ما فائدة فيتامين سي للبشرة؟ ويصنف فيتامين C كواحد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية وهو مفيد جداً في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي فيتامين C على العديد من الفوائد الصحية للبشرة بشكل عام وبشرة الوجه بشكل خاص.
فيتامين ج
يُعرف فيتامين C بحمض الأسكوربيك وهو أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للغضاريف والأوعية الدموية والعضلات وكولاجين العظام وشفاء الجروح. ويطرح الفائض في البول. وتجدر الإشارة إلى أنه يتم تخزينه في الجسم بكميات صغيرة. وهذا يعني أنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي عليه بانتظام لتجنب نقصه في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يلعب أدواراً رئيسية في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، حيث أنه عامل مختزل ومادة مرتبطة بالإنزيم بالإضافة إلى كونه مضاد للأكسدة. .
فوائد فيتامين سي للبشرة
فيتامين C هو أحد الفيتامينات المناسبة للبشرة. يمكن استخدام فيتامين C موضعياً كسيروم، حيث أنه يحفز عملية إنتاج الكولاجين ويحمي البشرة من العوامل الضارة مثل تلوث C لصحة البشرة وهي كما يلي:
- شفاء الجروح والحروق: تشير الدراسات إلى أن فيتامين C يقلل من احمرار الجلد في الحروق والجروح.
- علاج الأكزيما: يمكن أن يساعد مزيج فيتامين C والزنك في علاج الأكزيما، حيث أن تناول 5001000 ملغ من فيتامين C مع الزنك بمعدل 15 ملغ يساعد في علاج الأكزيما.
- إنتاج الكولاجين: فيتامين C هو فيتامين مهم في إنتاج أولين هيدروسيتوزوليك وبرولين هيدروسيتوليتيك، وكل منهما ضروري لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين، والذي بدوره يعزز تجديد جذور الجلد والحد من الشيخوخة والتجاعيد. .
- حماية لون الجلد: يحمي فيتامين C الحمض النووي من كافة التفاعلات الكيميائية الضوئية التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالأورام وتغير لونه وتعرضه للإصابة بسرطان الجلد. كما أنه يقلل من تغير اللون الداكن للبشرة، مثل الجلد المنمش ويساعد على جعل البشرة أكثر إشراقا تبدو شابة وناعمة.
المصادر الرئيسية لفيتامين سي
يعد فيتامين C أحد العناصر الغذائية الأكثر أمانًا وفعالية، وعلى الرغم من أنه يعتقد أنه يساعد في منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة، إلا أنه لا يمكنه علاج نزلات البرد. بالإضافة إلى فوائده للبشرة وتجاعيد البشرة، يمكن العثور على فيتامين C في العديد من المصادر، بما في ذلك عصير البرتقال، والقرنبيط المطبوخ، والبطيخ، والملفوف الأحمر، والفلفل الأخضر والأحمر، والطماطم.
أعراض نقص فيتامين سي
تحدث العديد من العلامات والأعراض التي تؤثر على صحة الإنسان عند حدوث نقص فيتامين سي.
- تورم أو نزيف اللثة.
- التهاب اللثة.
- بطء التئام الجروح.
- جفاف الجلد.
- عرضة للكسر والجفاف.
- رعاف.
- ضعف في جهاز المناعة.
- ألم وتورم في المفاصل.
- زيادة الوزن.
الآثار الجانبية لفيتامين سي
على الرغم من فوائد فيتامين C الكبيرة للبشرة والجسم، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها، ويحدث هذا عادةً عند تناول جرعات عالية من هذا الفيتامين، ومن الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- آلام أسفل الظهر.
- إسهال.
- .
- صداع.
- دوخة.
- غثيان.
- تشنجات البطن.
- زيادة التبول.
فوائد كريم فيتامين سي للبشرة
يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على بشرة شابة ومشرقة، وذلك لوجود العديد من الكريمات والوصفات الطبيعية وغيرها التي تستخدم لتخليص البشرة من العيوب والتجاعيد. ومن أفضل أنواع كريمات البشرة هو الكريم الذي يحتوي على فيتامين سي وهو خاص للبشرة. وهو عامل مضاد للشيخوخة في تخليق الكولاجين.
وعلى الرغم من أنه يتم الحصول عليه بشكل طبيعي من النظام الغذائي، إلا أنه ليس هناك ما يضمن أن البشرة سوف تستفيد منه. عادةً ما يأتي تطبيق فيتامين C على شكل كريمات أو ليمون أو أي شكل آخر يمكن تطبيقه مباشرة على الجلد، ويعمل الكريم على الجلد ويحسن مرونة الجلد ويجعله يبدو أصغر سناً ومشرقاً.
- آمن لجميع أنواع البشرة: يمكن لمعظم الأشخاص استخدام كريم فيتامين سي لفترات طويلة دون ملاحظة أي ضرر أو آثار جانبية، ولكن هناك حالات نادرة يمكن أن يسبب آثارًا ضارة لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة الجلد، مما يؤدي إلى تهيج الجلد.
- مرطب للبشرة: من أهم مشتقات فيتامين سي هو فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم الذي يستخدم للعناية بالبشرة وترطيب البشرة.
- يمنح البشرة مظهراً مشرقاً وصحياً: من فوائد كريم فيتامين سي للبشرة أنه يحميها من التصبغات ويمنحها النعومة ويقلل من شحوب الوجه، مما يمنح البشرة مظهراً شبابياً.
- يقلل من احمرار الجلد: يعتبر فيتامين C من الفيتامينات التي تعتبر علاجاً للعديد من الأمراض والالتهابات الجلدية.
- يساعد على الوقاية والتقليل من فرط التصبغ: بما في ذلك التصبغات الناتجة عن الشمس أو التقدم في السن، ويمنع ظهور الكلف بسبب زيادة إنتاج الميلانين في منطقة معينة من الجسم. كما ثبت أن فيتامين C يمنع إنتاج الميلانين، مما يساعد على تلاشي التصبغ والبقع الداكنة.
- يقلل الهالات السوداء والانتفاخات: يرطب منطقة العين، مما يقلل بدوره من ظهور الخطوط الدقيقة تحت العينين. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تخفيف احمرار الجلد وتقليل الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين.
- يساعد على منع ترهل الجلد: مع انخفاض مستويات الكولاجين، يبدأ الجلد في الترهل لأن الكولاجين يعزز مرونة الجلد ويجعله يبدو مشدوداً، واستخدام كريم فيتامين سي يزيد من إنتاج الكولاجين، مما يعطي الجلد مظهراً مشدوداً.
- يساعد على تهدئة وتخفيف حروق الشمس: بالإضافة إلى تقليل احمرار الجلد، يعمل كريم فيتامين سي على تسريع عملية تجديد الخلايا واستبدال الخلايا التالفة بخلايا جديدة وصحية.
- يساعد على شفاء الجروح: بسبب دوره في تسريع استبدال الخلايا التالفة بخلايا سليمة جديدة، فإنه يساعد على شفاء الجروح بسرعة، مما يقلل من خطر العدوى ويسرع عملية الشفاء.
كيفية استخدام كريم فيتامين سي
على الرغم من فوائد كريم فيتامين سي للبشرة وتصنيفه على أنه آمن للبشرة، إلا أن جميع منتجات البشرة بشكل عام يمكن أن تسبب آثارًا جانبية على الجلد، وينصح بشكل عام باختبار المنتج قبل الاستخدام والخطوات. استخدامه من خلال الخطوات التالية:
- الخطوة الأولى هي اختبار قدرة كريم فيتامين سي على العلاج، وذلك بوضع كمية قليلة منه على الجلد، ثم الانتظار لمدة 24 ساعة يومياً لمعرفة ما إذا كان كريم فيتامين سي يسبب رد فعل تحسسي أم لا.
- إذا لم تكن هناك آثار جانبية يمكن تطبيقه على الجلد، ويتم تنظيف المطبق، ثم يتم وضع الكريم على الجلد بعد ترطيب الجلد. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن أيضًا استخدام كريم فيتامين سي عند استخدام منتجات أخرى، لكن استخدام النيكوتيناميد يمكن أن يضعف فعالية الجلد. علاج فيتامين سي.
كيفية اختيار التركيز المناسب لكريم فيتامين سي
على الرغم من أن كريم فيتامين سي مفيد للبشرة، إلا أن الكريمات التي يتم تطبيقها على البشرة تحتوي على نسبة معينة من فيتامين سي، وأفضل المنتجات هي تلك التي تحتوي على نسبة فيتامين بين 10 و20. %، والمنتجات التي تركيزها أقل من 8% تعتبر غير فعالة، والمنتجات التي تركيزها أكثر من 20% تعتبر عالية جداً وقد تسبب آثاراً جانبية مثل الطفح الجلدي أو التهيج، لذلك يجب التأكد من تركيز الفيتامينات لا يتجاوز 20%، لأن المنتجات التي بتركيز 10% لا تسبب آثار جانبية على الجلد.
وأخيراً يجيب هذا المقال على سؤال: ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟ تعريف بهذا الفيتامين المهم، مصادره الغذائية، أعراض نقصه في الجسم، الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها تناوله؟ بجرعات كبيرة وكبيرة، ويناقش الكريم أيضاً فيتامين سي وفوائد استخدامه لصحة الجلد.