هل تعلم عن نظافة الأسنان والمحافظة على نظافتها؟ هذا ما ستتعلمه معنا اليوم عن الحفاظ على أسنان صحية وناصعة البياض، من أجل الحصول على ابتسامة مشرقة.

أهمية المحافظة على نظافة الأسنان

هل تعلم عن أهمية نظافة الأسنان والمحافظة عليها؟ وفي هذه النقاط نتعرف على بعض النقاط التي توضح أهمية نظافة الأسنان.

  1. تنظيف الأسنان يساعد على التخلص من بقايا الطعام، مما يحميك من خطر تسوس الأسنان، حيث أن تسوس الأسنان يسبب مشاكل في الأسنان.
  2. تنظيف الأسنان بالفرشاة يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة.
  3. الأسنان الصحية تساعدك على مضغ الطعام جيداً، وهذا يحمي الجهاز الهضمي من خطر الإصابة بالعدوى.
  4. عندما تتخلص من البكتيريا الضارة، تتخلص من رائحة الفم الكريهة.
  5. نظافة الأسنان تحمي الجسم من الأمراض.

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك

أدوات تنظيف الأسنان بالفرشاة: فرشاة الأسنان، ومعجون الأسنان.

طريقة التنظيف: يجب إزالة بقايا الطعام من الأسنان للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

في البداية، هل تعلم عن نظافة الأسنان؟ يجب عليك اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، لأنها أفضل للثة وينصح بها أطباء الأسنان، لأن استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة يسبب حساسية في اللثة.

ويفضل استخدام فرشاة الأسنان مرتين يومياً، مرة عند الاستيقاظ، ومرة ​​قبل النوم، ولا تنسي تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.

كيفية استخدام فرشاة الأسنان:

حرك فرشاة الأسنان بلطف. ويفضل تنظيف الأسنان بزاوية 45 درجة من خط اللثة إلى السن. تنظيف الأسنان من الأمام والخلف. ولا تنسي تنظيف اللسان عن طريق تحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة بقايا الطعام.

إرشادات عامة بشأن نظافة الأسنان

وتتضمن الفقرة الثانية من كتاب هل تعلم عن نظافة الأسنان أهم التعليمات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الأسنان.

1- شرب الماء: يجب الاستمرار على شرب 2 لتر ونصف من الماء يومياً، للحفاظ على صحة الفم وإبقائه رطباً، كما يساعد الماء على التخلص من بقايا الطعام في الفم.

2- تناول الأطعمة الصحية والخضروات. تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ويمده بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

3- الابتعاد عن السكريات والكافيين. يزيد تناول السكريات من خطر تسوس الأسنان، كما أن شرب الكثير من الكافيين مثل: الشاي والقهوة يترك بقعاً على الأسنان، وهذه البقع تتسبب في تغير لون الأسنان.

4- استخدام خيط الأسنان: يفضل استخدام خيط الأسنان بدلاً من فرشاة الأسنان. يساعد خيط الأسنان في الوصول إلى بقايا الطعام المتراكمة في الأماكن الصغيرة التي يصعب الوصول إليها إذا استخدمت فرشاة الأسنان.

طريقة استخدام خيط الأسنان: يفضل استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً.

5- الإقلاع عن التدخين: من المهم التوقف عن التدخين، لأن التدخين أحد أسباب آلام اللثة، وضعف الجهاز المناعي، وسهولة الإصابة بالميكروبات والالتهابات.

6- غسول الفم: هناك العديد من الفوائد، منها: يساعد غسول الفم على التخلص من بقايا الطعام، وينشط الأنسجة الحيوية داخل الفم، ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويعالج التهابات الفم وتقرحاته.

إقرأ أيضاً:

طريقة استخدام غسول الفم: يستخدم مرتين إلى ثلاث مرات يومياً. وهناك أنواع يجب تخفيفها بالماء، وأنواع لا تحتاج إلى تخفيف.

شاهد أيضاً..