يعتبر العسل من أكثر الأطعمة المفيدة واللذيذة. يعتبر العسل الذي يتم استخلاصه من رحيق النحل من أفضل الهدايا التي تقدمها لنا الطبيعة. كما أنه مفيد بشكل مدهش لصحة الأطفال. نحاول في هذا المقال الإجابة على سؤال مهم وهو: متى يجب إعطاء العسل للأطفال للحفاظ على صحتهم؟
متى نعطي العسل للأطفال؟
على الرغم من أن العسل يحتوي على العديد من الخصائص الطبية الرائعة التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الإنسان، إلا أنه لا يمكننا إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. ويمكن اعتبار هذا الأمر جواباً على سؤال: متى يكون العسل مفيداً للأطفال؟ صحيح أنها مليئة بالفوائد الجيدة، لكن الطفل في هذا العمر ليس مستعداً لتناولها، فهي تحتوي على مواد يمكن أن تكون سامة وتسبب مشاكل للرضيع.
القيمة الغذائية في العسل
وبعد أن أجبنا على السؤال: متى يجب إعطاء العسل للأطفال حتى يكون مفيداً لهم؟ ويجب أن نشير إلى أن العسل يحتوي على العديد من القيم الغذائية المفيدة، نذكر بعضها فيما يلي:
وهذه العناصر هي أعلى القيم الغذائية الموجودة في 339 جراماً من العسل:
- بروتين = 1 جم.
- الماء = 58 جم.
- كالسيوم = 20.3 ملجم.
- مغنيسيوم = 6.8 ملجم.
- بوتاسيوم = 176 ملجم.
- الزنك = 0.7 ملغ.
- الألياف الغذائية = 0.7 جم.
- السعرات الحرارية = 304 سعرة حرارية.
- سكر = 278 جم.
- فيتامين ج = 1.7 ملجم.
- النياسين = 0.4 ملغ.
- حمض الفوليك = 6.8 ميكروجرام.
فوائد العسل الصحية للأطفال
وبعد أن تعرفنا على موعد تقديم العسل للأطفال، لا بد لنا من الإشارة إلى الفوائد الصحية الموجودة في العسل والتي تساعد الأطفال على النمو، ومنها ما يلي:
1- يحتوي على الفيتامينات والمعادن
يحتوي العسل على بعض المعادن المفيدة بشكل كبير للأطفال. يمكن استخدام العسل في وصفات الطعام المختلفة أو يمكن تناوله مباشرة.
2- العسل يحمي الكبد
يحتوي العسل على العديد من الخصائص التي تساعد الكبد على التحكم بمستوى السكر في الدم.
3- العسل علاج جيد
للعسل العديد من الخصائص العلاجية المفيدة. يساعد تناول العسل في علاج السعال ونزلات البرد والسكري، بالإضافة إلى المساعدة في التئام الجروح والحروق.
4- علاج التهابات الحلق
يعتبر العسل من أكثر الأدوية الطبيعية التي تساعد في علاج التهابات الحلق، وفي الهند يستخدم العسل على نطاق واسع في المنازل لما له من فوائد كبيرة للأطفال.
5- يعالج اضطرابات المعدة
يعتبر العسل دواءً جيداً للأطفال الذين يعانون من آلام المعدة أو اضطرابها، حيث يساعد العسل على الشفاء من الألم ويزيد من فائدة عملية التمثيل الغذائي خلال هذه الفترة.
6- يزيل آلام الأسنان
يساعد العسل مع قليل من القرفة في علاج آلام الأسنان. يمكنك عمل خليط من القرفة و5 ملاعق صغيرة من الشاي مع العسل، ومن ثم وضع هذا الخليط على السن المؤلم.
7- يساعد على الهضم
يقال أن العسل فعال جداً في عملية الهضم. يمكنك وضع العسل في الشاي عندما تعاني من عسر الهضم.
8- علاج جفاف الجلد
يعتبر العسل من أفضل مرطبات البشرة. يمكنك صنع مرطبك الخاص باستخدام العسل والليمون، أو فقط القليل من العسل المخفف وتطبيقه على بشرة طفلك، وستكتشفين كيف يتحول جفاف الجلد بشكل أسرع من أي وقت مضى.
9- يخفف آلام العضلات
يساعد العسل على تسكين آلام العضلات أو الألم المصاحب لفترة النمو عند الأطفال. ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ سوف تقضي على هذه الآلام.
10- يعالج العسل تقرحات الفم
تعتبر تقرحات الفم من أكثر الأمور المؤلمة، خاصة عند الأطفال. وضع القليل من العسل مع الكركم على قرحة الفم. هذا سوف يساعد على شفاء الجرح بسرعة.
11- علاج فعال لمرض الربو
عندما يعاني الأطفال من مرض الربو فإن العسل يكون فعالاً في علاجه، خاصة إذا كانوا يشعرون بالتعب ليلاً، حيث يسهل العسل التنفس بشكل كبير.
12- مفيد في حالة الالتهابات المزمنة
يمكن أن يساعد العسل بشكل كبير في شفاء الالتهابات، حيث يتم استخدامه كمضاد للالتهابات يستمر مفعوله لسنوات عديدة.
طرق استخدام العسل للقضاء على السعال والبرد
وبعد أن عرفنا إجابة السؤال: متى يجب إعطاء العسل للأطفال ليكون فعالاً؟ وبعد أن عرضنا أبرز فوائد العسل، سنذكر هنا مجموعة من أفضل الطرق التي يمكن من خلالها استخدام العسل كعلاج فعال للسعال والبرد عند الأطفال، وذلك على النحو التالي:
إحدى الطرق الأكثر شيوعًا هي إضافة العسل إلى الماء الدافئ. مما يهدئ الحلق ويزيد من فعالية عملية التمثيل الغذائي لدى الطفل.
كما أن تناول ملعقة كبيرة من العسل يساعد على تهدئة الحلق أيضاً، مما يساعد على شفاءه سريعاً.
طرق تقديم العسل للأطفال
على الرغم من أن الكثير من الناس يحبون طعم العسل، كما أن هناك الكثير من الأطفال يحبون تناوله، إلا أن هناك بعض الأطفال الذين لا يحبون طعم العسل. إذا كان طفلك من الفئة الأخيرة، يمكنك إضافة العسل إلى المواد الغذائية الأخرى لمساعدته على تناوله، بعد أن يتم تقليله. طعم العسل الحلو المكثف.
الاحتياطات اللازمة قبل إعطاء العسل للأطفال
وبعد أن أجبنا على سؤال: متى يكون العسل مفيداً للأطفال؟ وسنذكر فيما يلي مجموعة من الاحتياطات التي يجب مراعاتها قبل إعطاء العسل للطفل، وهي كالتالي:
- لا تعطيه للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، لأن العسل غذاء سام للرضع.
- هناك نوع من البكتيريا الموجودة في العسل يمكن أن تسبب تسمم الرضع. وهي بكتيريا تعيش في التربة، ولكن يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل العسل.
- تجنب إبقاء وعاء العسل مفتوحًا، لأنه قد يجذب الغبار والنمل؛ بسبب قوامه اللزج والسكريات الموجودة فيه؛ لذلك يجب غلقها جيداً وحفظها في مكان بارد.
- تجنب إعطاء الأطعمة الممزوجة بالعسل للأطفال أقل من سنة واحدة.
- يمكن أن يسبب العسل صعوبة في التنفس لدى الرضع أو الأطفال بسبب الحساسية، يجب استشارة الطبيب فوراً.
- إذا لاحظت أن طفلك يعاني من ضعف العضلات، فقد يكون ذلك من الآثار الجانبية للعسل. ومن الضروري استشارة طبيبك حينها.
إقرأ أيضاً:
وفي الختام فإن للعسل فوائد كثيرة، وقد ذكرنا هنا متى يعطى العسل للأطفال ليكون فعالاً؟ أهم فوائد العسل للأطفال بشكل عام.
مصدر:
شاهد أيضاً..