يعتبر الحليب من أهم العناصر الغذائية التي تهتم بها الأم في النظام الغذائي للطفل، وذلك لوجود فوائد عديدة للحليب للأطفال، مثل النمو والحفاظ على صحة الأطفال من الأمراض.

فوائد الحليب للأطفال

يعتبر تناول الحليب جزءاً مهماً من نمو الأطفال نظراً لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي الحليب على:

  • يساعد الكالسيوم الجهاز العصبي على أداء وظائفه ويساعد على بناء خلايا وأنسجة عظمية أفضل.
  • الحديد، الذي يساعد على تقليل فقر الدم والأنيميا.
  • والبروتين الذي يعزز صحة الجلد والعضلات، ويعمل على تقليل الإصابة بها.
  • والفوسفور الذي يساعد على بناء العظام.
  • يساعد فيتامين ب12 على تحويل الدهون إلى الطاقة اللازمة ويحافظ على صحة القلب.

وينصح أطباء الأطفال بأن العمر المناسب لتناول الحليب هو بعد أن يبلغ الطفل سنة واحدة، ويفضل أن يتناول الرضع الحليب عن طريق الرضاعة الطبيعية.

تختلف الكمية المناسبة التي يحتاجها الطفل لتناول الحليب من عمر لآخر، ويفضل تقديم الطفل من عمر سنة أو سنتين بكوب أو كوبين من الحليب.

إقرأ أيضاً:

فوائد حليب البقر للأطفال

ويفضل تناول حليب البقر لأنه يحتوي على أغنى الفيتامينات وأقوى العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لنموه. كل كوب من الحليب بمثابة وجبة كاملة.

ويمكن التوضيح أن كوب الحليب البقري كامل الدسم يحتوي على 146 سعرة حرارية، و8 جرام دهون، و13 جرام كربوهيدرات، و8 جرام بروتين.

الحليب البقري غني بالبروتين ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي تساعد على بناء ونمو العضلات. كما أن حليب البقر غني بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لتعزيز صحة القلب ويساعد على توسيع الشرايين وخفض ضغط الدم.

أضرار الحليب على الأطفال

هناك العديد من فوائد الحليب للأطفال، ولا يمكن لأحد أن يختلف على أهمية تناول الحليب، ولكن هناك أشخاص لديهم حساسية من الحليب ومشتقاته، وهناك أشخاص يصابون بالحساسية بسبب شرب الحليب، أو لديهم حساسية إلى اللاكتوز.

يمكن تفسير عدم تحمل اللاكتوز بحقيقة أن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضم سكر اللاكتوز، وهو أحد المكونات الرئيسية للحليب ومنتجات الألبان.

تشمل أعراض الحساسية الإسهال والقيء وعدم الراحة في البطن والسعال وصعوبات التنفس. وهناك أيضًا أعراض أخرى، لكنها خطيرة جدًا. إذا بدا أن طفلك يعاني منها، اذهب فوراً إلى الطبيب. وتشمل هذه الأعراض: اصفرار وبهتان لون الجلد، وضعف في الجسم، وتورم في الجلد. الرأس والرقبة، وسيلان في الأنف، وتورم في جميع أنحاء جسده.

كما أن هناك آثار ضارة أخرى للحليب، منها الإمساك، خاصة إذا كان الأطفال لا يتناولون ما يكفي من الخضار والأطعمة الغنية بالألياف بالإضافة إلى شرب الحليب.

أهم 9 عبارات: هل تعلم عن فوائد الحليب للأطفال؟

1- هل تعلم أن شرب الحليب يساعد على نمو الأسنان بشكل صحي ويقلل من مشاكل التلوث المختلفة؟ 2- هل تعلم أن الحليب يساعد على التخلص من الدهون الضارة في الجسم؟ 3- هل تعلم أن شرب الحليب منذ الصغر يساعد على الوقاية من هشاشة العظام؟ 4- هل تعلم أن شرب الحليب يساعد في تقليل آلام المفاصل؟ 5- هل تعلم أن شرب الحليب يساعد في مقاومة الاكتئاب، لاحتوائه على فيتامين د؟ 6- هل تعلم أن شرب الحليب يساعد على النوم والذاكرة والتعلم لأنه غني بالكولين؟ 7- هل تعلم أن الحليب يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على فيتامين د الذي ينظم نمو الخلايا. 8- هل تعلم أن كوب من الحليب الدافئ يساعدك على النوم ويقلل التوتر؟ 9- هل تعلم أن شرب كوب من الحليب يساعد على بناء العضلات؟

إقرأ أيضاً:

وأخيرا مع فوائد الحليب للأطفال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية لكم ولأطفالكم.

شاهد أيضاً..