تمكن عدد من العلماء من اكتشاف الكثير من الأضرار والمخاطر الناجمة عن سهر الأطفال لوقت متأخر من الليل، وذلك بعد إجراء بعض التجارب والدراسات على الأطفال الذين اعتادوا السهر وعدم النوم ليلاً بسبب انشغالهم بمشاهدة التلفاز. ، أو اللعب على الكمبيوتر أو البلايستيشن، ومن خلال هذا المقال سوف نستعرض فيما يلي أبرز أضرار السهر للأطفال وكيف تؤثر قلة النوم على صحتهم.
ما هي أضرار السهر على الأطفال على صحتهم؟
يجب أن يعتاد الطفل على الخلود إلى النوم مبكراً وعدم الانشغال باللعب ومشاهدة التلفاز ليلاً حتى لا يتعرض لنوبات مختلفة من الأذى والمخاطر التي تؤثر سلباً على صحته، فالحرمان من النوم والسهر لساعات طويلة له أضرار كثيرة. أضرار صحية خاصة على الأطفال. وإليكم أهم أضرار السهر على الأطفال ومدى تأثيره عليهم. عدم النوم ليلاً يؤثر على حالتهم الصحية:
-التعب النفسي
حرمان الطفل من النوم أثناء الليل قد يسبب له الإرهاق النفسي والقلق والاكتئاب واضطرابات المزاج. وقد تتفاقم الأعراض وقد يصاب بالتوحد أو اضطراب ثنائي القطب مما يؤثر على سلوكه بشكل عام.
– إعاقة نمو الدماغ
من أصعب أضرار السهر على الأطفال هو إعاقة نمو دماغ الطفل، وضعف نشاط الدماغ ونموه، وذلك نتيجة حدوث بعض التغيرات في البنى العصبية التي تتحرك نحو الجزء الخلفي من الدماغ، وبالتالي خلل في الدماغ. تطوير. وذلك بحسب ما كشفته الدراسات العلمية في جامعة كولورادو ومستشفى جامعة زيورخ. .
– ضعف الجهاز المناعي
السهر وقلة النوم عند الأطفال يتسبب في ضعف جهاز المناعة وعدم قيام وظائفه الحيوية بوظيفتها بالشكل الصحيح، ويمنع الجهاز المناعي من إنتاج السيتوكينات لمحاربة الأمراض والبكتيريا التي تتغلغل في الجسم. مما يجعل الطفل مريضاً في معظم الأوقات، ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
– أمراض الجهاز التنفسي
كما أن السهر للأطفال يزيد من خطر إصابتهم بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو المزمن والالتهاب الرئوي والعديد من أمراض الجهاز التنفسي العلوي المتقدمة، وذلك بسبب الخلل والارتباك في وظائف الجهاز المناعي.
-مرض قلبي
من أكثر أضرار السهر شيوعاً عند الأطفال هو خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة، لأن النوم العميق يعيد بناء أوعية القلب، ويساعد على نشاط الدورة الدموية، ويعزز صحة عضلة القلب. ولذلك، فإن عدم النوم بشكل كافٍ يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
-ضغط دم مرتفع
كما أن السهر يؤثر بشكل كبير على ضغط الدم ويؤدي إلى عدم انتظامه وارتفاعه في كثير من الحالات، ويزيد من التهاب الأوعية الدموية وضعف التحكم فيها.
– الإصابة بمرض السكري
من مضاعفات ومخاطر البقاء على اطلاع بصحة الأطفال زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، مثل:
- تؤدي قلة النوم إلى انخفاض وظيفة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- كما يؤدي السهر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من تخزين الدهون ويؤدي إلى إصابة الطفل بمرض السكري من النوع الثاني.
-بدانة
كما أن السهر قد يتسبب في زيادة شهية الأطفال ورغبتهم الملحة في تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات والحلويات، وسوء تناول الأطعمة الصحية. ويرجع ذلك إلى زيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع أو الشبع أو الشبع، مثل هرموني اللبتين والجريلين، مما يزيد من خطر إصابتهم بالسمنة.
الآثار النفسية للسهر على الأطفال:
هناك العديد من الأعراض المعرفية أو العقلية التي يعاني منها الطفل الذي يسهر لفترات طويلة، ومنها:
- زيادة الشعور بالعصبية والتهيج.
- زيادة الاندفاع والتهيج والغضب.
- عدم قدرته على التفكير السليم.
- – قلة التركيز وفقدان المعلومات.
- زيادة النسيان وقلة الفهم.
- الشعور بالتشتت وعدم الانتباه.
- – قلة الاهتمام والتحفيز في المهام اليومية.
- يعاني من صعوبة في تعلم المعلومات الجديدة.
- يحدث الهذيان بسبب تأثير الموصلات العصبية الكيميائية في الدماغ.
إقرأ أيضاً:
أضرار السهر على الأطفال من الناحية الجسدية والسلوكية:
كما أن السهر والحرمان من النوم يسبب للطفل العديد من الأعراض الجسدية التي يعاني منها بشدة. ومن أبرز أضرار سهر الأطفال على أجسادهم:
- عدم وضوح الرؤية.
- التثاؤب بشكل متكرر خلال النهار.
- صعوبة الاستيقاظ في الصباح.
- الشعور بألم في العظام وضعف في العضلات.
- الشكوى من التعب والضعف العام في الجسم.
- الشعور بالدوار والدوار طوال اليوم.
- الشعور بالنعاس في المدرسة أو في المنزل.
- احمرار العين وضعف الرؤية.
إقرأ أيضاً:
أسباب لتشجيع الطفل على النوم مبكراً
وإليكم بعض الطرق والعوامل التي تجعل الأطفال يتغلبون على السهر وتساعدهم على النوم مبكراً وعدم الذهاب إلى الفراش متأخراً:
- التعود على الاستيقاظ مبكرا.
- توفير الهدوء في المنزل وإيقاف أي مصادر مزعجة.
- خذي الطفل حماماً دافئاً قبل النوم.
- يقوم بالكثير من المهام اليومية خلال النهار حتى يشعر بالتعب ويرغب في الراحة ليلاً.
- تجنب تناول الأطفال للأطعمة الدهنية والمشروبات المنشطة قبل النوم.
- ومن الضروري أن يشرب الطفل كوباً من الحليب الساخن قبل النوم لتعزيز الشعور بالاسترخاء.
إقرأ أيضاً:
وبعد أن تعرفنا على أبرز أضرار السهر على الأطفال وتأثير قلة النوم على صحتهم، لا بد من تعويد الطفل على النوم مبكراً، وتوفير العوامل التي تساعده على النوم يومياً قدر الإمكان.
شاهد أيضاً..