساس السعادة. فلا تبخل على تحقيق ذلك. أنظر إلى الحياة بعين إيجابية. مهما طال الزمن فإن الحياة وجهان لعملة واحدة، فيها الإيجابي والسلبي. احرص على ألا تترك نفسك محاصرًا بالأفكار. السلبية، ويمكنك أن تصنع المعجزات!

شاهد أيضاً..